XXL Nutrition

The Final Chapter

Zie die handen! mega groot met van die midget worstenvingertjes :o



:kiss: lekker getrained hoor. Wel fijn als je hoger als 32 db's kan pakken ofnie?:)
 
sow hier kan ik nog veel leren, abbo
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.565
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.570
:roflol:
 
:roflol: ik lach nogsteeds om me eigen post hihi
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.574
:roflol: k*tjong! :p
 
Oke ik stop. Bedtijd


Kom jij ook zo Marcel?
 
training van vandaag, borst @ gym in Gendt met Bartje!

BW 87,2 kg.

motivatie 8/10


borst


incline DB press

8x20
6x26
6x??
6x42 easy peasy



machine press

8x50
8x75



BP

6x100
4x120
1x140 fail
1x140 ging goed, bankje voelde wat onwennig en ook niet veel kracht meer dus verder maar geen poging meer gedaan.Jammer wilde eigenlijk nog wel voor de 150+ gaan maar zat er gewoon niet in...



peckdeck (gewichten weet ik niet meer precies..)

10x65?
10x75?
10x85?
one arm 10x85 links, 10x85 rechts



cable cross

10x10
8x15
6x20
10x10



triceps



cable PD

10x35
10x40
10x45
8x50



one hand

8x10
8x15
6x20



triceps machine

8x30
8x40
8x50
4x60 lekkah!



rope pulldown

10x15
10x20
??x25
15x15


Feels good!

:

Goede zwarte training. Me moeder kan het haar voorstellen dat het goed voelt.
 
wtf is this :roflol:

Lekkere training man, jammer dat je je doel niet hebt kunnen pakken. Altijd even wennen
met ander materiaal te moeten trainen

owh ja ... fapfapfap pic :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.578
wtf is this :roflol:

Lekkere training man, jammer dat je je doel niet hebt kunnen pakken. Altijd even wennen
met ander materiaal te moeten trainen

owh ja ... fapfapfap pic :)

Hahaha pruts en spamlog 3000.:D
True that maar ook goed om wat ervaring op te doen, zal niet de laatste keer zijn dat k ergens anders train hoop ik.;)

Tnx maat!:)

---------- Post toegevoegd Fri 18 Nov 2011 om 11:27 ----------

Goede zwarte training. Me moeder kan het haar voorstellen dat het goed voelt.

Dankje bertha en sipke.:p
 
Ik heb een aardbeien ijsje.
 
Terug
Naar boven