MuscleMeat

The Final Chapter

Doen we! Morgen moet ik borst en triceps, ik ga wel in de ochtend. You are welcome to join me.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5.983
justbart zei:
Doen we! Morgen moet ik borst en triceps, ik ga wel in de ochtend. You are welcome to join me.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...


tumblr_ledz2gbmC91qfu4tho1_250.png


J/k bro maar liever niet 's ochtends, anders volgende week ff kijken?;)
 
abs vandaag marc? :D
 
Morgenmiddag ga ik schouders doen om 1500 uur en morgenavond rugbytraining... Je mag met beide mee hoor:)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5.986
Zat te twijfelen tussen abs/kuiten en armen, toch armen geworden, flink doorgebeukt ik stond na 3 kwartier weer buiten!

BW 97,3 kg.

motivatie 9/10


triceps


cable PD v-bar

8x20
8x30
8x40
8x50
8x60
8x70 easy peasy



CGBP

6x50
6x70
6x90
6x110
4x130
1x150



skullzz

8x35
8x40
8x45
8x50
6x55
1x60 deaud!:mad:



biceps


cable hammercurls

8x20
8x30
8x40
8x50


crosscurls

6x16
6x18
6x20
6x22
6x24



DB curls

6x18
6x20
6x22


Feels good!:)



--------------------------------------------------------------------------------------------


daniel20 zei:
abs vandaag marc? :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Nee morgen misschien kuiten en abs, vandaag armen gedaan.:)

justbart zei:
Morgenmiddag ga ik schouders doen om 1500 uur en morgenavond rugbytraining... Je mag met beide mee hoor:)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ik heb morgenmiddag andere plannen bro maar tnx anyway!:)
 
Whaha kon je nog wel sturen brah...
 
:roflol: heb jij die file rondom arnhem veroorzaakt....
 
Belachelijk sterk! Doe zo verder brah
 
Harde training brah!! Eindelijk die 9 voor motivatie :D
 
Nog altijd the same ouwe rakker
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5.994
Sterk man n*ger die CGBP en skullz
Heb je nog lekker gezond vandaag dan :D
 
That CGBP.. nice champ!
 
Als zelfs 8*70kg easy peasy is, waarom begin je dan met 20kg en bouw je steeds maar op met 10kg? Ik dacht dat het beter was om dan wat meer zware setjes te doen, dus 3x8x70kg ofzo?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #5.999
Jorgyboy zei:
Als zelfs 8*70kg easy peasy is, waarom begin je dan met 20kg en bouw je steeds maar op met 10kg? Ik dacht dat het beter was om dan wat meer zware setjes te doen, dus 3x8x70kg ofzo?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Cable PD doe ik altijd als eerste oefening om op te warmen, werkt perfect voor mij.:)
 
lkkr beest! Gewicht ook weer goed. Ga je nog proberen de 100kg aan te tikke?
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

Mister_Little
Mr. Little will be Mr. Big
6 7 8
Reacties
147
Weergaven
4.252
Bullshark
Bullshark
hk95
HK's log
2
Reacties
22
Weergaven
3.572
hk95
hk95
Jorisky
Feedback gevraagd: Kan ik spiergroei bereiken met dit 2-daagse schema?
2
Reacties
22
Weergaven
900
Jorisky
Jorisky
StevieTie
Schema
2
Reacties
20
Weergaven
1.061
Maximum Effort
M
Aircore
Aircore`s logje
2
Reacties
39
Weergaven
1.507
Aircore
Aircore
Terug
Naar boven