- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
The Final Chapter
- Topic starter Nomen Nescio
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 9.113
- Weergaven 288.359
- Volgers 163
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Hhaahah heb je een basic fit hart?
Lol, naja redelijke prijs/kwaliteitverhouding en wie heeft die fancy shit nodig als sauna, zonnebank etc.
Tnx guys, mijn gemoed schiet vol...:')
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Ik zat te twijfelen tussen borst & abs of armen & abs.
Armen & abs is het dus geworden.
BW 84,3 kg. wat duurt het weer lang zeg die 85.
motivatie:7/10
triceps
dips
8xBW
8xBW +10
8xBW +20
8xBW +30
8xBW +40
6xBW +50
4xBW +60
8xBW
CGBP
8x50
8x60
6x70
6x80
6x90
6x100
4x110
2x120
DB extensions
8x14
8x16
8x18
6x20
3x22
biceps
DB preachercurls
8x14
8x16
8x18
6x20
6x22
6x24
6x26
4x28 killing...
hammercurls
8x14
8x16
8x18
6x20
4x22
crosscurls
8x14
8x16
6x18
6x20
2x22 fail, fukking leeg, niks ging meer.
En nog een zooitje crunches.Wel lekker getraind.
Armen & abs is het dus geworden.
BW 84,3 kg. wat duurt het weer lang zeg die 85.
motivatie:7/10
triceps
dips
8xBW
8xBW +10
8xBW +20
8xBW +30
8xBW +40
6xBW +50
4xBW +60
8xBW
CGBP
8x50
8x60
6x70
6x80
6x90
6x100
4x110
2x120
DB extensions
8x14
8x16
8x18
6x20
3x22
biceps
DB preachercurls
8x14
8x16
8x18
6x20
6x22
6x24
6x26
4x28 killing...
hammercurls
8x14
8x16
8x18
6x20
4x22
crosscurls
8x14
8x16
6x18
6x20
2x22 fail, fukking leeg, niks ging meer.
En nog een zooitje crunches.Wel lekker getraind.
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Tnx McBoss, CGBP ging best wat moeilijk na die dips, moest echt alles geven voor die laatste reps.
Rijstwafel
Huge Freak
- Lid sinds
- 24 feb 2011
- Berichten
- 7.508
- Waardering
- 1.477
Krijg je bij CGBP geen last van je polsen?
Gister ook CGBP gedaan, voelde het eerlijk gezegd niet in m'n triceps en m'n polsen deden fcking zeer als die stang bijna op m'n borst lag.
Kwestie van tijd of foute uitvoering?
Gevoel heb ik trouwens ook in machine biceps curl, ook zo verdoete pols gevoel.
Gister ook CGBP gedaan, voelde het eerlijk gezegd niet in m'n triceps en m'n polsen deden fcking zeer als die stang bijna op m'n borst lag.
Kwestie van tijd of foute uitvoering?
Gevoel heb ik trouwens ook in machine biceps curl, ook zo verdoete pols gevoel.
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Dan pak je 'm waarschijnlijk iets te smal waardoor je polsen in een vreemde hoek t.o.v je onderarmen gaan staan.
Is moeilijk te zeggen zo zonder beeldmateriaal, ik pak CGBP iets smaller dan schouderbreedte en ik voel m'n triceps dan goed.
Beter pak je free weights om te curlen btw.
Rijstwafel
Huge Freak
- Lid sinds
- 24 feb 2011
- Berichten
- 7.508
- Waardering
- 1.477
Dan pak je 'm waarschijnlijk iets te smal waardoor je polsen in een vreemde hoek t.o.v je onderarmen gaan staan.
Is moeilijk te zeggen zo zonder beeldmateriaal, ik pak CGBP iets smaller dan schouderbreedte en ik voel m'n triceps dan goed.
Beter pak je free weights om te curlen btw.
Aha, ik had circa 10cm ruimte tussen beide duimen, zal hem volgende x wel op binnenkant schouder hoogte pakken.
En ja, curlen doe ik ook met dumbbells. Van die hoerenmachine kon ik 2 weken niet trainen omdat m'n polsen zo fcking gevoelig waren... me kont afvegen was toen al pijnlijk en laat staan fappen.
btw ik krijg nog karma van jouw, had karma gestuurd met "mar" drukte perongeluk enter en kon m'n text niet afmaken.
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
lekkere training kerel weer..waarom is je plaatje andersom!?
Tnx broski.
Iemand heeft mijn wereldje op z'n kop gezet...
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
istimewa
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2009
- Berichten
- 3.293
- Waardering
- 228
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 12%
Weer chicks in t spel?
Nee, ik heb 'm gister bewusteloos geslagen.. Tegenwoordig denkt die dat onder, boven is en andersom.
- Lid sinds
- 12 jul 2010
- Berichten
- 4.888
- Waardering
- 373
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 13%
Tnx broski.
Iemand heeft mijn wereldje op z'n kop gezet...
ik weet het! Mevrouw. Zwaartekracht
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Rug.
BW 83,8 kg.
Motivatie: 6/10
rug
lat pulldown
8x40
8x50
8x60
8x70
6x80
6x90
6x100
low row
8x40
8x80
8x100
8x120
6x140
6x160
6x180
4x200
BOR
6x50
6x70
6x80
6x90
5x100
4x110
vertical traction ss. vt. reverse
6x40----6x40
6x50----6x50
6x60----6x60
6x70----6x70
6x80----6x80
6x90----6x90
DB pullovers
12x28
12x30
12x32
rows wide grip
8x40
8x60
6x80
6x100
6x120
6x140
3x160
Rackpulls vergeten..
---------- Post toegevoegd Thu 28 Jul 2011 om 19:23 ----------
Guilty as charged.
Hawhawhawhaw.
BW 83,8 kg.
Motivatie: 6/10
rug
lat pulldown
8x40
8x50
8x60
8x70
6x80
6x90
6x100
low row
8x40
8x80
8x100
8x120
6x140
6x160
6x180
4x200
BOR
6x50
6x70
6x80
6x90
5x100
4x110
vertical traction ss. vt. reverse
6x40----6x40
6x50----6x50
6x60----6x60
6x70----6x70
6x80----6x80
6x90----6x90
DB pullovers
12x28
12x30
12x32
rows wide grip
8x40
8x60
6x80
6x100
6x120
6x140
3x160
Rackpulls vergeten..
---------- Post toegevoegd Thu 28 Jul 2011 om 19:23 ----------
Guilty as charged.
Nee, ik heb 'm gister bewusteloos geslagen.. Tegenwoordig denkt die dat onder, boven is en andersom.
Hawhawhawhaw.
FreFF
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mrt 2011
- Berichten
- 1.688
- Waardering
- 111
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
Rijstwafel
Huge Freak
- Lid sinds
- 24 feb 2011
- Berichten
- 7.508
- Waardering
- 1.477
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Even zonder trollen, hoe doe je dat met zware pulldowns?
Ik kan makkelijk gaan zitten als ik boven lichaams gewicht zit, maar jij moet toch bijna op je tenen staan om de stang uberhaupt te kunnen pakken?
.[Afbeelding niet meer beschikbaar]
---------- Post toegevoegd Thu 28 Jul 2011 om 19:41 ----------
Dankje baas!
Feels good bra.
- Lid sinds
- 24 jul 2011
- Berichten
- 2.345
- Waardering
- 265
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 68kg
- Vetpercentage
- 23%
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Soortgelijke topics
