AndroidHealthClinic

The Final Chapter

Peckdeck en wide chestpresses ging nog goed idd, rest is idd niet wat we van jou gewend zijn....

Kop der bij houden makker!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.262
Dennisik zei:
Jij bent nog wisselvalliger met bench dan het weer in nederland :p

Wel nice training, je zal denk wel een pomp hebben hiervan :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Hehehe ja he?Ik moet er ook even bij zeggen dat ik minimaal rust heb genomen tussen de setjes, ik was met 3 kwartier weer weg uit de gym.:o
Inderdaad wel een goeie pomp, zal wel door het volume komen.


Tymen zei:
ik week vandaag ook het een en ander van het schema af... heb je soms.

gewoon goed eten en rusten en dan is die volgende training weer helemaal op orde :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Klopt, ik maak me er ook niet zo druk om, volgende keer weer ouderwets knallen.:D

justbart zei:
Peckdeck en wide chestpresses ging nog goed idd, rest is idd niet wat we van jou gewend zijn....

Kop der bij houden makker!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Komt goed maat maar soms heb je van die dagen he...;)
 
Morgen is er een nieuwe dag met nieuwe kansen. :):):)
 
Je ging trainen en dacht, laat ik vandaag eens 12 setjes BP doen:p

lekkaaaahh hoor!!:D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.270
Triceps, achterkant schouders & abs.Triceps ging nog wel redelijk na die sessie van gister.

BW 84,6 kg.

motivatie 6/10


triceps


cable PD

8x20
8x25
8x30
8x35
6x40
6x45
4x50 fail

11x25 fail


skullcrushers

10x15
8x20
8x25
8x30
8x35
6x40
6x45
4x50 fail

12x25


cable pd touwtje superstrict

10x15
10x17,5
10x20
10x22,5
7x25 fail
2x27,5 fail

9x15 fail


rear_delts


facepulls

8x45
8x55
8x65
8x75

11x55 fail


rear delt pull

8x5
8x7,5
8x10
8x12,5
5x15 fail


bij wijze van experiment op de row machine met het zitje op de laagste stand en wijde grip.

8x20
8x40
8x60
8x80
8x100

ging goed, was wel even goed concentreren maar rear delts branden lekker.:)


rear lateral raises

8x10
8x12
8x14
8x16
6x18 killing...

En een zooitje crunches.
 
Die trikte rope pulldowns zijn sterk bro en je machine rows dwingen ook respect af! Die oefening doe ik ook en 5 x 80 kg is mijn max! Nice
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.274
justbart zei:
I have no idea:D Ik doe ze omdat mijn coach die oefening op schema heeft gezet...
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...


Hm ok, anyway het is deze machine en met het zitje op de laagste stand zitten die grepen ongeveer op schouderhoogte, werkt prima.
Ik denk alleen dat het voor langere mensen lastig wordt.

1564_546_row_big.jpg
 
Ja is een andere machine maar wel het zelfde principe idd.
 
Toch een goede training:0 en fijn dat je lichaamsgewicht stabiel is gebleven:)
 
shiiiittt, 50kg Skull Crushers!! anyway let me just abbo here :)
 
Donderdag voor het eerst de cgbp los voor het eerst gedaan, kwam niet verder dan 45 :mad:




Lekker zwieberen met die stang! :p
 
Killy zei:
Donderdag voor het eerst de cgbp los voor het eerst gedaan, kwam niet verder dan 45 :mad:




Lekker zwieberen met die stang! :p
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ja ****ed up is dat he, is ff wennen. Sowieso ook omdat je veel hoger gaat met de stang. Ik heb wel gehad dat ik 'm zowat helemaal achter de BP neer flikkerde. :P
 
Sterke marcel! ;)
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Mister_Little
Mr. Little will be Mr. Big
6 7 8
Reacties
147
Weergaven
4.221
Bullshark
Bullshark
hk95
HK's log
2
Reacties
22
Weergaven
3.572
hk95
hk95
Jorisky
Feedback gevraagd: Kan ik spiergroei bereiken met dit 2-daagse schema?
2
Reacties
22
Weergaven
898
Jorisky
Jorisky
StevieTie
Schema
2
Reacties
20
Weergaven
1.061
Maximum Effort
M
Aircore
Aircore`s logje
2
Reacties
39
Weergaven
1.507
Aircore
Aircore
Terug
Naar boven