- Lid sinds
- 3 sep 2008
- Berichten
- 14.902
- Waardering
- 2.502
- Lengte
- 1m85
- Vetpercentage
The Final Chapter
- Topic starter Nomen Nescio
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 9.113
- Weergaven 288.401
- Volgers 163
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Is een optie idd..met deze gewichtjes hoef ik nog niet bang te zijn voor blessures.
Ik ben ontroerd
Rijstwafel
Huge Freak
- Lid sinds
- 24 feb 2011
- Berichten
- 7.508
- Waardering
- 1.477
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
Is wel de bedoeling.
Vind ik lekker om te doen en ik wil mn abs zichtbaar krijgen/houden bij een iets hoger VP.
Kuiten ook 2x per week btw.
Maar dat lukt niet?
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Maar dat lukt niet?
Wat?
---------- Post toegevoegd Wed 28 Dec 2011 om 18:58 ----------
Lekker geil ding van me
Laatst bewerkt:
Rijstwafel
Huge Freak
- Lid sinds
- 24 feb 2011
- Berichten
- 7.508
- Waardering
- 1.477
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 12 aug 2010
- Berichten
- 20.377
- Waardering
- 4.829
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
mooie avatar
Dankje!
Benen!
Tnx hoodybrah, ik heb alleen wel wat gesloopt ben ik bang want ik loop een beetje ongemakkelijk nu en heb pijn in m'n reet/lies.
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
Wat?
---------- Post toegevoegd Wed 28 Dec 2011 om 18:58 ----------
Ik zie geen sixpack!
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Armen vandaag, waardeloze training geworden, blijkbaar m'n schouder toch wat ernstiger geblesseerd dan ik dacht en ik heb pijn in m'n reet van het squatten gister.
Heb ff een plaatje opgezocht waar het precies zit, iemand dit misschien ook weleens gehad?
BW 92,1 kg.
motivatie: n/a
triceps
incline CGBP
8x30
8x50
6x70
1x90 schouder voelde niet lekker dus overgegaan op flat CGBP
CGBP
6x90
6x110
1x130 **** schouder
dips
8xBW
8xBW+10
8xBW+20
8xBW+30
8xBW+40
6xBW+50
skulls
8x25
8x35
8x45
6x55
cable PD
10x20
10x25
10x30
10x35
10x40
10x45
10x50
biceps
cable curls one hand
10x10
10x12,5
10x15
10x17,5
10x20
DB preachercurls
6x16
6x20
6x24
6x28
6x30
cross curls
6x18
6x20
6x22
6x24
Baggertraining dus, kijken hoe het morgen met m'n schouder zit anders m'n schema maar omgooien of gewoon licht trainen.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Ik ook niet.
Heb ff een plaatje opgezocht waar het precies zit, iemand dit misschien ook weleens gehad?
BW 92,1 kg.
motivatie: n/a
triceps
incline CGBP
8x30
8x50
6x70
1x90 schouder voelde niet lekker dus overgegaan op flat CGBP
CGBP
6x90
6x110
1x130 **** schouder
dips
8xBW
8xBW+10
8xBW+20
8xBW+30
8xBW+40
6xBW+50
skulls
8x25
8x35
8x45
6x55
cable PD
10x20
10x25
10x30
10x35
10x40
10x45
10x50
biceps
cable curls one hand
10x10
10x12,5
10x15
10x17,5
10x20
DB preachercurls
6x16
6x20
6x24
6x28
6x30
cross curls
6x18
6x20
6x22
6x24
Baggertraining dus, kijken hoe het morgen met m'n schouder zit anders m'n schema maar omgooien of gewoon licht trainen.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Ik ook niet.
- Lid sinds
- 3 sep 2008
- Berichten
- 14.902
- Waardering
- 2.502
- Lengte
- 1m85
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Ok ff afwachten dus maar, wel irritant want opstaan is echt lastig.
Tnx bro, afgezien van m'n (hopelijk lichte) blessures gaat het idd wel lekker.
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Komt wel goed bro, kusje op anders?
Misschien minder benen trainen, want je pakt ze echt té vaak aan...
Gewoon wat meer glij middel wanneer je ontvangt van achter
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
Gewoon wat meer glij middel wanneer je ontvangt van achter
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
Soortgelijke topics
