The Final Chapter

[Dennisik]

Nice training,

Kon je niet meer dan 8 reps op de pull-up, of geen zin in? Was WG btw?

 

[Nomen Nescio]

Nice training,

Kon je niet meer dan 8 reps op de pull-up, of geen zin in? Was WG btw?

Klik om te verkleinen...

Tnx broski.
Yep wide grip, had bij de laatste reps wel wat moeite btw.

 

[Killy]

ik vind je op je nieuwe foto nogal smal ogen (geen haat of zoiets maatje)

 

[Arydan]

...... hater



Ik vind je cool hoor marcella

 

[Nomen Nescio]

ik vind je op je nieuwe foto nogal smal ogen (geen haat of zoiets maatje)

Klik om te verkleinen...

Np broski, heb ik vandaag al vaker gehoord is gewoon een verrotte pose.Ging mij eigenlijk ook alleen om de schouder de rest is ontspannen.

---------- Post toegevoegd Sun 11 Sep 2011 om 20:37 ----------

...... hater



Ik vind je cool hoor marcella

Klik om te verkleinen...

Tnx kiddo maar ze hebben wel een punt.Moest maar eens een fatsoenlijke pic laten maken.

 

[Arydan]

Np broski, heb ik vandaag al vaker gehoord is gewoon een verrotte pose.Ging mij eigenlijk ook alleen om de schouder de rest is ontspannen.

---------- Post toegevoegd Sun 11 Sep 2011 om 20:37 ----------



Tnx kiddo maar ze hebben wel een punt.Moest maar eens een fatsoenlijke pic laten maken.

Klik om te verkleinen...

Doe je tjik er dan gelijk bij op. double-fap-plezier

 

[Ano_1993_4]

Doe je tjik er dan gelijk bij op. double-fap-plezier

Klik om te verkleinen...

fapfapfapfap

 

[Maartennnn]

jordy jij kan niet eens fappen

 

[Ano_1993_4]

jordy jij kan niet eens fappen

Klik om te verkleinen...

wel laten fappen

 

[Nomen Nescio]

Doe je tjik er dan gelijk bij op. double-fap-plezier

Klik om te verkleinen...

Dat krijg ik vast niet spits.

 

[Maartennnn]

wel laten fappen

Klik om te verkleinen...

door je moeder?

 

[Arydan]

Dat krijg ik vast niet spits.

Klik om te verkleinen...

zeg maar dat het van Oome Ary moest

 

[Ano_1993_4]

door mijn moeder?

Klik om te verkleinen...

Fixed en ja

OT: gaat lekker Marcel

 

[Nomen Nescio]

Spamlog 3000?

 

[Tymen]

marcella alles koel?

hoe gaat het met je verse relatie dan?

 

[Rijstwafel]

Vandaag rustdag? zie dat vandaag nog geen updateeeeee

 

[Maartennnn]

jordybuild banned ftw!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

http://www.youtube.com/watch?v=SWDcseOzZSc

 

[Nomen Nescio]

Vandaag armen gedaan, moest training halverwege afbreken omdat m'n onderarmen totaal verkrampt waren, kon geeneens meer een vuist maken
Heeft een paar uur geduurd en nu gaat het wel weer.Heel apart.


BW 87,4 kg.

motivatie: 8/10


triceps


CGBP

15x30
8x50
6x70
6x90
6x110
3x130 durfde niet verder want geen spotter, jammer want ik had nog zat over..



DB extensions one arm

8x14
8x16
6x18
6x20
6x22 easy peasy



cable PD

8x20
8x30
6x40
6x50
6x60 easy peasy



cable pd one arm

8x10
8x12,5
6x15
6x17,5
6x20



biceps



cable curls

8x20
8x25
8x30
6x35
6x40



hammercurls

15x12
6x22
6x20
8x18
10x16
12x14 toen begonnen m'n onderarmen te verkrampen en moest ik helaas de training afbreken.

 

[Feyoso]

Sick brah!
Die cgbp fuuark

 

[Stuiterbal75]

Gewicht gaat goed:-) , toch nog een lange training hoor:-)