The Final Chapter

[Nomen Nescio]

Doe je normaal ook nog iets anders dan machines dan?

Klik om te verkleinen...

 

[Demian]

waarom altijd one hand pulldown? Pak je dan niet veel minder rug?

 

[mack10]

Haha mad Marcel. ik begin maandag met de bulk, jelly??

 

[Nomen Nescio]

waarom altijd one hand pulldown? Pak je dan niet veel minder rug?

Klik om te verkleinen...

Vind ik gewoon fijner.

Haha mad Marcel. ik begin maandag met de bulk, jelly??

Klik om te verkleinen...

Not mad brah.
Ben benieuwd naar je cycle, succes sws.

 

[mack10]

test/deca/dbol

 

[Ano_050121]

Motivatie 6/10, maar je bent toch gaan trainen dus dat zegt ook wel wat.

 

[justbart]

goed getraind bro, van apparaten wordt je ook ripped....

 

[Robke78]

Las nog ergens dat die unilaterale rug trainingen net beter waren omdat je een grotere
range of motion kreeg.

 

[mack10]

Deadlift/BOR/Tbar zijn nog beter

 

[Nomen Nescio]

K*ttraining, nog steeds injectiepijn in mn benen.

BW 82,4 kg.


benen


leg curl

12x20
12x30
12x40
12x50
10x60



leg extension

12x20
12x30
12x40
12x50
12x60



legpress

8x80
8x100
8x120
8x140
8x160
8x180



smith seated calf raises

10x50
10x90
10x130
10x170
7x210



schuine slee calf raises

10x80
10x120
10x160
10x200
8x240

8x200
10x160
12x120
15x80


En nog een zooitje crunches.

 

[Waterpoloer]

Nog steeds een hele nette training bro, keep it up

 

[Hoody]

goed bezig en lol @ gewicht 82kg man jij bent ****ing ripped to the bone zeker nu give us pics bro

 

[Nomen Nescio]

Nog steeds een hele nette training bro, keep it up

Klik om te verkleinen...

Tnx brah.

goed bezig en lol @ gewicht 82kg man jij bent ****ing ripped to the bone zeker nu give us pics bro

Klik om te verkleinen...

Dunno man, ben zelf niet echt tevreden met het resultaat tot nu toe.
True story.

 

[Gast 3469]

waarom squat je eigenlijk niet?

 

[Anoniem36295]

Net calve werk brah
@ iWJ die vraag komt elke week voorbij

 

[Nomen Nescio]

waarom squat je eigenlijk niet?

Klik om te verkleinen...

Omdat ik mn armen niet ver genoeg naar achter krijg om de BB vast te houden.
True story.

Net calve werk brah
@ iWJ die vraag komt elke week voorbij

Klik om te verkleinen...

Tnx brah en idd.

 

[Ano_050121]

K*ttraining? Heb je daar een speciaal apparaat voor?
Maar ff srs, ik vind het er netjes uitzien bro, helemaal als je pijn in je poten had.

 

[SkyBlazer]

Damn bw gaat hard omlaag 0o superecto in the making

Nette training verder met die injectie pijn

 

[mack10]

Haha daarom squat je niet?
Right...
Zeg gewoon dat je benen trainen k*t vind

 

[Nomen Nescio]

K*ttraining? Heb je daar een speciaal apparaat voor?
Maar ff srs, ik vind het er netjes uitzien bro, helemaal als je pijn in je poten had.

Klik om te verkleinen...

Lol!
Tnx brah.

Damn bw gaat hard omlaag 0o superecto in the making

Nette training verder met die injectie pijn

Klik om te verkleinen...

Ecto again

Tnx brah.

---------- Post toegevoegd Mon 4 Jun 2012 om 22:42 ----------

Haha daarom squat je niet?
Right...
Zeg gewoon dat je benen trainen k*t vind

Klik om te verkleinen...

Waarom zou ik erom liegen?Ik heb een aangeboren beperking in mn schouder- en polsgewrichten zoals ik al eens gepost heb en er zijn diverse mensen die dit kunnen bevestigen.
Verder heb ik geen hekel aan benen trainen alleen frontsquats met max 90-100 kilo vind ik niet opschieten dan doe ik liever legpresses, kuiten is ook een van mn favorieten doe ik graag.
Deadliften heb ik wel een grafhekel aan die oefening doe ik nooit meer.