The Final Chapter

[Ano_050121]

Hij is nog lang geen ecto

Klik om te verkleinen...

Haha dat weet ik ook wel, daarom zei ik, als hij volgens zijn standaard ecto is. wat moet ik dan wel niet zijn in zijn ogen.

 

[mack10]

BW 83,8 kg

Je komt nog onder de 80 bro
Gewicht zegt niks, onthoud dat.

Mijn kilo's zijn op alle oefeningen ook naar beneden gegaan, boeiend.
Gewoon elke training 200% geven.
I pod in en gaan!

 

[Killy]

Ik ben buffer dan marcel

 

[mack10]

En je weegt meer.
Marcel

 

[Ano_52347]

Bro gaat nooit ecto worden ander kidnap ik hem ff een paar weken en breng ik hem moddervet terug feedback!

Klik om te verkleinen...

ik zou vanavond repen chocolade en zakken paprika chips meenemen...

 

[Ano_050121]

ik zou vanavond repen chocolade en zakken paprika chips meenemen...

Klik om te verkleinen...

Geef 'm ook lekker wat wokkeltjes met de groeten van Rusty.

 

[Stuiterbal75]

en ik mis weer inhoud

 

[Nomen Nescio]

Rug vandaag.

BW 84,3 kg.

motivatie: --


rug


BOR

6x30
6x50
6x70
6x80
4x90



latpull

8x50
8x60
8x70
8x80
8x90



one hand pulldown plate loaded

8x30
8x40
8x50
8x60
6x70



one hand pulldown plate loaded
achterstevoren

4x60
6x50
8x40
10x30



EZ bar pullovers

8x30
8x35
8x40
6x45
4x50


...........

 

[Gast 3469]

vind je pullover een fijne rug oefening? (ondanks dat gewicht wat minder was vandaag)

 

[Ano_050121]

Marcel, Marcel, Marcel. Je zit in de cut kerel, en niet zo'n beetje ook. Je moet gewoon wat kracht inleveren man. Misschien is het wat minder dan je voorheen kon pakken maar ik vind het nog steeds nette gewichten hoor bro.
Volhouden pik.

 

[mack10]

Niet janken, gewoon trainen.
Ik ben gewoon off en cut.
Weet wat jij nodig bent?
Motivatie!
http://www.youtube.com/watch?v=PHgS7J_Cl4E

 

[justbart]

Goed bezig bro

Keep it up

 

[Nomen Nescio]

Borst vandaag, ging lekker en ik heb er langzaam vrede mee dat ik geen hoge gewichten meer red.

BW 83,2 kg.

motivatie:


borst


BP

8x50
6x70
6x90
6x110
4x130 tnx Tim voor het spotten!



peckdeck

8x85
10x75
12x65
15x55
15x45



incline BP

6x50
6x70
6x90
6x100
4x110



standing cable flyes

10x10
10x15
10x20
8x22,5



decline chestpress plate loaded

8x40
8x80
8x100
8x120
8x140


Tietjes dood...verder nog wat tricep pompwerk gedaan niks bijzonders.

Vandaag ook nieuwe gear binnen gekregen, straks ff zetten ben benieuwd.

Verder iedereen bedankt voor de opbeurende en motiverende commentaren, tnx guys!

 

[mack10]

Zoveel gear en dan zulke gewichtjes?
Geintje bro.
Maar waarom doe je pecdeck voor incline BP?

 

[Nomen Nescio]

Zoveel gear en dan zulke gewichtjes?
Geintje bro.
Maar waarom doe je pecdeck voor incline BP?

Klik om te verkleinen...

Lol!
Kwam zo uit, beide incline bankjes waren bezet.Is soms wel vervelend dat het zo fkn druk is @ gym.

Vette vid btw!

 

[Ano_050121]

Misschien minder gewicht dan normaal maar nog steeds gewoon nette gewichten toch?
Hoe staat het met de foto's? Ik denk dat iedereen hier nieuwsgierig als de pl**ris is.

 

[Ano_1992_3]

jezus 83 kg marcel, jij moet sick droog staan

 

[Waterpoloer]

Is ff een dipje bro heeft iedereen last van, zit allemaal in je kop.

Volgende training gewoon kei en keihard knallen

 

[Nomen Nescio]

Misschien minder gewicht dan normaal maar nog steeds gewoon nette gewichten toch?
Hoe staat het met de foto's? Ik denk dat iedereen hier nieuwsgierig als de pl**ris is.

Klik om te verkleinen...

Ik klaag niet brah.

Feedback wilt geen foto's maken...

Spoiler

J/k zal vragen of ze de camera meeneemt.

jezus 83 kg marcel, jij moet sick droog staan

Klik om te verkleinen...

Hm, vind het zelf wel meevallen maar m'n omgeving is redelijk positief.

Is ff een dipje bro heeft iedereen last van, zit allemaal in je kop.

Volgende training gewoon kei en keihard knallen

Klik om te verkleinen...

Kom net uit m'n dipje brah maar tnx anyway
Hoeveel % sta jij nu eigenlijk?

 

[Waterpoloer]

Ik ben nu weer 99/100kg..heb me 2 weken niet echt heel strict gehouden en word ik nu voor gestraft..

Morgen weer strict. Wil 2x per dag gaan trainen..ik moet een log bij houden om te kijken hoe het gaat anders ben ik bang dat ik nog langer door ga