The Final Chapter

[Nomen Nescio]

Schouders vandaag, ging wel lekker.
Weinig oefeningen maar lekker zwaar en goed tempo, stond na 45 minuten weer buiten.


BW 97,0 kg.

motivatie: 7/10


schouders


machine shoulder press plate loaded

8x40
6x60
6x80
6x100
6x120 awyeah, bijna trug op het oude niveau.




rear delt pull

6x5
6x7,5
6x10
6x12,5
6x15
3x17,5



rear delt raises seated

8x12
8x14
8x16
8x18 pff



side raises ss front raises

6x12----6x12
6x14----6x14
6x16----6x16
6x18----6x18
2x20----1x20 deaud...


--------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Huh

Klik om te verkleinen...

strong back shizzle bro! morgen ga ik ook maar weer eens trainen, met mauricje!

Klik om te verkleinen...

Met hem wel he?

 

[SkyBlazer]

Lekkere training brah, nice dat shoulder press weer bijna op oude niveau zit.

 

[istimewa]

Waarom is jouw motivatie altijd "maar" 7/10 of 8/10? Je hebt de afgelopen weken dikke lading kilo's gegained, zorgt dit er niet voor dat je op dit moment overstroomt van de zin om te trainen etc.?

 

[Ano_1992_3]

Waarom is jouw motivatie altijd "maar" 7/10 of 8/10? Je hebt de afgelopen weken dikke lading kilo's gegained, zorgt dit er niet voor dat je op dit moment overstroomt van de zin om te trainen etc.?

Klik om te verkleinen...

het moet altijd meer kunnen zijn toch ?

 

[Nomen Nescio]

Lekkere training brah, nice dat shoulder press weer bijna op oude niveau zit.

Klik om te verkleinen...

Tnx brah, ben er zelf ook wel blij mee.

Waarom is jouw motivatie altijd "maar" 7/10 of 8/10? Je hebt de afgelopen weken dikke lading kilo's gegained, zorgt dit er niet voor dat je op dit moment overstroomt van de zin om te trainen etc.?

Klik om te verkleinen...

Ondanks dat heb ik sinds een week of 2-3 last van motivatieproblemen.
Het gaat meestal wel beter als ik eenmaal @ gym ben maar voordat ik me erheen gesleept heb...pfff.
Geen idee waar het aan ligt, denk dat iedereen weleens zo'n periode heeft en daarom wacht ik gewoon op betere tijden.

 

[justbart]

Ik heb ook een dikke lading kilo;s gegaind en mijn motivatie is ook rock bottom

Marcel traint tenminste nog!

 

[Ano_1992_3]

Ik heb ook een dikke lading kilo;s gegaind en mijn motivatie is ook rock bottom

Marcel traint tenminste nog!

Klik om te verkleinen...

jij niet dan?
of refereer je naar 90% van dbb ?

 

[justbart]

Nee ik ben slecht bezig, blijf te makkelijk thuis Kan m'n nest niet uit te komen... pak elk excuus aan om niet te gaan... ben ff aan het faalbazen

 

[Demian]

ON heb je toch altijd juist súper motivatie en zin in diehard coïtus?

 

[Nomen Nescio]

Nee ik ben slecht bezig, blijf te makkelijk thuis Kan m'n nest niet uit te komen... pak elk excuus aan om niet te gaan... ben ff aan het faalbazen

Klik om te verkleinen...

We all know that feel bro...soms.

ON heb je toch altijd juist súper motivatie en zin in diehard coïtus?

Klik om te verkleinen...

Niet altijd dus.

Spoiler

Wat doe je vanavond?

 

[justbart]

ik ben niet on maar heb ook altijd zin in diehard coïtus...

 

[Feyoso]

Je gaat nog goed door

 

[Nomen Nescio]

ik ben niet on maar heb ook altijd zin in diehard coïtus...

Klik om te verkleinen...

Daar hoef ik ook niet perse on voor te zijn idd.

Je gaat nog goed door

Klik om te verkleinen...

Tnx brah jij ook zag ik in je logje.
Mirin'!

 

[Stuiterbal75]

Goed hoor, een lekker gevoel is fijn;-)

 

[Feyoso]

Valt mee man, sta heel droog nu op het moment!

 

[Robke78]

hoppa, the comeback is almost complete

 

[Nomen Nescio]

Armpjes vandaag, ging wel lekker.

BW 97,8 kg.

motivatie 8/10


triceps


cable PD v-bar

8x20
8x30
8x40
8x50
8x60
4x70



CGBP

6x50
6x70
6x90
6x110
4x130
1x150



DB extensions

6x16
6x18
6x20
6x22



cable extensions rope (strikt)

12x15
12x20
12x25
12x30
10x35 killing...



biceps



cable curls

8x20
8x30
8x40
6x50



crosscurls

6x16
6x18
6x20
6x22



DB preachercurls

6x20
6x24
6x28
2x32


one hand cable curls

6x15
6x17,5
6x20
6x22,5


Feels good.



-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Goed hoor, een lekker gevoel is fijn;-)

Klik om te verkleinen...

Ja lekker he?

Valt mee man, sta heel droog nu op het moment!

Klik om te verkleinen...

Looking good brah.

hoppa, the comeback is almost complete

Klik om te verkleinen...

 

[SkyBlazer]

Harde training brah! Nice die 150kg cgbp. BW ook bijna op 100

 

[Ano_1992_3]

bij BW 100 feestje bij jou thuis marcel ?

 

[Demian]

bij BW 100 feestje bij jou thuis marcel ?

Klik om te verkleinen...

Dat wou ik net gaan posten