Rijstwafel
Huge Freak
- Lid sinds
- 24 feb 2011
- Berichten
- 7.508
- Waardering
- 1.477
hahaha geef toe je kwam er pas achter nadat je je scherm had ondergespoten..
busted
The Final Chapter
- Topic starter Nomen Nescio
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 9.113
- Weergaven 288.401
- Volgers 163
busted
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Rijstwafel
Huge Freak
- Lid sinds
- 24 feb 2011
- Berichten
- 7.508
- Waardering
- 1.477
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Benen en triceps vandaag, beetje vage combo I know.
BW 91.6 kg.
motivatie 7/10
benen
legpress
10x40
10x80
10x120
10x160
10x200
FSQ
6x30
6x50
6x70
4x90
2x110 viel ff tegen zeg..
leg extension
15x20
15x30
15x40
15x50
leg curl
10x20
10x30
10x40
8x50
rotary calf
30x20
30x30
30x40
triceps
skulls
6x25
6x30
6x35
6x40
6x45
6x50
6x55
cable PD
8x20
8x30
6x40
6x50
6x60
cable ext. overhead v-bar
10x20
10x25
10x30
cable PD rope ss. idem overhead
6x15----6x15
6x20----6x20
6x25----6x25
6x30----6x30
CGBP
6x70
6x90
4x110 pfff
14x50
DB extensions
10x12
10x14
5x16 toen ging niks meer...
Bedoeling was om triceps nog ff goed te slopen voor de aankomende 2 verplichte rustdagen en dat is goed gelukt moet ik zeggen.
Feels good.
Schema volgende week:
di. borst abs
wo. benen
do. armen abs
vr. schouders
za. kuiten abs
zo. rug
BW 91.6 kg.
motivatie 7/10
benen
legpress
10x40
10x80
10x120
10x160
10x200
FSQ
6x30
6x50
6x70
4x90
2x110 viel ff tegen zeg..
leg extension
15x20
15x30
15x40
15x50
leg curl
10x20
10x30
10x40
8x50
rotary calf
30x20
30x30
30x40
triceps
skulls
6x25
6x30
6x35
6x40
6x45
6x50
6x55
cable PD
8x20
8x30
6x40
6x50
6x60
cable ext. overhead v-bar
10x20
10x25
10x30
cable PD rope ss. idem overhead
6x15----6x15
6x20----6x20
6x25----6x25
6x30----6x30
CGBP
6x70
6x90
4x110 pfff
14x50
DB extensions
10x12
10x14
5x16 toen ging niks meer...
Bedoeling was om triceps nog ff goed te slopen voor de aankomende 2 verplichte rustdagen en dat is goed gelukt moet ik zeggen.
Feels good.
Schema volgende week:
di. borst abs
wo. benen
do. armen abs
vr. schouders
za. kuiten abs
zo. rug
- Lid sinds
- 3 sep 2008
- Berichten
- 14.902
- Waardering
- 2.502
- Lengte
- 1m85
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Lekker Marcel, je bw schiet ook lekker omhoog. Ongeveer een kilo zwaarder geworden?
Alvast een prettige kerst/bulk dagen
Tnx broski, bw gaat goed ja maar heb volgens mij beetje verstopping ofzo..al een dag niet gescheten.
Jij ook fijne feestdagen brah!
Rijstwafel
Huge Freak
- Lid sinds
- 24 feb 2011
- Berichten
- 7.508
- Waardering
- 1.477
- Lid sinds
- 2 sep 2011
- Berichten
- 5.262
- Waardering
- 513
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 3 sep 2008
- Berichten
- 14.902
- Waardering
- 2.502
- Lengte
- 1m85
- Vetpercentage
Tnx broski, bw gaat goed ja maar heb volgens mij beetje verstopping ofzo..al een dag niet gescheten.
Jij ook fijne feestdagen brah!
Paar glazen warmwater drinken vanuit de kraan, doet vaak de truck. Dan schijt je zo.
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
---------- Post toegevoegd Sat 24 Dec 2011 om 16:30 ----------
Lekker schema trouwens
Heb net 2 espresso op, gaat niet lang meer duren denk ik.
Hehe, als gezegd wilde ik mn triceps nog even stukmaken vandaar.
Jullie ook fijne dagen broskis.
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
- Lid sinds
- 2 sep 2011
- Berichten
- 5.262
- Waardering
- 513
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 1%
Posing is a b*ch.
care bout die pose, ziet er NICE uit
vooral je horloge
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Rijstwafel
Huge Freak
- Lid sinds
- 24 feb 2011
- Berichten
- 7.508
- Waardering
- 1.477
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
- Lid sinds
- 2 sep 2011
- Berichten
- 5.262
- Waardering
- 513
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 1%
Gvd allemaal van onze belastingcenten.
.
voel me hierdoor beetje aangevallen vriend
not mad
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
- Lid sinds
- 2 sep 2011
- Berichten
- 5.262
- Waardering
- 513
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 1%
Nice recherche skills!
Was just trollin' brah..
haha carebear
geen recherche skills, kwam em toevallig tegen
Soortgelijke topics
