MuscleMeat

The Final Chapter

gefeliciteerd benchmonster
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.062
23? Ik dacht dat je veel ouder was!
Er is dus nog hoop voor je!
 
Hoi Marcel, hier ben ik weer, lang van weg geweest...

Hoe verlopen de trainingen?
 
Congratzzz nog met je verjaardag. Ik mis toch wel wat zonder PC.:)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.068
Je blijft gewoon gaan hé nice! ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.070
Schouders en abs in de planning, abs maar geskipt wegens overbezetting van zo ongeveer alle apparaten/bankjes door een stel dikke wijven met een uitgezakte blubberpens.:rolleyes:


BW 87,6 kg.

motivatie: 7/10


schouders



shoulderpress

8x40
8x60
6x80
6x100
5x120



DB front raises

6x16
6x18
6x20
6x22



DB shoulder press

8x16
8x20
6x24
6x28
6x32



DB side raises

6x16
6x18
6x20
4x22



DB rear lat. raises seated

8x10
8x12
6x14
6x16
4x18 killing..

Was wel een lekkere training.:)
Volgende keer wat andere oefeningen proberen, wordt een beetje eentonig zo.



---------------------------------------------------------------------------------------------------

White Knight zei:
Je blijft gewoon gaan hé nice! ;)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Hey man leef je nog?;)
Alles wel?


.
 
''uitgezakte blubberpens.''

Mar-cel..?

:D
 
Waarom ging je niet zwaarder dan 32kg db press? :trollface:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.075
Jordybuild zei:
''uitgezakte blubberpens.''

Mar-cel..?

:D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

:fuu:

McMetronome zei:
Je kan veel zeggen maar zij wegen 90kg en jij niet!!



Omdat zn DBs tot 32kg gaan kudt.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Lol, ja en bij een acceptabel vetpercentage van 62% ofzo!:p

True that!:D

---------- Post toegevoegd Tue 20 Sep 2011 om 21:48 ----------
Killy zei:
Trololololol, zelfs met trollface trap je er in :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Dit is ook een serieus log, kudkint.:mad:
 
Alsof wij niet doorhebben dat jij 318.794 keer naar de bekende weg vraagt, doe niet zo dom man.
 
fuark get those shoulders poppin


like zyzz:trollface:
 
Heheh, nette schouderpress zit altijd te luren naar die dumbbell van 32kg tot die een keer 8x gaat heheheh, maar netjes logkarma vooru
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Mister_Little
Mr. Little will be Mr. Big
6 7 8
Reacties
147
Weergaven
4.247
Bullshark
Bullshark
hk95
HK's log
2
Reacties
22
Weergaven
3.572
hk95
hk95
Jorisky
Feedback gevraagd: Kan ik spiergroei bereiken met dit 2-daagse schema?
2
Reacties
22
Weergaven
900
Jorisky
Jorisky
StevieTie
Schema
2
Reacties
20
Weergaven
1.061
Maximum Effort
M
Aircore
Aircore`s logje
2
Reacties
39
Weergaven
1.507
Aircore
Aircore
Terug
Naar boven