- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
The Final Chapter
- Topic starter Nomen Nescio
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 9.113
- Weergaven 288.391
- Volgers 163
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
howus, die sholderpress is wel freaking sterk brah!
verder wederom een training zoals gewoonlijk, gewoon goed
Tnx broeder!
psycho
Ja...[afbeelding niet meer beschikbaar]
Goed bezig
Dankje!
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Vandaag armen & abs gedaan, ik had alleen geen zin in biceps eigenlijk dus vandaar maar 1 oefening.
BW 84,8 kg.
motivatie 6/10
triceps
skullcrushers
12x15
10x25
8x35
6x45
4x50 fail
14x25 fail
dips
12xBW
10xBW+10
8xBW+20
6xBW+30
6xBW+40
6xBW+50 lightweight baby, volgende keer maar weer eens de 60 proberen.
9xBW fail
DB extensions
8x14
8x16
6x18
6x20
cable ext. touwtje ss. idem overhead (superstrict)
6x10-------6x10
6x12,5-----6x12,5
6x15-------6x15
6x17,5-----6x17,5
6x20-------6x20
6x22,5-----6x22,5
6x25-------6x25
11x12,5 fail---5x12,5 fail
cable PD
6x30
6x40
4x50 fail
biceps
crosscurl
8x16
8x18
8x20
En een zooitje crunches.
BW 84,8 kg.
motivatie 6/10
triceps
skullcrushers
12x15
10x25
8x35
6x45
4x50 fail
14x25 fail
dips
12xBW
10xBW+10
8xBW+20
6xBW+30
6xBW+40
6xBW+50 lightweight baby, volgende keer maar weer eens de 60 proberen.
9xBW fail
DB extensions
8x14
8x16
6x18
6x20
cable ext. touwtje ss. idem overhead (superstrict)
6x10-------6x10
6x12,5-----6x12,5
6x15-------6x15
6x17,5-----6x17,5
6x20-------6x20
6x22,5-----6x22,5
6x25-------6x25
11x12,5 fail---5x12,5 fail
cable PD
6x30
6x40
4x50 fail
biceps
crosscurl
8x16
8x18
8x20
En een zooitje crunches.
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Tnx man.
Nah, ik weet niet, nog steeds zo'n zeurend pijntje in m'n linkerbicep en ws. gooi ik m'n schema ff om en doe morgen rug dus heb ik ze een beetje gespaard.
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
FreFF
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mrt 2011
- Berichten
- 1.688
- Waardering
- 111
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Ach wat zielig, ik hoop dat het beter met je gaat morgen
Dankje stuitervrouwke..
niet slecht marcelAlleen jammer van je bicep nog
Tnx man, komt wel weer goed.
Zieke dips kerel haha, ga dat ook eens proberen maar dan niet na het benchenchille extensions ook
klote van je biceps, zou idd wel ff rust pakken
Tnx man, dippen en CG benchen in één workout vind ik niet zo opschieten, ik wissel ze nu af.
Sterke dips man! De rest ook
Tnx lil'f.
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Hehehe goed gezien bro, vandaar ook die
.Zit nou al weken tegen die 50 aan te hikken idd, naja komt vanzelf wel een keer.
Klaver
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 apr 2011
- Berichten
- 521
- Waardering
- 20
- Lengte
- 1m51
- Massa
- 40kg
- Vetpercentage
- 14%
Tnx man.
Nah, ik weet niet, nog steeds zo'n zeurend pijntje in m'n linkerbicep en ws. gooi ik m'n schema ff om en doe morgen rug dus heb ik ze een beetje gespaard.
Niet heel gek, je indeling (van deze week) slaat kant nog wal. Je belast 3x direct je biceps, waarvan 2 keer zelfs op een aparte dag.
Btw shoulderpress is front delts he
istimewa
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2009
- Berichten
- 3.293
- Waardering
- 228
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Niet heel gek, je indeling (van deze week) slaat kant nog wal. Je belast 3x direct je biceps, waarvan 2 keer zelfs op een aparte dag.
Btw shoulderpress is front delts he
Dat was ook de bedoeling, hetzelfde geldt voor triceps, dat was in normaal geval ook geen probleem geweest alleen is m'n bicep blijkbaar nog niet volledig hersteld.
I know, die laat ik voorlopig ook even achterwege.
Wil je soms zeggen dat je geen superdude bent.. Ja geen zin in biceps BLABLABLA!!
En ik schaam me er geeneens voor!
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Nee niet echt maar ik groei sws niet zo snel meer.
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 27.120
- Waardering
- 5.950
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 98kg
Zo moet je niet denken marcel mijn zoon. Zie jezelf als een kool.. Je groeit en groeit en straks poseer je de sterren van de hemel met je grote spiers!
Soortgelijke topics
