The Final Chapter

[Nomen Nescio]

je sus staat wel redelijk laag lijkt me?

Klik om te verkleinen...

True, de gedachte erachter is dat ik altijd nog kan switchen naar 500mg./E5D of 300mg./E3D mochten de resultaten tegenvallen.

 

[Nomen Nescio]

Rug gedaan vandaag met focus op lats, voelde me niet echt lekker en het was weer fkn druk @ gym.

BW 88,7 kg.

motivatie 5/10


rug


latpull

8x50
8x60
8x70
8x80
8x90



EZ bar pullover

6x25
6x30
6x35
6x40
6x45



pull down one hand

6x20
6x30
6x40
6x50
6x60
6x70



machine low row (plate loaded)
one hand

narrow grip ss. wide grip

6x30-----6x30
6x40-----6x40
6x50-----6x50
6x60-----6x60
6x70-----3x70
4x80


Schoot niet op allemaal en nog steeds last van m'n linkerbicep dus heb ik het hier maar bij gelaten...
Fkn spierpijn in m'n kuiten btw, feels good maar ik vraag me af hoe het morgen voelt.

 

[Waterpoloer]

achja je kan niet altijd voor de volle 100% er tegen aan gaan hoe graag je het ook wilt..

toch een nette training bro

 

[HitteGolf]

idd toch mooi dat je tog redelijkheb kunnen trainen volgende keer beter
succes met je linker bicep

 

[SkyBlazer]

Je hebt tenminste nog getrained.
Nu ff lekker junken en morgen knal je weer

 

[Nomen Nescio]

achja je kan niet altijd voor de volle 100% er tegen aan gaan hoe graag je het ook wilt..

toch een nette training bro

Klik om te verkleinen...

Tnx buffel, motivatie komt op z'n laatst maandag wel goed.

idd toch mooi dat je tog redelijkheb kunnen trainen volgende keer beter
succes met je linker bicep

Klik om te verkleinen...

Tnx brah!

Je hebt tenminste nog getrained.
Nu ff lekker junken en morgen knal je weer

Klik om te verkleinen...

True, heb net 2 borden indisch eten op, morgen lekker borst slopen.

 

[Tymen]

nog last van je synth inject in je biceps

bro


ziet er toch wel redelijk uit bro

 

[justbart]

jammer bro, maar idd. Komt snel allemaal goed met jou, hoppaaaaa

 

[Nomen Nescio]

nog last van je synth inject in je biceps

bro


ziet er toch wel redelijk uit bro

Klik om te verkleinen...

Tnx brah.

jammer bro, maar idd. Komt snel allemaal goed met jou, hoppaaaaa

Klik om te verkleinen...

Was het maar vast maandag.

 

[justbart]

Volgende week dinsdag of donderdag samen trainen?

 

[Nomen Nescio]

Le chest training van vandaag, ging echt lekker.

BW 88,9 kg.

motivatie 8,5/10


borst


incline BP

12x30
6x50
6x70
6x80
6x90
6x100



BP

6x50
6x70
6x90
6x110
4x120
1x130
1x140
1x150 easy fkn peasy en tnx jur voor het spotten!



peck deck

10x35
10x45
10x55
10x65
10x75
7x85



decline chest press

10x40
10x80
10x100
10x120
8x140



cable flyes

10x10
10x12,5
10x15
10x17,5
10x20
8x22,5


Feels good.

 

[justbart]

allemaalmaggiess, hell of a workout mate! 150 bench en dan easy! Na die serie incline benchen met 6 x 100.... pffff strong = strong!

 

[dumba]

Pfff, pffff wat een lekkere borstsessie man.

 

[BenchBuster]

Holy sjieett, mijn droom om op een dag die 150 kg bench te busten.

Respect

 

[Tymen]

sick man, eerst ff 100 inclinen en dan 150 banken... resteppe

 

[Nomen Nescio]

allemaalmaggiess, hell of a workout mate! 150 bench en dan easy! Na die serie incline benchen met 6 x 100.... pffff strong = strong!

Klik om te verkleinen...

Pfff, pffff wat een lekkere borstsessie man.

Klik om te verkleinen...

Holy sjieett, mijn droom om op een dag die 150 kg bench te busten.

Respect

Klik om te verkleinen...

sick man, eerst ff 100 inclinen en dan 150 banken... resteppe

Klik om te verkleinen...

Tnx matties hij ging echt boven verwachting lekker, voor het trainen dit filmpje gekeken daar zal het wel door komen.

http://www.youtube.com/watch?v=Aldd5_omlDY


kevin (no homo)

 

[BenchBuster]

Kevin = Baussss

 

[Nomen Nescio]

Kevin = Baussss

Klik om te verkleinen...

True that!

 

[Ano_1992_3]

easy peasy zegtie dan bij die 150 bench, sjongejonge

 

[Waterpoloer]

je bent bijna op mijn niveau scheelt niet veel

Spoiler

haha jk bro training=strong marcel=strong