The Final Chapter

[Nomen Nescio]

Maar zie je blijft liever on?

Klik om te verkleinen...

Nou ja, ligt eraan hoe je het bekijkt, 125mg. is voor sommigen 'on' ik beschouw het als bridgen.Wil dus zeggen dat ik de mogelijkheid voor een vervolgcycle op redelijk korte termijn openhoud.
Ik kijk het nog even een paar weken aan denk ik en neem dan een beslissing.

 

[istimewa]

Nou ja, ligt eraan hoe je het bekijkt, 125mg. is voor sommigen 'on' ik beschouw het als bridgen.Wil dus zeggen dat ik de mogelijkheid voor een vervolgcycle op redelijk korte termijn openhoud.
Ik kijk het nog even een paar weken aan denk ik en neem dan een beslissing.

Klik om te verkleinen...

Ok.

 

[FreFF]

Heel sterk man!

 

[Robke78]

50kg DB's is gewoon een mental fail man

Nice train !

 

[justbart]

Sterke dumbbell presses makker!! Die 50tigers komen wel das ook mijn doel ooit ergens.... haha.

 

[Killy]

Anyway, over 2 weken een nieuwe cycle maar ik weet nog steeds niet wat...

Klik om te verkleinen...

Stierenballen eten zoals de grieken!

 

[Nomen Nescio]

Stierenballen eten zoals de grieken!

Klik om te verkleinen...

Mkay.

Heel sterk man!

Klik om te verkleinen...

Tnx lil' f!

50kg DB's is gewoon een mental fail man

Nice train !

Klik om te verkleinen...

Tnx maat!
Blijven oefenen he?

Sterke dumbbell presses makker!! Die 50tigers komen wel das ook mijn doel ooit ergens.... haha.

Klik om te verkleinen...

Tnx bro, gaat wel goed komen met jou.



...

 

[Nomen Nescio]

Vandaag rug gedaan, bijna alleen maar machines gepakt.

BW 84,6 kg.

motivatie: 7/10

rug



latpull

8x60
8x70
8x80
6x90
6x100
4x110 fail

11x60 fail


pulldown

8x40
8x80
8x120
8x160

11x80 fail


low row ss wide grip low row

8x40----8x40
8x60----8x60
6x80----6x80
6x100---4x100 fail
6x120---1x120 fail
6x140
6x160

die hakte er wel in, rugje staat in de fik.



pullovers

12x28
12x30
10x32

Toen was ik er wel klaar mee.

 

[Dennisik]

Machines zijn wel beetje gay.

Wel nice work!

 

[Nomen Nescio]

Tnx man..wait whut?Gay?
Lol, ik snap wat je bedoelt en ik ga ook geen excuses verzinnen, ik had vandaag ff geen zin in bor, dl, rackpulls of whatever.

 

[justbart]

Sterke rows weer brah!

 

[Nomen Nescio]

Sterke rows weer brah!

Klik om te verkleinen...

Tnx mate!

 

[tommieee]

dikke training, trouwens raar. bij mij is juist die wide grip row sterker als die low row

 

[McMetronome]

Vette workout ondanks je motivatie!

 

[FreFF]

Lekker weer braah

 

[Waterpoloer]

zieke rows!

 

[Roth]

Ga eens op zoek naar een goede trainingsmaat die jou eens een beetje aan de free weights krijgt bro. Alhoewel het brute gewichten zijn, blijven het machines.

 

[Nomen Nescio]

dikke training, trouwens raar. bij mij is juist die wide grip row sterker als die low row

Klik om te verkleinen...

Dunno bro, wide grip doe ik eigenlijk nooit maar ik dacht ik superset 'm een keer met de normale grip.Nu megaspierpijn dus.

Vette workout ondanks je motivatie!

Klik om te verkleinen...

Tnx Mcster!

Lekker weer braah

Klik om te verkleinen...

Wel he?

zieke rows!

Klik om te verkleinen...

I know...(a)

Ga eens op zoek naar een goede trainingsmaat die jou eens een beetje aan de free weights krijgt bro. Alhoewel het brute gewichten zijn, blijven het machines.

Klik om te verkleinen...

Hm, goed punt.



Zeau, nu naar de gym voor een workout.

 

[Nomen Nescio]

Armen en abs dus.Echt lekkere training en een pr'tje CGBP gezet met dank aan Tjebbe voor het spotten.

BW 84,6 kg.

motivatie 8/10


triceps


CGBP

12x30
10x50
8x70
6x90
6x100
6x110
4x120
3x130
2x140

5x90 fail
11x50 fail


DB extensions

8x14
8x16
8x18


cable PD

8x25
8x30
8x35
6x40
6x45
5x50 fail

14x25 fail


cable PD met touwtje superstrict

12x15
12x20
12x22,5
10x25
3x27,5 fail

9x15 fail


biceps


DB curls

8x14
8x16
8x18
8x20


crosscurls

8x18
8x20
8x22
8x24


cable curls met touwtje

8x20
8x25
8x30
8x35
6x40

11x25 fail


En wat crunches, abs komen aardig door nu.

 

[FreFF]

Pffff, wat een GCBP, ben er nu ook mee begonnen sinds vorige training, jij doet 100 kg meer dan mij