The Final Chapter

Nomen Nescio · 7 jul 2011

Stuiterbal75 zei:
Toelachen, dat is heel wat anders

Je vindt me leuk he?

--------------------------------------------------------------------------------------

Vandaag armpjes gedaan, abs maar een keer een dagje rust gegeven.
Ging wel lekker, zelfs een pr'tje gescoord.

BW 83,2 kg.

motivatie: 8/10

triceps

cable PD

8x30
8x35
8x40
8x45
8x50

CGBP

8x50
6x70
6x90
6x100
4x110
3x120
2x130
Toen besloten om 140 over te slaan en gelijk voor 150 te gaan, eerste poging ging mis omdat ik m te snel liet zakken maar de 2e poging was geslaagd.

1x150 :woot:

met dank aan Tjebbe026 voor het spotten, tnx maat.CGBP is nu gelijk aan gewone BP, interdasting.

DB extensions

8x10
8x12
8x14
8x16
8x18
6x20

cable ext. rope superstrict

12x15
12x20
10x25
4x30 fail

biceps

cable curls

12x20
12x25
12x30
12x35
8x40 fail

hammer curls

12x10
12x12
12x14
12x16
10x18
3x20 fail

Dat was het, best lekkere training vond ik zelf.

Feyoso · 7 jul 2011

Ouwe rakker knalt als een jonge goozah !

justbart · 7 jul 2011

yeah bro, dikke vette cgpb! bam!

en armen flink opgepompt!

Stuiterbal75 · 7 jul 2011

Goed bezig. Het gaat echt een stuk beter

Ik vind heel snel iemand aardig

Rijstwafel · 7 jul 2011

Nice, hoelang duurde die training van jouw? uurtje?

Het lijkt heel weinig maar je doet veel sets dus ben benieuwd

Dennisik · 7 jul 2011

Weer een absurde CGBP!

Robke78 · 8 jul 2011

Dennisik zei:
Weer een absurde CGBP!

+1

Iemand zijn CGBP = BP ... Zie je niet vaak

b t s · 8 jul 2011

Robke78 zei:
+1

Iemand zijn CGBP = BP ... Zie je niet vaak

Hij is dan ook speciaal :cool:

Robke78 · 8 jul 2011

b t s zei:
Hij is dan ook speciaal

of hij kan gewoon niet benchen :roflol:

Marceldrieduizend :jk:

mack10 · 8 jul 2011

Laat eens zie hoe je GCBP uitvoert (zwaar)

quagmirre · 8 jul 2011

marcel3000 zei:
Ok cool man, maar geen kusjes hoor

ik zal me inhouden

mag ik je dan wel een knuffel geven

maar wel een goede cgbp :clap:

Nomen Nescio · 8 jul 2011

Feyoso zei:
Ouwe rakker knalt als een jonge goozah !

Age is just a number.

justbart zei:
yeah bro, dikke vette cgpb! bam!

en armen flink opgepompt!

Danku!

Stuiterbal75 zei:
Goed bezig. Het gaat echt een stuk beter
Ik vind heel snel iemand aardig

Ik ben ook een aardige gast! :fluit:

Rijstwafel zei:
Nice, hoelang duurde die training van jouw? uurtje?

Het lijkt heel weinig maar je doet veel sets dus ben benieuwd

Uur en 10 min.

Dennisik zei:
Weer een absurde CGBP!

Robke78 zei:
+1

Iemand zijn CGBP = BP ... Zie je niet vaak

b t s zei:
Hij is dan ook speciaal

Robke78 zei:
of hij kan gewoon niet benchen

Marceldrieduizend

Zou kunnen idd.

mack10 zei:
Laat eens zie hoe je GCBP uitvoert (zwaar)

Als in: Post eens een video?

quagmirre zei:
ik zal me inhouden mag ik je dan wel een knuffel geven

maar wel een goede cgbp

Danku, ik ben alleen niet zo van het knuffelen met dudes, sorry.

mack10 · 8 jul 2011

ik doe max 130 kilo 6x nu (off)
pak jij 150 off?

justbart · 8 jul 2011

mack10 zei:
ik doe max 130 kilo 6x nu (off)
pak jij 150 off?

Ja hij is off

mack10 · 8 jul 2011

Dat vroeg ik niet

justbart · 8 jul 2011

mack10 zei:
Dat vroeg ik niet

Nou maar toch zit het antwoord er in

Hij is momenteel al een tijdje off en heeft die 150 cgbp gedrukt, conclusie hij pakt dus 150 off

Killy · 8 jul 2011

Muscle worship houd niet van juicers.....

tymboo · 8 jul 2011

Sommigen hebben zelfs een sterkere cg dan normale grip. Gewoon sterke triceps dus. Niks mis mee.

Nomen Nescio · 8 jul 2011

mack10 zei:
ik doe max 130 kilo 6x nu (off)
pak jij 150 off?

1x150 off ja, als je de HGH en slin buiten beschouwing laat.

Killy zei:
Muscle worship houd niet van juicers.....

marcel3000 zei:
Danku, ik ben alleen niet zo van het knuffelen met dudes, sorry.

Nuff said.

tymboo zei:
Sommigen hebben zelfs een sterkere cg dan normale grip. Gewoon sterke triceps dus. Niks mis mee.

Blijkbaar, mijn dips en CGBP waren altijd al relatief sterk, skulls daarentegen niet.Dat vind ik wel vreemd.

Nomen Nescio · 8 jul 2011

Training van vandaag, schouders & abs.
Uiteindelijk maar 3 oefeningen gedaan omdat ik last van m'n linkerschouder kreeg, waarschijnlijk toch wat te zwaar getraind de afgelopen dagen.

BW 83,1 kg.

motivatie: 7/10

schouders

shoulder press

8x20
8x40
8x50
8x60
8x70
6x80
6x90
6x100
4x110

side raises

8x10
8x12
8x14
6x16
6x18

rear delts op rowmachine

8x40
8x50
8x60
6x70
6x80
6x90
6x100
4x110
4x120

Kreeg toen erg last van m'n linkerschouder dus training maar gestopt.
Nog wel een zooitje crunches gedaan.

The Final Chapter

.

Ripped Bodybuilder

Monstrous Giant

Freaky Bodybuilder

Huge Freak

Monstrous Giant

Town Drunk

Competitive Bodybuilder

Town Drunk

Massive Warrior

Dutch Bodybuilder

.

Massive Warrior

Monstrous Giant

Massive Warrior

Monstrous Giant

Colossal Veteran

Colossal Veteran

.

.

Soortgelijke topics