AndroidHealthClinic

The Final Chapter

  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.581
Schouders gedaan vandaag.Felt good.


BW 87,2 kg.

motivatie: 8/10


schouders


front raises

6x14
6x16
6x18
6x20
4x22 :mad:



side raises

6x16
6x18
6x20
6x22 :)



rear delt pulls

6x5
6x7,5
6x10
5x12,5
3x15 :(



DB presses

8x16
8x20
8x24
6x28
6x32 killing..



face pulls

8x40
8x50
8x60
8x70
6x80


En een zooitje crunches.
 
Netjes die 32kg DB presses!!

Bertha = Proud

[Afbeelding niet meer beschikbaar]
 
nettiesss!!!
 
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
 
Top training gooosah
 
toevallig ook schouders:)

Dikke training broeder!
 
mooie foto:D:D
 
nu je hoofd nog:(:D





oeps:D
 
pics.pics:D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.596
Vandaag ook nog getraind, ik wilde eigenlijk rug doen maar na de eerste rep latpull was duidelijk dat dat 'm niet ging worden.
Daarom maar kuiten en abs gedaan.

BW 87,6 kg. :woot:

motivatie: mwah..

kuiten


rotary calf

12x25
12x35
12x45
12x55
12x65



rotary calf one leg

12x25
12x30
12x35
12x40
10x45



schuine slee weetikveel kuitapparaat

8x80
8x100
8x120
8x140
8x160
8x180
8x200
6x220
4x240 kuitjes deaud...


Enn nog een belachelijke hoeveelheid lekkere zware crunches en wat buikapparaten.feels good!
 
Lekker Mars, wel rare combo kuiten en abs:D.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.599
Marcel je moet eens gewoon vaste planning maken en alles netjes houden. Je doet nu waar je zin in hebt en meestal komt je dan uit op overkill armen en underkill benen :)

No offence. srs
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Mister_Little
Mr. Little will be Mr. Big
6 7 8
Reacties
149
Weergaven
4.277
Mister_Little
Mister_Little
hk95
HK's log
2
Reacties
22
Weergaven
3.572
hk95
hk95
Jorisky
Feedback gevraagd: Kan ik spiergroei bereiken met dit 2-daagse schema?
2
Reacties
22
Weergaven
900
Jorisky
Jorisky
StevieTie
Schema
2
Reacties
20
Weergaven
1.062
Maximum Effort
M
Aircore
Aircore`s logje
2
Reacties
39
Weergaven
1.507
Aircore
Aircore
Terug
Naar boven