XXL Nutrition

The Final Chapter

Ja koffie was cker chill bij hot tjikkie en bij jou ook hoor:)

Ik zal de pics ff op de pc zetten idd. Wat is jou mail adres dan, gooi ff een app mijn kant uit dan.

cheers
 
Jordybuild zei:
ik ben serieus hoor tuurlijk voer je hem bij 120kg wel anders uit, kost wel iets meer inzet...
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Neeeee dat zegtie nieeeeeeet :roflol:

Lekker bezig Marcel, als je je door Bart ook nog laat motiveren voor je lowerbody komt t nog helemaal goed met onze oestrogeenboy :thumbs:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.744
istimewa zei:
Lekker bezig geweest 3000! :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

awyeah!:D

McMetronome zei:
Neeeee dat zegtie nieeeeeeet :roflol:

Lekker bezig Marcel, als je je door Bart ook nog laat motiveren voor je lowerbody komt t nog helemaal goed met onze oestrogeenboy :thumbs:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Tnx Mekkes, kuiten gaan wel lekker hoor mja de rest..:o
Kap nou 's met die oestrogeenboy shit man, krijg er t**ten van onderhand.:p


Jordybuild zei:
Haha :) karma :)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Pas jij nou maar op jordybanned...waar blijft mijn karma trouwens betakid?:mad:

justbart zei:
Ja koffie was cker chill bij hot tjikkie en bij jou ook hoor:)

Ik zal de pics ff op de pc zetten idd. Wat is jou mail adres dan, gooi ff een app mijn kant uit dan.

cheers
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

oestrogenbrah@hotmail.com :trollface:




...
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.745
Lol, vergeet haast de training van vandaag te posten.
Kuiten en abs dus.

BW 82,4 ???

motivatie: 7/10



kuiten


rotary calf

12x35
12x40
12x45
12x50
12x55
12x60
12x65



seated calf raises

12x50
12x90
12x100
12x110
12x120
12x130
12x140
7x150 fail, pfff killing die 12rep shit...

13x80 fail



rotary calf single legged

12x20
12x25
12x30
12x35
8x40 fail
5x45 fail



45 graden slee weetikveel

12x80
12x90
12x100
12x110
12x120
4x130 fail...

En nog een zooitje crunches, flinke pomp in m'n kuiten btw, moeite met traplopen enzo.:)
 
Heheh lekker dat volume, daar ga je echt kapot op. Merk sowieso dat ik 's avonds toch een stuk meer uitgeput ben!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.747
istimewa zei:
Heheh lekker dat volume, daar ga je echt kapot op. Merk sowieso dat ik 's avonds toch een stuk meer uitgeput ben!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Voor sommige spiergroepen hou ik die 12 rep shit nog even aan maar borst en armen ga ik gewoon weer oldskool doen, 6-8 reps en lekker zwaar.:)
 
Aaaardig volume inderdaad voor die calvesssss
 
Damn nice training weer mijn ijzeren broeder!
 
Kon je nog wel lopen, zakte je niet door je hoeven? ik heb het al als ik een kuuitoefening doe. Laat staan meerdere:o
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.751
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.752
Bart en ik @ gym Gendt.


04072011355II.jpg
 
2 buffels:D nu nog een keer met ze 3e:D wil nog steeds een keer met die 50kg dumbbells spelen:p
 
lol marc, ik wist niet dat jij zo'n ecto was man ??? .... heb ik me al die tijd in je vergist.

/-abbo. sorry.
 
Bart heeft grotere armen.
jelly marcel?
 
Buff!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.757
nog een paar

04072011347II.jpg


04072011348II.jpg


04072011353II.jpg


04072011354II.jpg
 
hey wat een mooie foto's:)
 
Wat een gewichten op die crossover! :p
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Mister_Little
Mr. Little will be Mr. Big
6 7 8
Reacties
145
Weergaven
4.166
Bullshark
Bullshark
hk95
HK's log
2
Reacties
22
Weergaven
3.571
hk95
hk95
Jorisky
Feedback gevraagd: Kan ik spiergroei bereiken met dit 2-daagse schema?
2
Reacties
22
Weergaven
896
Jorisky
Jorisky
StevieTie
Schema
2
Reacties
20
Weergaven
1.061
Maximum Effort
M
Aircore
Aircore`s logje
2
Reacties
39
Weergaven
1.505
Aircore
Aircore
Terug
Naar boven