Fitness Seller

The Final Chapter

  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.742
Marcel is mad and getting fat:trollface:


:heart:
 
Toch winter... van de zomer 90kg en wat droger.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.750
O ja, ik had ook nog getraind.Wilde eigenlijk benen en abs doen maar aangezien ik morgen onverwachts moety werken heb ik het maar bij kuiten en abs gehouden.Geen zin om krom te lopen vd spierpijn op het werk.:o


BW 89,9 kg. :D

motivatie: 7/10


kuiten


rotary calf

12x25
12x35
12x45
12x55
12x65



schuine slee weetikveel kuitapparaat (plate loaded)

8x80
8x100
8x120
8x140
8x160
6x180
6x200
6x220
6x240



rotary calf one leg

10x25
10x30
10x35
10x40
10x45



En een zooitje crunches.

Morgen schouders, zaterdag borst en zondag ws. rustdag of benen.

---------- Post toegevoegd Thu 24 Nov 2011 om 17:44 ----------


U jelly kudkint?:mad:

 
nice kuitjes training bro!
 
Marcel getting big calvessss
 
en hij doet me veel voor die kuiten wah! nice bro
 
Wie geen 90kg weegt is homoooooooooooooooooooooooo
 


:roflol:







ot: lekkere training bro, maar je limiteerd je bodybuilding'leven' door wat werk ? son.... :(
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #4.756
Lekker hoor bijna 90kg en een pittige kuitworkout.:)
 
Terug
Naar boven