The Final Chapter
- Topic starter Nomen Nescio
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 9.113
- Weergaven 288.386
- Volgers 163
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Weet nog niet, bish wil eigenlijk liever naar de matrixx...
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
Haha lekker xxlerator, wou dr ook eigenlijk naar toe gaan maja date
paar vrienden en vriendinnen zijn dr ook, ook een bb'r
kunnen jullie pec show geven
Fijne Avond
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Haha lekker xxlerator, wou dr ook eigenlijk naar toe gaan maja date
Fijne Avond
Hehehe tnx maat
maar is nog niet zeker, ik wil liever in arnhem blijven..ga jij nog wat doen?
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
Hehehe tnx maat
Jah, oud waterpolo team is in de aspen dus daar sowieso ff langs, daarna van dijk of manhattan/bloopers
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Wanneer maak je wat photo's marcelleke?
Kan natuurlijk niet op die kleine ava fappen
Bij 90 kilo broski.(En hopelijk een acceptabel vetpercentage nog.)
- Lid sinds
- 12 jul 2010
- Berichten
- 4.888
- Waardering
- 373
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 13%
Rijstwafel
Huge Freak
- Lid sinds
- 24 feb 2011
- Berichten
- 7.508
- Waardering
- 1.477
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Vandaag lekker dagje vrij dus vroeg gaan trainen.Armen & abs.
BW 86,8 kg.
motivatie: 8/10
triceps
DB extensions
8x14
8x16
6x18
6x20
6x22 easy
skullcrushers
8x25
8x35
6x45
6x50
4x55
dips
8xBW
8xBW+10
8xBW+20
8xBW+30
8xBW+40
6xBW+50
2xBW+60 ging bijna fout
cable pd
8x20
8x30
8x40
6x50
4x60
cable extensions
8x10
8x12,5
8x15
8x17,5
6x20
biceps
cable curls
8x20
8x25
8x30
6x35
6x40
DB curls
8x14
6x16
6x18
6x20
6x22
3x24
hammer curls
12x14
10x16
8x18
6x20
4x22
En een zooitje crunches.
BW 86,8 kg.
motivatie: 8/10
triceps
DB extensions
8x14
8x16
6x18
6x20
6x22 easy
skullcrushers
8x25
8x35
6x45
6x50
4x55
dips
8xBW
8xBW+10
8xBW+20
8xBW+30
8xBW+40
6xBW+50
2xBW+60 ging bijna fout
cable pd
8x20
8x30
8x40
6x50
4x60
cable extensions
8x10
8x12,5
8x15
8x17,5
6x20
biceps
cable curls
8x20
8x25
8x30
6x35
6x40
DB curls
8x14
6x16
6x18
6x20
6x22
3x24
hammer curls
12x14
10x16
8x18
6x20
4x22
En een zooitje crunches.
- Lid sinds
- 12 jul 2010
- Berichten
- 4.888
- Waardering
- 373
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 24 jul 2011
- Berichten
- 2.345
- Waardering
- 265
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 68kg
- Vetpercentage
- 23%
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Nice marcel op naar de 60cm guns
Tnx broski, 50 is voorlopig wel groot genoeg denk ik.
Iedereen heeft abs.
Tnx,
jwz!- Lid sinds
- 12 jul 2010
- Berichten
- 4.888
- Waardering
- 373
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 13%
Tnx broski, 50 is voorlopig wel groot genoeg denk ik.
Iedereen heeft abs.
Tnx,
Zal ik ze een keer mogen voelen ?
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Zal ik ze een keer mogen voelen ?
Nee.
Ook gewoon als 3e tricepoefening ff 60kg wegdippen
Donderde ook haast van dat dipding af bij de 3e rep, ging echt maar net goed..
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
Soortgelijke topics
