The Final Chapter

[justbart]

ik vind het niet zo gek dat je last kreeg van je schouder, kijk die gewichten kerel, das damn heavy!

die 7/10 motivatie is nice!

 

[quagmirre]

goed van je om alsnog crunches te doen

ku..eehm

knuff...ehm

HIGH FIVE

 

[Nomen Nescio]

ik vind het niet zo gek dat je last kreeg van je schouder, kijk die gewichten kerel, das damn heavy!

die 7/10 motivatie is nice!

Klik om te verkleinen...

Danku.

goed van je om alsnog crunches te doen

ku..eehm

knuff...ehm

HIGH FIVE

Klik om te verkleinen...

High Fag..uhm Five!

 

[Dennisik]

Nog steeds aan de slin als ik vragen mag, novorapid?

Nice shoulder workoutjiniiiiieeeee

 

[Nomen Nescio]

Nog steeds aan de slin als ik vragen mag, novorapid?

Nice shoulder workoutjiniiiiieeeee

Klik om te verkleinen...

Nee, sinds maandag pas weer, 12IU ED, novomix btw.
Tnx maat!

 

[Dennisik]

Ah oke, 50/50 die verhouding of niet?

 

[Nomen Nescio]

Ah oke, 50/50 die verhouding of niet?

Klik om te verkleinen...

70 lang/30 kort, als ik me niet vergis.

 

[Nomen Nescio]

Arms & abs.

BW 82,0 kg.

motivatie: 6/10


triceps


dips

12xBW
10xBW +10
8xBW +20
6xBW +30
6xBW +40
6xBW +50
4xBW +55



DB extensions

8x10
8x12
8x14
8x16
6x18
4x20



cable PD

8x20
8x25
8x30
8x35
6x40
6x45
4x50



CGBP


6x50
6x60
6x70
6x80
6x90
6x100
2x110 bijna BB op m'n murf..


Biceps


hammercurls


8x10
8x12
8x14
8x16
8x18
8x20


cablecurls

8x20
8x25
8x30
6x35
4x40 fail


crosscurls

8x12
8x14
8x16
8x18
8x20


En een zooitje crunches.

 

[haaii]

gewicht geraakt precies niet meer omhoog?
wel nette gewichten overigens.

 

[quagmirre]

2x110 bijna BB op m'n murf..

Klik om te verkleinen...

maar niet helemaal

HIGH FIVE

 

[FreFF]

Heb ik wat gemist hier?

Ben ik eindelijk weer.
Toch weer nette trainingen die laatste.

 

[Nomen Nescio]

gewicht geraakt precies niet meer omhoog?
wel nette gewichten overigens.

Klik om te verkleinen...

Nee man, gaat echt langzaam..
Tnx maat.

maar niet helemaal

HIGH FIVE

Klik om te verkleinen...

Gelukkig niet, zou zonde zijn van m'n mooie gezichtje.

Heb ik wat gemist hier?

Ben ik eindelijk weer.
Toch weer nette trainingen die laatste.

Klik om te verkleinen...

Hahaha, nee hoor een hoop spam en wat trainingkjes, da's alles.
Tnx en welcome back Big F.

 

[justbart]

flink bezig geweest weer bro, bijna bb op je smoel ja

 

[Ano_1993_4]

Nette dips + extra gewicht, maar had je niet bij je hammer curls nog 1 of 2 setjes bij kunnen doen?

 

[Nomen Nescio]

flink bezig geweest weer bro, bijna bb op je smoel ja

Klik om te verkleinen...

Haha ja scheelde niks man, kon 'm nog net in die onderste houders krijgen..

Nette dips + extra gewicht, maar had je niet bij je hammer curls nog 1 of 2 setjes bij kunnen doen?

Klik om te verkleinen...

Tnx, ja had wel gekund maar ik vond het goed zo.

 

[Dennisik]

Nice, waarvoor viel die BB bijna op je b**kes?

 

[Nomen Nescio]

Nice, waarvoor viel die BB bijna op je b**kes?

Klik om te verkleinen...

Rechtertricep wou niet meer.

 

[istimewa]

Zo, dat noem ik nog eens dips!

 

[Robke78]

brutale tricep workout na die presses van de dag ervoor man !

en die bicep training is ook goed

 

[McMetronome]

Jemig wat een shoulderpress man!