XXL Nutrition

The Final Chapter

  • Topic Starter Topic Starter
  • #6.521
Ik ben nu weer 99/100kg..heb me 2 weken niet echt heel strict gehouden en word ik nu voor gestraft..:(

Morgen weer strict. Wil 2x per dag gaan trainen..ik moet een log bij houden om te kijken hoe het gaat anders ben ik bang dat ik nog langer door ga:p

Je bent sws buffer dan ik atm.:D
 
Ik kan marcel niet vinden in het basic fit leden bestand.. heet jij wel echt drieduizend met je achternaam? :(
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6.524
pics? :D
 
83kg light weight baby. Maar srs, **** gewicht, je bent toch bber?
 
Bro als je onder de 80 kilo duikt mag ik niet meer met je trainen van mijn coach... Hij zegt dat is slechte invloed voor bodybuilders
 
Hmmmm, het enige wat ik niet snap, is dat er in het begin van je logg 85KG met 10% staat en jij vorige week 84KG was op 11%? Dan ben je in 1.5 jaar knallen achteruit gegaan???????????????
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6.532

Nooit van gehoord...:o


:D


Soon.

83kg light weight baby. Maar srs, **** gewicht, je bent toch bber?

True, bovendien zegt iedereen dat ik niet echt 'kleiner' oog dus zal wel goed zitten.:)

Bro als je onder de 80 kilo duikt mag ik niet meer met je trainen van mijn coach... Hij zegt dat is slechte invloed voor bodybuilders

Bij 80 kilo trek ik de grens brah no worries!:D

Hmmmm, het enige wat ik niet snap, is dat er in het begin van je logg 85KG met 10% staat en jij vorige week 84KG was op 11%? Dan ben je in 1.5 jaar knallen achteruit gegaan???????????????

Heb ik ergens al eens uitgelegd, VP is toendertijd totaal verkeerd gemeten.
Was eerder 20% :o


Maar dat had je zelf ook wel kunnen bedenken.:p


Zit jij hoody uit te lachen?:mad:
 
Nooit van gehoord...:o



:D



Soon.



True, bovendien zegt iedereen dat ik niet echt 'kleiner' oog dus zal wel goed zitten.:)



Bij 80 kilo trek ik de grens brah no worries!:D



Heb ik ergens al eens uitgelegd, VP is toendertijd totaal verkeerd gemeten.
Was eerder 20% :o


Maar dat had je zelf ook wel kunnen bedenken.:p



Zit jij hoody uit te lachen?:mad:

Ja? :trollface:
 
Nooit van gehoord...:o



:D



Soon.



True, bovendien zegt iedereen dat ik niet echt 'kleiner' oog dus zal wel goed zitten.:)



Bij 80 kilo trek ik de grens brah no worries!:D



Heb ik ergens al eens uitgelegd, VP is toendertijd totaal verkeerd gemeten.
Was eerder 20% :o


Maar dat had je zelf ook wel kunnen bedenken.:p



Zit jij hoody uit te lachen?:mad:

whaha vandaar dus, 10 en 20 zit wel een hoop verschil in:eek: wel ****ing bazen foto:D hoe kom je aan zulke dikke vingers srs datwil ik ook

---------- Post toegevoegd Mon 21 May 2012 om 20:54 ----------

kan je dikte van je vingers trainen btw?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6.536
whaha vandaar dus, 10 en 20 zit wel een hoop verschil in:eek: wel ****ing bazen foto:D hoe kom je aan zulke dikke vingers srs datwil ik ook

---------- Post toegevoegd Mon 21 May 2012 om 20:54 ----------

kan je dikte van je vingers trainen btw?

Ja ik had er toen zelf ook nog geen kijk op, later werd me wel duidelijk dat dat nooit 10% was.:o

Dunno, ze zijn nu wel wat dunner waarschijnlijk omdat ik minder vocht vasthoud.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #6.537
Benen vandaag, kuiten lekker afgetuigd geen squats.:p

BW 84,4 kg. snap er niks van.

motivatie 8/10


benen


smith seated calf raises

10x50
10x90
10x130
10x170
10x190
6x210



leg extensions

15x20
15x30
15x40
15x50
15x60



leg curl

15x20
15x30
15x40
12x50:o


single leg rotary calf

12x20
12x25
12x30
12x35
12x40



legpress

8x80
8x120
8x160
8x180
4x200:o


schuine slee calf raises

10x80
10x120
10x160
10x200
10x240
6x260

10x200
12x160
15x120
18x80 killing...
 
ooee marcel beentraining
 
Hey dat was me een brute training weer man. Damn.

Jij bent echt sterk
 
dat word krom lopen morgen ecto brah van me.

ziek sterk! keep it up, fijne avond/dag xx
 
Terug
Naar boven