The Final Chapter
- Topic starter Nomen Nescio
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 9.113
- Weergaven 288.425
- Volgers 163
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
Bart is langs geweest met zijn slurf(je):$
Nice training iron brother!
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Marcel is naturel:@!!!!!#@!$@!$@!$ LEAVE HIM ALONEEEE
Nice train Mars.
Tnx brah!
Natty for life, jwt.(a)
ja per ongelijk op je injects gaan zitten
Bart is langs geweest met zijn slurf(je):$
Nice training iron brother!
U jelly brah?
Tnx wp.
Waterrat voor de incrowd.
Die van ons is al online hitteschatje.
Spamlog3000 jwz!
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Rijstwafel
Huge Freak
- Lid sinds
- 24 feb 2011
- Berichten
- 7.508
- Waardering
- 1.477
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
daarom is ze hoofd ook wit, nu snap ik het
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
training van vandaag, borst @ gym in Gendt met Bartje!
BW 87,2 kg.
motivatie 8/10
borst
incline DB press
8x20
6x26
6x??
6x42 easy peasy
machine press
8x50
8x75
BP
6x100
4x120
1x140 fail
1x140 ging goed, bankje voelde wat onwennig en ook niet veel kracht meer dus verder maar geen poging meer gedaan.Jammer wilde eigenlijk nog wel voor de 150+ gaan maar zat er gewoon niet in...
peckdeck (gewichten weet ik niet meer precies..)
10x65?
10x75?
10x85?
one arm 10x85 links, 10x85 rechts
cable cross
10x10
8x15
6x20
10x10
triceps
cable PD
10x35
10x40
10x45
8x50
one hand
8x10
8x15
6x20
triceps machine
8x30
8x40
8x50
4x60 lekkah!
rope pulldown
10x15
10x20
??x25
15x15
Feels good!
---------- Post toegevoegd Thu 17 Nov 2011 om 14:53 ----------
Kijk maar eens in bart z'n logje, dan snap je wel waarom.
http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/barts-trainingslogje-256456/index208.html#post6300905
BW 87,2 kg.
motivatie 8/10
borst
incline DB press
8x20
6x26
6x??
6x42 easy peasy
machine press
8x50
8x75
BP
6x100
4x120
1x140 fail
1x140 ging goed, bankje voelde wat onwennig en ook niet veel kracht meer dus verder maar geen poging meer gedaan.Jammer wilde eigenlijk nog wel voor de 150+ gaan maar zat er gewoon niet in...
peckdeck (gewichten weet ik niet meer precies..)
10x65?
10x75?
10x85?
one arm 10x85 links, 10x85 rechts
cable cross
10x10
8x15
6x20
10x10
triceps
cable PD
10x35
10x40
10x45
8x50
one hand
8x10
8x15
6x20
triceps machine
8x30
8x40
8x50
4x60 lekkah!
rope pulldown
10x15
10x20
??x25
15x15
Feels good!
---------- Post toegevoegd Thu 17 Nov 2011 om 14:53 ----------
I came, waarom geen benen
Kijk maar eens in bart z'n logje, dan snap je wel waarom.
http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/barts-trainingslogje-256456/index208.html#post6300905
tommieee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 jun 2010
- Berichten
- 4.373
- Waardering
- 406
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
lekkaa, je moet keer die 50 kg dumbbells pakke
Komt wel, flat heb ik ze al gedaan maar ik doe pas sinds een maand of anderhalf incline borstoefeningen.
---------- Post toegevoegd Thu 17 Nov 2011 om 14:57 ----------
Jij bent ook 104 centimeter langer dan ik.
Soortgelijke topics
