- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
wut 9,3%? k*t ecto
Training ziet er ok uit verder mis alleen deadlifts
Ik doe geen deadlifts brah, jwt.
The Final Chapter
- Topic starter Nomen Nescio
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 9.113
- Weergaven 288.366
- Volgers 163
Ik doe geen deadlifts brah, jwt.
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
Ik doe geen deadlifts brah, jwt.
oja je rug toch? herinner me ineens zoiets.
Riem is ook geen optie?
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Nee ik vind het een zware k*toefening.
Voorheen wel rackpulls en SLDL gedaan maar de laatste tijd weinig voor de onderrug.
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
Nee ik vind het een zware k*toefening.
Voorheen wel rackpulls en SLDL gedaan maar de laatste tijd weinig voor de onderrug.
Pas maar op straks breekt je onderrug vanwege te weinig massa.
- Lid sinds
- 9 apr 2010
- Berichten
- 5.978
- Waardering
- 1.979
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Nette training bro!
Maar waarom en latpull en pulldown en vertical traction? Is dat niet praktisch hetzelfde?
---------- Post toegevoegd Mon 16 Jul 2012 om 19:02 ----------
Je kan weighted back extensions doen?
Maar waarom en latpull en pulldown en vertical traction? Is dat niet praktisch hetzelfde?
---------- Post toegevoegd Mon 16 Jul 2012 om 19:02 ----------
Nee ik vind het een zware k*toefening.
Voorheen wel rackpulls en SLDL gedaan maar de laatste tijd weinig voor de onderrug.
Je kan weighted back extensions doen?
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Nette training bro!
Maar waarom en latpull en pulldown en vertical traction? Is dat niet praktisch hetzelfde?
---------- Post toegevoegd Mon 16 Jul 2012 om 19:02 ----------
Je kan weighted back extensions doen?
Tnx man.
Nee zijn totaal verschillende oefeningen vind ik.
Hm ja zou kunnen idd...
---------- Post toegevoegd Mon 16 Jul 2012 om 19:18 ----------
Pulldown deze keer met 2 handen ipv one hand.
- Lid sinds
- 19 feb 2011
- Berichten
- 5.439
- Waardering
- 658
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 21 mei 2007
- Berichten
- 18.794
- Waardering
- 3.529
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
Waterpoloer
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jan 2010
- Berichten
- 6.954
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 106kg
- Lid sinds
- 14 aug 2011
- Berichten
- 5.171
- Waardering
- 563
Brb ff trainend
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Nog steeds aan het buffelen zie ik, nice vetpercentage man.
Zou wel wat voor lower back weer erbij doen, zeker met jouw size
deed ook nooit maar kreeg echt last van lower back.
nice vp man
Tnx broski's!
Ja.
Hey ga s trainen! Het is al 10 uur geweest
Ik ga nu.
Brb ff trainend
Lol'd.
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
Dat is hij altijd al geweest
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Schouders vandaag.
BW 83,1 kg.
schouders
MP seated
6x30
6x50
6x60
6x70
3x80
rear delt pulls
8x5
8x7,5
8x10
6x12,5
DB shoulder press
10x20
10x24
8x28
8x32
side raises
6x14
6x16
6x18
front raises
6x14
6x16
6x18
En nog wat crunches.
----------------------------------------------------------------------------------------------------
BW 83,1 kg.
schouders
MP seated
6x30
6x50
6x60
6x70
3x80
rear delt pulls
8x5
8x7,5
8x10
6x12,5
DB shoulder press
10x20
10x24
8x28
8x32
side raises
6x14
6x16
6x18
front raises
6x14
6x16
6x18
En nog wat crunches.
----------------------------------------------------------------------------------------------------
Dat is hij altijd al geweest
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
- Lid sinds
- 31 mei 2011
- Berichten
- 13.788
- Waardering
- 4.751
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 18%
Soortgelijke topics
