The Final Chapter
- Topic starter Nomen Nescio
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 9.113
- Weergaven 288.426
- Volgers 163
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Marcel je moet eens gewoon vaste planning maken en alles netjes houden. Je doet nu waar je zin in hebt en meestal komt je dan uit op overkill armen en underkill benen
No offence. srs
Lul niet, ik volg gewoon een schema van Ronnie coleman.
Dat dan weer wel.
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Ik wordt nooit serieus genomen
Doe je broekje maar eens naar beneden en buk dan...
Rijstwafel
Huge Freak
- Lid sinds
- 24 feb 2011
- Berichten
- 7.508
- Waardering
- 1.477
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
Marcel je moet eens gewoon vaste planning maken en alles netjes houden. Je doet nu waar je zin in hebt en meestal komt je dan uit op overkill armen en underkill benen
No offence. srs
Dit, wat voor schema volg je nu eigenlijk of doe je gewoon waar je zin in hebt?
Je moet doen wat je leuk vind, maar ik denk dat je meer progressie boekt met een gestructureerd schema.
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
In theorie een 5-daagse split.
-armen
-benen
-rug
-schouders
-borst
en om de dag abs, theoretisch.Is niet perse een schema maar meer een leidraad, op deze manier komen alle spiergroepen normaal gesproken 1x per week aan bod.Rustdagen naar behoefte in te lassen.Het benenverhaal kennen we onderhand, ben van plan kuiten 2x per week te pakken.
Een soort van leidraad is toch wel handig.
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
Voor Marcel zijn schema's underrated. En hij luistert niet naar zijn lichaam (zijn beentjes roepen al heel lang "ik wil groeien" met zachte piepstemmetjes).
In theorie een 5-daagse split.
-armen
-benen
-rug
-schouders
-borst
en om de dag abs, theoretisch.Is niet perse een schema maar meer een leidraad, op deze manier komen alle spiergroepen normaal gesproken 1x per week aan bod.Rustdagen naar behoefte in te lassen.Het benenverhaal kennen we onderhand, ben van plan kuiten 2x per week te pakken.
Een soort van leidraad is toch wel handig.
Tuurlijk, maar als iets niet goed voelt op een dag ga ik niet geforceerd die spiergroep pakken. Gewoon doen wat goed voelt.
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Marcella te vinden in de stad vanaaf?
Denk het wel brah, bish3000 hangt al met d'r k*t in de stad dus ik ga zo ook maar eens even poolshoogte nemen.
true that McLeg...Exact.
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
En tegen mij zegt ie kudkint
Maak het wel goed schatje..
---------- Post toegevoegd Sat 19 Nov 2011 om 21:53 ----------
Niet te veel aan de goude rakkers zitten he Marsie!
No no, baco all the way!
Moet sws rijden dus denk 2 of 3 en dan naar huis.Wou morgen nog wel naar de gym iig.
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
als je een buffel ziet met witte lacoste schoenen, donkerblauwe spijkerbroek en een donkergrijs shirtje moet je maar een gil geven
Doe ik!
Als jij een buffe blanke n*ger van 1m50 met ultrawitte tanden en een lekker wijf aan z'n arm ziet, gil dan ook ff.
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Naja benen, iig de kuiten.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------
Vandaag maar een rustdag ingelast, gisteren wat gedronken en laat gaan slapen.Voel me niet echt lekker, ook overal spierpijn.
Anyway, morgen weer knallen.
Soortgelijke topics
