AndroidHealthClinic

The Final Chapter

Ja ik hoop maar dat je al een beetje beter bent zal je leren om van die rare witchcraft bitches af te blijven.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #502
justbart zei:
whahaha, no shit dude, look out for psychochicks..... Bin there, ****t her brains out and had a stalker......

Beterschap!!!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Damn, ik denk dat het ergste nog moet komen...:angstig:

daniel20 zei:
sup bro, hoe voel je je eigen? :) xx
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ja gaat wel beter al ben zelfs vanmiddag ff (licht) wezen trainen maar was niet echt een goed plan, lig nu weer zwaar beroerd op bed...:(
Weet ook niet of ik vanaaf wel ga werken.


Peanuthead95 zei:
Ja ik hoop maar dat je al een beetje beter bent zal je leren om van die rare witchcraft bitches af te blijven.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Lol.:D
Zit al sinds gister met milfje weer te smsen die toevallig ook griep heeft.:)
 
Ik heb ook last van griep brah (heel mijn familie ook)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #505
Gaan we nog trainingen posten of hoe zit het?:p
 
:roflol: tmf chatbox hier :D ...
 
Oh oh Marcel wat lees ik allemaal.. :p Pas je wel op haha of eerder gezegt, ik denk beter dat die vrouwen moeten oppassen, oude verslinder die je bent. :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #513
Zeau, vandaag voor het eerst sinds 6 dagen weer eens echt getraind, ging wel lekker heb schouders(licht) en armpjes gedaan vandaag.
En het wekelijkse prikje in de bil gedaan dus we kunnen er weer tegen aan.:)

BW 85,4 kg. valt me nog mee na die griep, dacht dat het wel lager zou zijn.
BF 10,5%


biceps


DB hammer curls

12x14
10x16
8x18
8x20
8x22
3x24


DB preacher curls

8x20
8x22
8x24
2x26


cable curls met touw

12x30
12x35
10x40
8x45
10x30


triceps


DB extensions

10x16
10x18
8x20
4x22


skullcrushers

10x25
8x35
8x45
4x50


cable pd one hand

12x7,5
10x12,5
8x15
8x17,5
6x20
10x15


cable pd

12x30
10x35
8x40
8x45
3x50
9x30


schouders


rear delt pulls

10x10
8x12,5
8x15
10x10


DB front raises

10x14
8x16
8x18
6x20


DB rear delt lateral raises

10x14
8x16
8x18
8x14


Net de slin en HGH gezet en een shake naar binnen geklapt, nu lekker kabeljauwfiletjes met rijst naar binnen trappen.:)
 
Lekker volume en mooie gewichten beest. Gewicht zit er zo weer aan na een paar dagen goed eten en nu ff knallen!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #515
wat ik mij afvraag: bij zo een prike (je weet wel anaboluuh!) moet je het dan in als je spieren spuiten of in 1 en komt het dan via je bloed overal terecht ?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #517
haaii zei:
wat ik mij afvraag: bij zo een prike (je weet wel anaboluuh!) moet je het dan in als je spieren spuiten of in 1 en komt het dan via je bloed overal terecht ?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Gewoon in 1 spier, van daaruit wordt het geleidelijk in de bloedsomloop gebracht.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #519
haaii zei:
k thanx, dacht lang dat het in al je spieren moest tot dat ik er eens over nadacht in de klas. welke spier wordt meestal gebruikt hiervoor ?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Is een beetje persoonsgebonden denk ik, het prettigst vind ik de bil.Bovenbeen of triceps worden ook vaak gebruikt.
 
kijk, Marcel ook weer beter en gelijk hoppa, een lekkere training!
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Mister_Little
Mr. Little will be Mr. Big
6 7 8
Reacties
149
Weergaven
4.283
Mister_Little
Mister_Little
hk95
HK's log
2
Reacties
22
Weergaven
3.572
hk95
hk95
Jorisky
Feedback gevraagd: Kan ik spiergroei bereiken met dit 2-daagse schema?
2
Reacties
22
Weergaven
900
Jorisky
Jorisky
StevieTie
Schema
2
Reacties
20
Weergaven
1.062
Maximum Effort
M
Aircore
Aircore`s logje
2
Reacties
39
Weergaven
1.507
Aircore
Aircore
Terug
Naar boven