AndroidHealthClinic

The Final Chapter

Mmm, zal eens kijken hoe en wat lekker aanvoeld.













Lekker voelen :hoppa:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.342
Killy zei:
Aha, ik doe hem veel smaller (ongeveer een hand breedte tussen mijn 2 handen)

Ik vond het al zo bizar zwaar als je het op mijn manier eff paar keer met 140 zou doen :p

Pak je hem ook wel eens smaller of vind je dat je hem bij schouder breedte genoeg de tricep pakt?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Smaller heeft geen zin omdat ik de BB dan niet ver genoeg kan laten zakken en het veel te belastend voor je polsen is met een dergelijk gewicht.

Dennisik zei:
Dat is eigenlijk te smal.

Liefst 30cm uit elkaar, dat is beter voor je schouders en nog steeds even belastend voor je triceps.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Dit.:)

---------- Toegevoegd om 15:35 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:33 ----------
Killy zei:
Mmm, zal eens kijken hoe en wat lekker aanvoeld.













Lekker voelen :hoppa:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Beter doe je wat op een verantwoorde manier het beste resultaat geeft.:p
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.343
Vandaag stonden schouders en buik op de planning, uiteindelijk alleen schouders gedaan omdat ik nogal spierpijn in m´n abs had.Front delts laat ik als gezegd even met rust.

BW 83,6 kg. Ws. omdat ik een anderhalfdaagse duurcardiosessie achter de rug heb.:fluit:

motivatie: 7/10

schouders


side raises ss. rear lateral raises (seated)

8x8-----8x8
8x10----8x10
8x12----8x12
8x14----8x14
6x16----6x16
6x18----6x18 killing...


cable side raises

8x5
8x7,5
8x10
6x12,5
15 lukte niet eens een keertje..:o


face pulls

8x40
8x50
8x60
6x70
6x80 pfff...


rear delts op rowmachine

8x20
8x40
8x60
8x80
8x100
6x120 deaud...

Toch wel een lekkere training.:)
 
nice!!!

daten??
 
Volgens mij is het een hele lekkere training, super die raises:)
 
Zware training man!
 
klasse training bro! Die eerste serie ss zien er idd killing uit man!
 
ja hoor weer lekkaaahh, chille supahsets:D
 
Sterrukk! :)
 
Ziet er goed uit ouwe :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.353
Simpel. Maar does the job? Snap jou press en los ijzer allergie nog steeds niet helemaal :p (no homo)
 
Laatst bewerkt:
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Mister_Little
Mr. Little will be Mr. Big
6 7 8
Reacties
146
Weergaven
4.203
Mister_Little
Mister_Little
hk95
HK's log
2
Reacties
22
Weergaven
3.571
hk95
hk95
Jorisky
Feedback gevraagd: Kan ik spiergroei bereiken met dit 2-daagse schema?
2
Reacties
22
Weergaven
897
Jorisky
Jorisky
StevieTie
Schema
2
Reacties
20
Weergaven
1.061
Maximum Effort
M
Aircore
Aircore`s logje
2
Reacties
39
Weergaven
1.507
Aircore
Aircore
Terug
Naar boven