Rijstwafel
Huge Freak
- Lid sinds
- 24 feb 2011
- Berichten
- 7.508
- Waardering
- 1.477
The Final Chapter
- Topic starter Nomen Nescio
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 9.113
- Weergaven 288.412
- Volgers 163
- Lid sinds
- 12 jul 2010
- Berichten
- 4.888
- Waardering
- 373
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Vandaag armen gedaan, ging wel aardig ik kreeg alleen weer kramp in m'n onderarmen tegen het eind v.d. training.
BW 87,4 kg.
motivatie 7,5/10
triceps
DB extensions
8x12
8x14
6x16
6x18
6x20
6x22
skullcrushers
8x25
8x35
6x40
6x45
6x50
3x55
cable PD
8x20
8x30
8x40
6x50
6x60
cable PD one hand
8x12,5
8x15
8x17,5
6x20
4x22,5
biceps
DB curls
8x12
6x14
6x16
6x18
6x20
6x22
cable curls
8x20
8x25
8x30
6x35
6x40
DB preacher curls
6x18
6x20
6x22
6x24
6x26
2x28 training afgebroken wegens kramp in m'n onderarmen.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tnx broski.
True that!
Tnx bro!
Nee, planning was anders maar e.e.a. valt moelijk te combineren met m'n werk dus nu aan het bridgen.
Als ik die 87-88 kilo kan vasthouden tot m'n volgende cycle ben ik al tevreden.
Al gedaan!
Tnx en sorry brah, ik zal t niet meer doen ok?
BW 87,4 kg.
motivatie 7,5/10
triceps
DB extensions
8x12
8x14
6x16
6x18
6x20
6x22
skullcrushers
8x25
8x35
6x40
6x45
6x50
3x55
cable PD
8x20
8x30
8x40
6x50
6x60
cable PD one hand
8x12,5
8x15
8x17,5
6x20
4x22,5
biceps
DB curls
8x12
6x14
6x16
6x18
6x20
6x22
cable curls
8x20
8x25
8x30
6x35
6x40
DB preacher curls
6x18
6x20
6x22
6x24
6x26
2x28 training afgebroken wegens kramp in m'n onderarmen.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tnx broski.
haha altijd leuk om te zien dat borst training hoge motivatie is
lekkerrrrr
True that!
Tnx bro!
Nee, planning was anders maar e.e.a. valt moelijk te combineren met m'n werk dus nu aan het bridgen.
Als ik die 87-88 kilo kan vasthouden tot m'n volgende cycle ben ik al tevreden.
Die decline bp gaat aardig naar de 200kg 1 rep max. Knappe shit!
Al gedaan!
Ik maakt me al zorgen, niet meer doen marcel
Hard getraind, altijd manne sterk!
Tnx en sorry brah, ik zal t niet meer doen ok?
Rijstwafel
Huge Freak
- Lid sinds
- 24 feb 2011
- Berichten
- 7.508
- Waardering
- 1.477
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Valt wel mee toch.
Bosbouw nog steeds.
Rijstwafel
Huge Freak
- Lid sinds
- 24 feb 2011
- Berichten
- 7.508
- Waardering
- 1.477
Syss
Cool Novice
- Lid sinds
- 8 okt 2011
- Berichten
- 204
- Waardering
- 24
- Lid sinds
- 16 feb 2010
- Berichten
- 20.833
- Waardering
- 12.138
- Lengte
- 1m83
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Whut
Lekker, gaat ook goed met de motivatie zo te zien.
Tnx broski!
Nice 22kg curls
Lol, tnx met 24 kg. redde ik 4 cheated reps dus die vermeld ik maar niet.
heerlijk zo'n arm training he
jij nog plannen ouwe snoepert haha
Awyeah!
Plannen?Hm ik moet vanavond werken.
Rijstwafel
Huge Freak
- Lid sinds
- 24 feb 2011
- Berichten
- 7.508
- Waardering
- 1.477
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Ow ok snap 'm al.
milfje pakken haha sorry ik bewaar dit soort dingen wel voor in nachtcafe
Milfje pakken?Laat bish3000 het maar niet horen.
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
Soortgelijke topics
