The Final Chapter

[mack10]

12iu slin ED?
Pwo?
Creatine erbij?
Je bridge dus hgh+slin?
Tijdens kuur geen slin?

 

[Nomen Nescio]

Zo, dat noem ik nog eens dips!

Klik om te verkleinen...

Danku!

brutale tricep workout na die presses van de dag ervoor man !

en die bicep training is ook goed

Klik om te verkleinen...

Tnx maat!
Er zat 2 dagen (Dat is 48 uur toch?) tussen de trainingen.

Jemig wat een shoulderpress man!

Klik om te verkleinen...

Kneiters?

12iu slin ED?
Pwo?
Creatine erbij?
Je bridge dus hgh+slin?
Tijdens kuur geen slin?

Klik om te verkleinen...

Ja, PWO, geen creatine.
Ik weet niet of dat bridgen is maar volgende kuur start ws. medio augustus.
Nu nog 2 wkn slin en dan weer 4 weken off, slin dan, HGH blijft doorlopen.

 

[McMetronome]

Kneiters, yess

 

[Nomen Nescio]

Kuiten & abs.

BW 82,9 kg.

motivatie: 7/10



kuiten


rotary calf

8x40
8x45
8x50
8x55
8x60
8x65



seated calf raises

8x50
8x90
6x130
6x150
6x170
6x190
6x210

3x230 fail
14x130 fail



rotary calf single legged

8x20
8x25
6x30
6x35
6x40
6x45
2x50 fail


schuine 45 gr. slee shit

8x80
8x120
6x140
6x160
6x180
6x200
4x220 fail


En een zooitje crunches, dikke sixpack jonguuh...

 

[McMetronome]

Chickenlegs!

 

[Nomen Nescio]

Chickenlegs!

Klik om te verkleinen...

Hater.

 

[Killy]

Marcel, wil je blaas ontsteking

 

[Nomen Nescio]

Nee.

 

[justbart]

lekker bezig geweest makker! dikke sixpack Heineken.... oeh nu heb ik dorst.

 

[Nomen Nescio]

lekker bezig geweest makker! dikke sixpack Heineken.... oeh nu heb ik dorst.

Klik om te verkleinen...

Hahaha tnx bra, proost!


--------------------------------------------------------------------------------------------------------


Vandaag borst getraind, voornamelijk machines dus haters kom er maar in...(of stop hier met lezen)
Btw wel allemaal plate loaded machines.


BW 83,2 kg. ik snap echt helemaal niks meer van m'n gewicht...

motivatie: 8/10



borst


chest press(plate loaded)

8x40
8x60
8x80
6x100
6x110
4x120
3x130
2x140
2x150
2x160
2x170 **** yeah PR

13x80 fail



decline chest press(plate loaded)

8x40
8x60
8x80
6x100
6x110
4x120
2x130
2x140 fail



DB flies

8x16
8x20
6x24
6x28
3x32 fail



peck deck

8x35
8x45
8x55
6x65
4x75 fail

Wel een lekkere training, weinig pomp maar wel lekker zwaar gegaan.

 

[justbart]

1 woord: POWERRRRRRRRRRRRRRRRRR

stiekum danoontje op he.....

 

[StiffmeisterXL]

volgens mij eet die veel spinazie

 

[Waterpoloer]

Jezus...what a hell of a workout



ben je nog on trouwens? heb een tijdje je log niet kunnen volgen

 

[StiffmeisterXL]

hij is off

 

[Waterpoloer]

hij is off

Klik om te verkleinen...

Oke marcel

 

[StiffmeisterXL]

ik ben zn trainer dus ik weet die shit

 

[Killy]

Hoe kan je na zo'n training nou geen pomp hebben

 

[Moraalridder]

Hahaha tnx bra, proost!


--------------------------------------------------------------------------------------------------------


Vandaag borst getraind, voornamelijk machines dus haters kom er maar in...(of stop hier met lezen)
Btw wel allemaal plate loaded machines.


BW 83,2 kg. ik snap echt helemaal niks meer van m'n gewicht...

motivatie: 8/10



borst


chest press(plate loaded)

8x40
8x60
8x80
6x100
6x110
4x120
3x130
2x140
2x150
2x160
2x170 **** yeah PR

13x80 fail

Klik om te verkleinen...

Chest-Press= zo'n apparaat? Waarom doe je die ipv 'gewone' BP?

 

[Nomen Nescio]

1 woord: POWERRRRRRRRRRRRRRRRRR

stiekum danoontje op he.....

Klik om te verkleinen...

Neeej...spinazie!

volgens mij eet die veel spinazie

Klik om te verkleinen...

Wait..whut?

Jezus...what a hell of a workout



ben je nog on trouwens? heb een tijdje je log niet kunnen volgen

Klik om te verkleinen...

Tnx, ben al een tijdje off, HGH en slin buiten beschouwing gelaten.

ik ben zn trainer dus ik weet die shit

Klik om te verkleinen...

Qft.

Hoe kan je na zo'n training nou geen pomp hebben

Klik om te verkleinen...

Chest-Press= zo'n apparaat? Waarom doe je die ipv 'gewone' BP?

Klik om te verkleinen...

Ter afwisseling.
Dit is 'm btw.

Spoiler

 

[McMetronome]

Chickenmachine