The Final Chapter

[Nomen Nescio]

Rug getraind vandaag, focus wederom op lats.Wilde weighted pullups doen maar was vorige week m'n belt vergeten @ gym en die was dus helaas weg.Dom dom dom.

BW 86,8 kg.

motivatie:7/10


rug


pull up

3x8xBW



lat pull

8x60
8x70
6x80
6x90
6x100
6x110 easy peasy



pull down

12x40
12x60
12x80
12x100
10x120
8x140 pfff



machine rows single handed

8x20
8x30
8x40
8x50
6x60
6x70
6x80
4x90 killing



BOR

12x30
10x50
6x70
4x80 deaud


Nog wat bicep pompwerk en een zooitje crunches en dat was het.

 

[Mahatma]

nice lat pulllsss brah

 

[Rijstwafel]

BOR niet favoriet ofwat hehehe, daarlangs toch nette training gezet.

 

[Nomen Nescio]

nice lat pulllsss brah

Klik om te verkleinen...

Tnx broski!

BOR niet favoriet ofwat hehehe, daarlangs toch nette training gezet.

Klik om te verkleinen...

Geen hekel aan BOR maar als je 'm pas als laatste oefening doet (niet zo slim nee) is het wel zwaar en bovendien deed m'n eelt fokking zeer.

 

[HitteGolf]

haha bro ik woog vandaag ook 86.8

 

[Nomen Nescio]

haha bro ik woog vandaag ook 86.8

Klik om te verkleinen...

awyeaaah.jpg

 

[dumba]

Nette rugtraining met dikke pully-oefeningen. Dat probleem met die eelt ken ik idd: soms zitten de gaten er tot bloedens toe in.

 

[Nomen Nescio]

Nette rugtraining met dikke pully-oefeningen. Dat probleem met die eelt ken ik idd: soms zitten de gaten er tot bloedens toe in.

Klik om te verkleinen...

Danku!
Heb net met een nagelschaartje wat eelt geprobeerd weg te knippen maar da's ook geen succes geworden..

 

[Stuiterbal75]

Met een schaartje maak je het alleen maar erger:-(
Je training ziet er super uit:-)

 

[McMetronome]

Loshangende lappen eelt kan je beter afknippen idd, groeit niet meer vast namelijk en een grote lap trek je makkelijk verder open.

 

[Nomen Nescio]

Met een schaartje maak je het alleen maar erger:-(
Je training ziet er super uit:-)

Klik om te verkleinen...

Dankje!
Heb iets teveel afgeknipt btw.

Loshangende lappen eelt kan je beter afknippen idd, groeit niet meer vast namelijk en een grote lap trek je makkelijk verder open.

Klik om te verkleinen...

Was iets te enthousiast met het schaartje.

 

[Ronniej]

.Wilde weighted pullups doen maar was vorige week m'n belt vergeten @ gym en die was dus helaas weg.Dom dom dom.

Klik om te verkleinen...

Dom ? Ze hebben 'm gewoon gejat of wat ?

Nice training btw brah,

 

[Nomen Nescio]

Dom ? Ze hebben 'm gewoon gejat of wat ?

Nice training btw brah,

Klik om te verkleinen...

Tnx broski.

Nah, heb 'm ergens bij de balie laten liggen ws. en iemand zal 'm wel meegenomen hebben.Maakt niet uit moet ik maar beter op m'n spullen letten, bestel wel ff een nieuwe.

 

[jonggeleerd]

haha bestel wel ff een nieuwe, jij hebt geld zat toch?

 

[Ronniej]

Tnx broski.

Nah, heb 'm ergens bij de balie laten liggen ws. en iemand zal 'm wel meegenomen hebben.Maakt niet uit moet ik maar beter op m'n spullen letten, bestel wel ff een nieuwe.

Klik om te verkleinen...

Hahaha zo kan je het ook bekijken ja!
Jaaa moet je doen, want je weighted dips waren awesome

 

[Nomen Nescio]

haha bestel wel ff een nieuwe, jij hebt geld zat toch?

Klik om te verkleinen...

Nee dat niet maar wat kost zo'n ding nou?Ik heb 'm toch nodig.

 

[Stuiterbal75]

Dankje!
Heb iets teveel afgeknipt btw.



Was iets te enthousiast met het schaartje.

Klik om te verkleinen...

yep, je knipt vaak teveel weg, nu zit je op de blaren.

 

[HitteGolf]

Iemand enig idee hoeveel eiwitten per 100gr eelt is thx

 

[Stuiterbal75]

Misschien meer dan in kip:-) ;-)

 

[Nomen Nescio]

yep, je knipt vaak teveel weg, nu zit je op de blaren.

Klik om te verkleinen...

Iemand enig idee hoeveel eiwitten per 100gr eelt is thx

Klik om te verkleinen...

hahaha hitte

Hahaha zo kan je het ook bekijken ja!
Jaaa moet je doen, want je weighted dips waren awesome

Klik om te verkleinen...

Ja daarom die dips wil ik er sws inhouden en ook pullups.

Misschien meer dan in kip:-) ;-)

Klik om te verkleinen...