The Final Chapter
- Topic starter Nomen Nescio
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 9.113
- Weergaven 288.359
- Volgers 163
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Tnx!
mooie foto's hoor<3
En hoe vond je de filmpjes?
- Lid sinds
- 24 jun 2008
- Berichten
- 3.445
- Waardering
- 516
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 53kg
Lol poseren zal ik wel nooit leren en sammy heeft me al bijna ingehaald.
meisje van 1.60 met zulke armen en nek?
- Lid sinds
- 16 feb 2010
- Berichten
- 20.833
- Waardering
- 12.138
- Lengte
- 1m83
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Je most muscular ziet er goed uit, BDB moet nog aan gesleuteld worden
Tnx maar ik vind poseren niet zo belangrijk.
Ja wel veeeel kracht kwijt, atm BP 1x120 met heel veel moeite was ooit 2x170.
Over de hele linie wel 30% ingeleverd denk ik.
my beauty is back...
Pff lig alweer bijna 3 dagen op bed met buikgriep en er zit weinig verbetering in.
- Lid sinds
- 31 aug 2009
- Berichten
- 21.194
- Waardering
- 3.568
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 16 feb 2010
- Berichten
- 20.833
- Waardering
- 12.138
- Lengte
- 1m83
Poseren is opzich niet erg belangrijk zolang je niet op het podium staat, dus who cares.Tnx maar ik vind poseren niet zo belangrijk.
Ja wel veeeel kracht kwijt, atm BP 1x120 met heel veel moeite was ooit 2x170.
Over de hele linie wel 30% ingeleverd denk ik.
Pff lig alweer bijna 3 dagen op bed met buikgriep en er zit weinig verbetering in.
Aii dat krachtverlies is wel groot dan
Achja, komt wel weer terug als je meer tijd hebt om te trainen!- Lid sinds
- 24 jun 2008
- Berichten
- 3.445
- Waardering
- 516
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 53kg
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Hij houdt van mijn speciaal gesmeerde beschuitjes
sop je die ergens speciaal in dan?
- Lid sinds
- 26 sep 2010
- Berichten
- 12.827
- Waardering
- 960
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Poseren is opzich niet erg belangrijk zolang je niet op het podium staat, dus who cares.
Aii dat krachtverlies is wel groot dan
Kracht boeit me niet meer zo, belangrijker vind ik wat de spiegel zegt.
Hij houdt van mijn speciaal gesmeerde beschuitjes
sop je die ergens speciaal in dan?
low bodyfat Robke..
Daarom zijn wij ook nooit ziek
Lol, zou wat in kunnen zitten!
Wat zei ik nou Marcel?
Gf is slecht voor je gains
Bf gewoon laag houden en volgend jaar weer flink groeien of vind je het wel goed zo?
Daar ligt het niet aan hoor.
BF nog steeds rond de 8-9% en idd in het nieuwe jaar de draad weer oppakken.
Was tenminste wel de bedoeling.
- Lid sinds
- 16 feb 2010
- Berichten
- 20.833
- Waardering
- 12.138
- Lengte
- 1m83
Kracht boeit me niet meer zo, belangrijker vind ik wat de spiegel zegt.
Lol, zou wat in kunnen zitten!
Daar ligt het niet aan hoor.
BF nog steeds rond de 8-9% en idd in het nieuwe jaar de draad weer oppakken.
Was tenminste wel de bedoeling.
Heb je gelijk in, maar kracht winst of verlies doet mentaal wel wat met me.
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Haha nee nee
Ik ken het bro.
Maar coïtus kan ook na de training
Ben je nu off dan bridge of wat?
Liefst voor en na.
Tijdens
Zie karma.
Ach daar kom je wel overheen, ben allang blij dat ik uberhaupt nog wat wegdruk na al die tijd.
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Maar weer eens een training posten, hoewel het weinig postwaardig was.
BW 81,3 kg.
schouders
rear delt pulls
8x5
8x7,5
8x10
6x12,5
DB shoulder press
8x16
8x20
8x24
8x28
4x32
side raises
8x10
8x12
6x14
6x16
front raises
6x12
6x14
6x16
4x18
rear delts op rowmachine
8x40
8x60
8x70
8x80
8x90
...
BW 81,3 kg.
schouders
rear delt pulls
8x5
8x7,5
8x10
6x12,5
DB shoulder press
8x16
8x20
8x24
8x28
4x32
side raises
8x10
8x12
6x14
6x16
front raises
6x12
6x14
6x16
4x18
rear delts op rowmachine
8x40
8x60
8x70
8x80
8x90
...
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 24 jun 2008
- Berichten
- 3.445
- Waardering
- 516
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 53kg
Soortgelijke topics
