Fitness Seller

The Final Chapter

  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.243
Benen en abs gedaan vandaag, ging aardig hoewel ik niet veel zin had.

BW 84,7 kg.

motivatie: 6/10


benen


standing calf raises

12xBB
10x50
8x70
6x90
6x110
6x130
4x150 gripfail :mad:

11x90 fail



leg extensions

10x40
10x50
8x60
8x70
6x80
--one legged (best lastig)
6x45
6x50



rotary calf

12x45
12x55
12x65
--one legged
10x35
8x40
6x45
4x50 fail


front squats

8x50
8x70
6x90
6x110 pfff lang geleden, viel best tegen..:(

En een zooitje crunches.:)
 
je bent je hammy's vergeten :)

nice calve session thoo
 
Lekkere training en dat wordt niet zonnen vandaag:)
 
badass workout brah :)

word zonnebanken voor jou vandaag :P
 
Wat is er moeilijk aan one legged legg exstenstion?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.248
Robke78 zei:
je bent je hammy's vergeten :)

nice calve session thoo
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Damn, nou je het zegt...:o
Tnx maat.:)


Stuiterbal75 zei:
Lekkere training en dat wordt niet zonnen vandaag:)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Dankje!
Jij bent toch mijn zonnetje..?:)


Tymen zei:
badass workout brah :)

word zonnebanken voor jou vandaag :P
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Tnx bro!
Ook je huid heeft weleens een rustdagje nodig.:p

Killy zei:
Wat is er moeilijk aan one legged legg exstenstion?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Er staat 'lastig'niet moeilijk.:P
 
Wat is er lastig dan :p
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.252
Killy zei:
Jeffrey deed het ook en die had al moeite met zijn benen er überhaupt tussen te krijgen, deur niet zo! :p
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Jonguh, die jeffrey van je gaat gelijk huilen van jaloezie als ie mijn wheels ziet.:mad:

J/k ofcourse maar laat mij het nou gewoon lastig vinden ok?:(
 
Tja, zen vrouw is zwanger, je weet wat dat met mannen doet, dus dat huilen heeft niks met jouw benen te maken! :p

Wanneer komt er nou eens een goede benen pic, ben die beachboy rommel nu wel zat.
 
bloos,bloos,bloos
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.255
Nice front squats brah!

Goed plan om je wheels 2 x per week te gaan pakken! Wel je hamstrings er bij trainen dan he, whaha.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.257
justbart zei:
Nice front squats brah!

Goed plan om je wheels 2 x per week te gaan pakken! Wel je hamstrings er bij trainen dan he, whaha.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Tnx man, ik had er wel moeite mee pff.
Hm, ik ontkom er niet aan als ik de boel een beetje in proportie wil krijgen maar gaat wel goedkomen.:)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.258
Borst en abs.Geen lekkere training geworden, slecht geslapen en ik zat met m'n hoofd totaal ergens anders eigenlijk.Het is ook een beetje rare training geworden, ik deed maar wat.:o

BW 85,0 kg.

motivatie: 5/10


borst


peck deck

12x40
10x50
8x60
6x70
6x80
6x85 FS

14x50 fail



BP

12x30
10x50
8x70
6x90
6x110

4x110 fail???
7x100 fail
9x90 fail
9x80 fail
11x70 fail
11x60 fail
14x50 fail


wide chest press

10x40
8x80
6x120
6x140

11x80 fail
10x60 fail
13x40 fail


DB press

10x28
10x30
10x32

En wat crunches.
 
Jij bent nog wisselvalliger met bench dan het weer in nederland :p

Wel nice training, je zal denk wel een pomp hebben hiervan :D
 
ik week vandaag ook het een en ander van het schema af... heb je soms.

gewoon goed eten en rusten en dan is die volgende training weer helemaal op orde :D
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Mister_Little
Mr. Little will be Mr. Big
6 7 8
Reacties
147
Weergaven
4.227
Bullshark
Bullshark
hk95
HK's log
2
Reacties
22
Weergaven
3.572
hk95
hk95
Jorisky
Feedback gevraagd: Kan ik spiergroei bereiken met dit 2-daagse schema?
2
Reacties
22
Weergaven
898
Jorisky
Jorisky
StevieTie
Schema
2
Reacties
20
Weergaven
1.061
Maximum Effort
M
Aircore
Aircore`s logje
2
Reacties
39
Weergaven
1.507
Aircore
Aircore
Terug
Naar boven