- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 10.816
- Waardering
- 2.020
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 83kg
The Final Chapter
- Topic starter Nomen Nescio
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 9.113
- Weergaven 288.405
- Volgers 163
- Lid sinds
- 13 jul 2011
- Berichten
- 11.562
- Waardering
- 2.126
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 84kg
tommieee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 jun 2010
- Berichten
- 4.373
- Waardering
- 406
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Tnx brah, was er ook wel blij mee.Het wordt langzaam beter lijkt het.
True that, gewoon ff een tijdje high reps low weights denk ik.
Tnx!
Ziet er toch goed uit als je de raises zo zwaar nog kan uitvoeren
Heb bij raises gelukkig weinig last.
Tnx McBuffel, gaat idd lekker.
Medische benaming ofzo weet ik niet maar ik krijg last bij alle push bewegingen waarbij mn armen een grotere hoek dan 45 graden t.o.v mn lichaam maken.Dus bij presses, db flyes, incline BP ook en bijv.het uittillen van de BB bij bankdrukken.Bij wat zwaardere gewichten dan, bij lichtere gewichten niet.
Yep, wil ook naar de 100 kilo toe bij een acceptabel VP.
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Armen vandaag, low weight hig reps.
BW 94,7 kg.
motivatie: 8/10
biceps
DB curls
10x14
10x16
10x18
crosscurls
10x14
10x18
10x22
hammercurls
10x16
10x18
10x20
triceps
skulls
10x25
10x30
10x35
9x40
7x45
cable PD
10x20
10x30
10x40
8x50
cable ext. overhead rope superstrict
6x35
8x30
10x25
12x20
15x15
one hand cable PD
10x10
10x12,5
10x15
7x17,5
6x20
CGBP
15x50
15x70
11x90 fkn killing..
Armpjes ff gemeten, links 46,8 en rechts 47,1cm. [Afbeelding niet meer beschikbaar]
Rest v.d. week:
ma. benen
di. rug
wo. schouders
do. kuiten abs
vr. borst
za. ?
BW 94,7 kg.
motivatie: 8/10
biceps
DB curls
10x14
10x16
10x18
crosscurls
10x14
10x18
10x22
hammercurls
10x16
10x18
10x20
triceps
skulls
10x25
10x30
10x35
9x40
7x45
cable PD
10x20
10x30
10x40
8x50
cable ext. overhead rope superstrict
6x35
8x30
10x25
12x20
15x15
one hand cable PD
10x10
10x12,5
10x15
7x17,5
6x20
CGBP
15x50
15x70
11x90 fkn killing..
Armpjes ff gemeten, links 46,8 en rechts 47,1cm. [Afbeelding niet meer beschikbaar]
Rest v.d. week:
ma. benen
di. rug
wo. schouders
do. kuiten abs
vr. borst
za. ?
Stuiterbal75
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2011
- Berichten
- 4.518
- Waardering
- 377
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Ik heb variabele 'werktijden'.
Weet nog niet of ik foto's post bij 95 kg., VP is ook beetje opgelopen.
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Marcel.... Ik werk nu bij basic fit.... Ik ga je opzoeken in het bestand en ga er bij zetten dat je shakies gebruikt
Dacht je niet dat ze wel een flauw vermoeden hebben?Je onderschat je collega's!
Maar ik dacht eigenlijk dat jij basicfit altijd zo'n waardeloze bedoening vond?
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Dacht je niet dat ze wel een flauw vermoeden hebben?Je onderschat je collega's!
Maar ik dacht eigenlijk dat jij basicfit altijd zo'n waardeloze bedoening vond?
Sinds ze 8 euro per uur betalen voor niks doen waarvoor ik eerst voor 5 euro hard moest werken vind ik ze leuk!
train er alleen nog steeds niet
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Sinds ze 8 euro per uur betalen voor niks doen waarvoor ik eerst voor 5 euro hard moest werken vind ik ze leuk!
train er alleen nog steeds niet
Ok goed punt.
Waarom vind je de plate loaded machines slecht eigenlijk?
- Lid sinds
- 2 okt 2010
- Berichten
- 16.500
- Waardering
- 1.015
Shoulder press is wel fijn en 1 van die chest press ook, alleen 1 zo'n incline bench heeft een veel te kleine rom en die pulldown vind ik ook niet lekker, die bij bodies is veel fijner.
Verder geen los squat rack, k*t stangen en dumbbells zijn veels te licht.
Volgens mij kloppe die gewichten die er op staan ook niet, doe daar chest press met 32 als warming up en echte metalen van 32 zijn 3x zo zwaar
Verder geen los squat rack, k*t stangen en dumbbells zijn veels te licht.
Volgens mij kloppe die gewichten die er op staan ook niet, doe daar chest press met 32 als warming up en echte metalen van 32 zijn 3x zo zwaar
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
En je voeding dan?
4000-4500 kcal per dag.E/K/V weet ik niet precies.
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Arnhem brah.
Soortgelijke topics
