The Final Chapter
- Topic starter Nomen Nescio
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 9.113
- Weergaven 288.380
- Volgers 163
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Sorry ,maar muscle worship heeft tegen mij gezegt dat hij niet van juice heads hield, dus geen sterretje voor jou!
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Ow excuus, ik zie net dat ik vergeten ben te vermelden dat ik uitsluitend vrouwelijke exemplaren in behandeling neem, bij deze.
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Mijn hond word de nieuwe dbb meme!
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Armen & abs vandaag.Deze week was nogal rommelig kwa trainingen, wel lekker een paar rustdagen (nou ja rust) gehad maar volgende week weer serieus ertegenaan.
Nog steeds een beetje last van m'n bicep vandaar lage gewichten en wat meer reps, wel dikke pomp door die -voor mijn doen- high reppers.
BW 84,5 kg.
motivatie 8/10
armen
cable pd ss. cable curls
8x20-----12x15
8x25-----12x17,5
8x30-----12x20
6x35-----12x22,5
6x40-----12x25
6x45-----14x15 fail
6x50
6x55
16x25 fail
DB extensions ss. DB curls
8x14-----12x10
8x16-----12x12
8x18-----12x14
6x20
DB hammer curls
12x10
12x12
12x14
cable pd touwtje ss. touwtje boven je hoofd
12x15----12x15
12x20----12x20
12x25----12x25
En een zooitje crunches, nog steeds fokking spierpijn in m'n abs btw.
...
Nog steeds een beetje last van m'n bicep vandaar lage gewichten en wat meer reps, wel dikke pomp door die -voor mijn doen- high reppers.
BW 84,5 kg.
motivatie 8/10
armen
cable pd ss. cable curls
8x20-----12x15
8x25-----12x17,5
8x30-----12x20
6x35-----12x22,5
6x40-----12x25
6x45-----14x15 fail
6x50
6x55
16x25 fail
DB extensions ss. DB curls
8x14-----12x10
8x16-----12x12
8x18-----12x14
6x20
DB hammer curls
12x10
12x12
12x14
cable pd touwtje ss. touwtje boven je hoofd
12x15----12x15
12x20----12x20
12x25----12x25
En een zooitje crunches, nog steeds fokking spierpijn in m'n abs btw.
...
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
En dat met deze temperaturenVeel hoor, goed bezig
Dankje!Was wel even afzien idd in een gym zonder airco.
Leuke avatar btw.
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
Dankje!Was wel even afzien idd in een gym zonder airco.
Leuke avatar btw.
Yep, ik vond hem ook grappig
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
wel een pomp gecreeerd zie ik
Ja en een pak spierpijn in m´n biceps, dat is wel heel lang geleden.
...
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
touwtje boven je hoofd
Cable Overhead Extensions (no homos)?
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Ja ik dacht ik zet t gewoon in mn sig
Nice one!(no homo)
Galen
Peter Bond
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Supplementen
Anabolen
Technologie
Wetenschap
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 8 okt 2010
- Berichten
- 33.796
- Waardering
- 22.804
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 11%
quifix
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 aug 2009
- Berichten
- 6.202
- Waardering
- 336
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 18%
spierpijn in de biceps, das voor mij ook al een lange tijd geleden. Dat gebeurd niet zo 123 volgens mij
Heb het ook nooit!
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Armen & abs, mooiboy training
Ja he?Het heeft helaas niet geholpen, ik blijf lelijk..
spierpijn in de biceps, das voor mij ook al een lange tijd geleden. Dat gebeurd niet zo 123 volgens mij
Het was voor mij ook lang geleden maar misschien dat m'n armpjes nu eindelijk weer eens gaan groeien.
Grappig onze stats zijn precies anderom
Match made in Heaven.
...
Soortgelijke topics
