- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
The Final Chapter
- Topic starter Nomen Nescio
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 9.113
- Weergaven 288.305
- Volgers 163
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.554
- Waardering
- 71.429
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Misbruik van het karmasysteem, daarom is toen ook de hele reset geweest.
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Ik ben destijds opgepakt en inmiddels veroordeeld voor feiten die ik niet gepleegd heb, echter de cassatie procedure loopt nog maar kennelijk is het in een 1e wereld land -dat nederland pretendeert te zijn- vrijwel onmogelijk je gelijk te krijgen.
Vervelend is dat niemand je gelooft, als je het verhaal vertelt, de enkeling daargelaten die zelf iets dergelijks of in zijn directe omgeving heeft meegemaakt.
Ehm, 95 kcal dan misschien?Volgens voedingswaarde tabel dan...
Lol, dan had ik geen 4 jaar gekregen ws.
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Owkeej, nog steeds geen weegschaal maar abs worden zichtbaar.
Borst, geen train om over naar huis te schrijven low carb eist zijn tol na een inspannende dag kennelijk.
Low incline DB press
20x16
15x24
12x28
8x32 net aan
3 minuten rust
4x36
2x40 disappoint
upright cable fly (high pulley)
15x7
15x9
12x14
12x18
12x23
10x30 pittig
BP
20x20
15x40
12x60
3 minuten rust
10x80
4x100 te zwaar
peckdeck
20x23
15x36
12x50
10x64
8x77
8x91 te licht maar is full stack helaas.
Daarna uit verveling nog wat cable flyes en wat machine chestpress gedaan.
The End.
1 pannekoek 105 kcal
50 gr. linzen 60 kcal
500 gr. groente 150 kcal
750 gr. kipfilet 1125 kcal
1/2 krop ijsbergsla
1 saskia 95 kcal
1 glas cola 103 kcal
totaal 1638 kcal
50 gr. linzen 60 kcal
500 gr. groente 150 kcal
750 gr. kipfilet 1125 kcal
1/2 krop ijsbergsla
1 saskia 95 kcal
1 glas cola 103 kcal
totaal 1638 kcal
Borst, geen train om over naar huis te schrijven low carb eist zijn tol na een inspannende dag kennelijk.
Low incline DB press
20x16
15x24
12x28
8x32 net aan
3 minuten rust
4x36
2x40 disappoint
upright cable fly (high pulley)
15x7
15x9
12x14
12x18
12x23
10x30 pittig
BP
20x20
15x40
12x60
3 minuten rust
10x80
4x100 te zwaar
peckdeck
20x23
15x36
12x50
10x64
8x77
8x91 te licht maar is full stack helaas.
Daarna uit verveling nog wat cable flyes en wat machine chestpress gedaan.
The End.
- Lid sinds
- 12 aug 2010
- Berichten
- 20.377
- Waardering
- 4.829
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Ik hou het maar op 100 kcal rekent makkelijk
Weinig kritiek op m'n trainingen van jou btw, was vroeger wel anders
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Je bent gewoon zo slap door omstandigheden. Straks gaat alles wel weer naar oude Nivo.
En anders ben je fucking p*ssy
Lolde.
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
- Lid sinds
- 16 feb 2010
- Berichten
- 20.833
- Waardering
- 12.138
- Lengte
- 1m83
Goed bezig, hevige hipthrust sessie?No train today, wel zware cardio sessie met mrs.3000
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Rug vandaag.
Weegschaal nog steeds kapot lol.
gisteren gejunkt maar wel ongeveer 1800 kcal aangehouden IIFYM
enniewee vandaag ook weer 3 stroopwafels.
pulldown
20x30
15x43
12x57
10x70
8x84
machine rows
15x30
15x36
15x43 /oefening
DB pullover
20x16
15x24
12x28
10x32
10x36
10x40 lightweight
cable low rows
20x30
15x36
12x43
10x50
8x57
lat pull (close grip)
20x30
15x36
12x43
10x50
8x57
6x64
BB rows (wide grip)
20x20
15x30
15x40
10x50 deaud
The End.
Weegschaal nog steeds kapot lol.
gisteren gejunkt maar wel ongeveer 1800 kcal aangehouden IIFYM
enniewee vandaag ook weer 3 stroopwafels.
100 gr. rijst 350 kcal
500 gr. groente 150 kcal
500 gr. kipfilet 625 kcal
50 ml. sladressing 41 kcal
4 eieren 400 kcal
boemboe 46 kcal
3 stroopwafels 510 kcal
1 saskia 95 kcal
totaal 2217 fkn kcal.
500 gr. groente 150 kcal
500 gr. kipfilet 625 kcal
50 ml. sladressing 41 kcal
4 eieren 400 kcal
boemboe 46 kcal
3 stroopwafels 510 kcal
1 saskia 95 kcal
totaal 2217 fkn kcal.
pulldown
20x30
15x43
12x57
10x70
8x84
machine rows
15x30
15x36
15x43 /oefening
DB pullover
20x16
15x24
12x28
10x32
10x36
10x40 lightweight
cable low rows
20x30
15x36
12x43
10x50
8x57
lat pull (close grip)
20x30
15x36
12x43
10x50
8x57
6x64
BB rows (wide grip)
20x20
15x30
15x40
10x50 deaud
The End.
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Welcome!Zag je post net pas.
Wat. Ik reken 68 kcals per ei en eet er gemiddeld 4 per dag..
Naja 100 kcal is nog te overzien, zat vandaag bijna 500 eroverheen.
- Lid sinds
- 16 feb 2010
- Berichten
- 20.833
- Waardering
- 12.138
- Lengte
- 1m83
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Naja het ging me niet eens zozeer om die stroopwafels want die vind ik niet zo bijzonder maar ik had bizarre suikercravings en ze lagen er toevallig.
Soortgelijke topics
