The Final Chapter
- Topic starter Nomen Nescio
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 9.113
- Weergaven 288.366
- Volgers 163
- Lid sinds
- 19 feb 2011
- Berichten
- 5.439
- Waardering
- 658
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 10 dec 2009
- Berichten
- 3.155
- Waardering
- 688
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 14%
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
Demian
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 jan 2011
- Berichten
- 7.643
- Waardering
- 649
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
Misschien moet je dat broodmes maar is ergens anders in steken
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
Misschien moet je dat broodmes maar is ergens anders in steken
---------- Post toegevoegd Thu 28 Jun 2012 om 13:59 ----------
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
no-homo
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Borst vandaag.
BW 84,2 kg.
borst
incline BP
6x10
6x30
6x50
6x70
6x90
5x110
BP
6x50
6x90
4x130
1x150
peckdeck
8x85
10x75
12x65
15x55
15x45
15x35
decline chestpress plate (loaded)
10x40
10x60
10x80
10x100
9x120
7x140
2x160
12x80
En nog wat crunches.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tnx all voor de reacties!
BW 84,2 kg.
borst
incline BP
6x10
6x30
6x50
6x70
6x90
5x110
BP
6x50
6x90
4x130
1x150
peckdeck
8x85
10x75
12x65
15x55
15x45
15x35
decline chestpress plate (loaded)
10x40
10x60
10x80
10x100
9x120
7x140
2x160
12x80
En nog wat crunches.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
looking good, bovenste abs komen nu door dus
Train je onderarmen?
Nice, hard gewerkt, nu massa
J/K
Vind je wel te bruin.
dang goed droog marcel, zijn dat aders op je pecs of lijkt dat zo? dang wat ben je bruin
Ziet er goed uit man.
Ik zou je doen
ZIEEEEK
---------- Post toegevoegd Thu 28 Jun 2012 om 13:59 ----------
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
no-homo
Tnx all voor de reacties!
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Schouders vandaag, ging wel alleen waren de MP bankjes weer eens bezet.
BW 85,0 kg.
schouders
machine shoulderpress (plate loaded)
10x20
10x40
10x60
10x80
10x100
7x120
idem
achterstevoren
4x80
6x70
8x60
10x50
12x40
rear delt pulls
8x5
8x7,5
8x10
7x12,5
side raises
8x12
6x14
6x16
5x18
rear delt raises seated
3x10x12
------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Yes.
BW 85,0 kg.
schouders
machine shoulderpress (plate loaded)
10x20
10x40
10x60
10x80
10x100
7x120
idem
achterstevoren
4x80
6x70
8x60
10x50
12x40
rear delt pulls
8x5
8x7,5
8x10
7x12,5
side raises
8x12
6x14
6x16
5x18
rear delt raises seated
3x10x12
------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Yes.
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Lekker bezig geweest!
hoezo 3 keer zelfde gewicht aan het eind? Valt me tegen hoor marc.. Ik heb jouw adviezen opgevolgd en doe jij zelfde als ik deed.
j/k
Tnx babe.
Dat doe ik af en toe voor de afwisseling.
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 14 aug 2011
- Berichten
- 5.171
- Waardering
- 563
- Lid sinds
- 19 feb 2011
- Berichten
- 5.439
- Waardering
- 658
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 125kg
Soortgelijke topics
