The Final Chapter

[Ano_050121]

Tja, je hebt in ieder geval weer kunnen trainen. Als je er weer helemaal vanaf ben komt die kracht wel weer.

 

[Robke78]

toch weer de 100 op de schouders gehad man

 

[mack10]

toch weer de 100 op de schouders gehad man

Klik om te verkleinen...

Machine telt niet

 

[Robke78]

Machine telt niet

Klik om te verkleinen...

Is it for girly girls only?

 

[justbart]

komt wel goed bro, lekker door trainen gewoon en jou tijd breekt wel weer aan. Denk dat je er nu trouwens beter bij staat dan ooit tevoren maar dat terzijde!

 

[Nomen Nescio]

Tja, je hebt in ieder geval weer kunnen trainen. Als je er weer helemaal vanaf ben komt die kracht wel weer.

Klik om te verkleinen...

Zo is dat.

toch weer de 100 op de schouders gehad man

Klik om te verkleinen...

Nja was wel machine maar toch, tnx anyway!

Machine telt niet

Klik om te verkleinen...

Is it for girly girls only?

Klik om te verkleinen...

komt wel goed bro, lekker door trainen gewoon en jou tijd breekt wel weer aan. Denk dat je er nu trouwens beter bij staat dan ooit tevoren maar dat terzijde!

Klik om te verkleinen...

Tnx bro!

 

[mack10]

ik plaag je beetje bro

 

[Nomen Nescio]

Borst vandaag, ging niet echt lekker.

BW 81,7 kg.


borst


incline BP

8x30
8x50
8x60
6x70
6x80
2x90



peckdeck

10x35
10x45
10x55
10x65
10x75
10x85



BP

8x50
8x70
8x90
3x110



standing cable flyes

10x10
10x12,5
10x15
10x17,5
10x20



decline chestpress plate loaded

8x80
8x90
8x100
8x110
7x120


Disappoint.

-------------------------------------------------------------------------------------------------------

ik plaag je beetje bro

Klik om te verkleinen...

 

[Obee]

Volgens mij ben ik nu sterker, buahahha

 

[Robke78]

wel ja, je hebt toch nog steeds een hogere bench dan wat je weegt hé

 

[Nomen Nescio]

Volgens mij ben ik nu sterker, buahahha

Klik om te verkleinen...

Ja, wie niet?

---------- Post toegevoegd Thu 6 Sep 2012 om 12:12 ----------

wel ja, je hebt toch nog steeds een hogere bench dan wat je weegt hé

Klik om te verkleinen...

Dat dan weer wel!

 

[RFFNCK]

Komt goed, volgende keer weer volop knallen!

 

[Ano_050121]

Ach wat nog ff de restanten van je longonsteking denk? Komt vast wel weer.

 

[justbart]

jij bent de laatste tijd nooit meer tevreden bro...

 

[mack10]

jij bent de laatste tijd nooit meer tevreden bro...

Klik om te verkleinen...

Zodra je tevreden bent ga je minder hard trainen, ben je minder gretig

 

[tommieee]

Damn mars veel kracht kwijt zie ik. Maarja logisch na 2 weken knockout thuis zitten. Denk dat je rebound groot is als je nu weer volle bak gaat trainen en eten! Spiergeheugen for the win!

 

[Robke78]

marcelletje mijn frikandelletje waar o waar ben je

 

[Nomen Nescio]

Vandaag mezelf na een paar weken van kwakkelende gezondheid, motivatieproblemen en een superdrukke agenda weer eens naar de gym gesleept.
Gelukkig wel goed en clean blijven eten dus BW is steady en VP is niet noemenswaardig gestegen.
Gelijk ook maar met een nieuwe cycle gestart;

wk 1-12 tren-e 500mg./E5D
wk 1-12 test-e 500mg./E5D

wk 1-6 tren-a 100mg./EOD
wk 1-6 test prop 100mg./EOD

HGH loopt nog steeds door op 3 IU/ED.(Nordi)

mocht er na 12 weken nog rek inzitten verleng ik naar 14 of evt. 16 weken, de laatse 4 weken iig nog 80mg. winny/ED

Ok training van vandaag, armen, ging zoals verwacht niet echt lekker maar het beginnetje is er weer.

BW 83,9 kg.

triceps


cable PD v-bar

10x20
10x25
10x30
10x35
10x40



DB extensions 1 hand

8x12
8x14
8x16
8x18
8x20



CGBP

8x50
8x60
8x70
8x80
6x90
4x100
2x110



biceps


cable curls 1 hand

10x10
10x12,5
10x15
10x17,5
10x20



crosscurls

8x12
8x14
8x16
6x18
6x20



DB preachercurls

6x20
6x22
6x24
6x26
3x28


Dat was het.

Planning deze week:

zo. schouders
ma. rug
di. benen
wo. borst



-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Komt goed, volgende keer weer volop knallen!

Klik om te verkleinen...

Hoop het!

Ach wat nog ff de restanten van je longonsteking denk? Komt vast wel weer.

Klik om te verkleinen...

Idem.

jij bent de laatste tijd nooit meer tevreden bro...

Klik om te verkleinen...

True!

Zodra je tevreden bent ga je minder hard trainen, ben je minder gretig

Klik om te verkleinen...

Also true!

Damn mars veel kracht kwijt zie ik. Maarja logisch na 2 weken knockout thuis zitten. Denk dat je rebound groot is als je nu weer volle bak gaat trainen en eten! Spiergeheugen for the win!

Klik om te verkleinen...

Nu bijna een maand eruit geweest man...

marcelletje mijn frikandelletje waar o waar ben je

Klik om te verkleinen...

Ben er weer Robke mijn patatteke!

 

[MesutY]

Marcel stel je voor je zelf doelen per trainingsdag? Bijvoorbeeld je hebt nu zo getraind. De volgende training wil je hier en daar verbetering. Verder is die CGBP best nice.

 

[mack10]

Gelijk ook maar met een nieuwe cycle gestart;

Haha ik wist het
Alleen weer redelijk hoog, waarom?
2 gram pw bijna.
Helft kan ook prima
X