- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Nope, krijg mn armen gwn niet ver genoeg naar achter om de bb fatsoenlijk beet te pakken.
Heb het echt geprobeerd, srs.
The Final Chapter
- Topic starter Nomen Nescio
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 9.113
- Weergaven 288.305
- Volgers 163
Nope, krijg mn armen gwn niet ver genoeg naar achter om de bb fatsoenlijk beet te pakken.
Heb het echt geprobeerd, srs.
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.549
- Waardering
- 71.426
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.979
- Waardering
- 7.879
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
Heb nooit echt last meer van mijn schouders sinds ik de bar zo pak dus dacht van misschien de uitkomst voor jou.
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.549
- Waardering
- 71.426
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Hebben ze helaas niet @ gym, heb ooit overwogen er zelf een aan te schaffen maar uit praktische overwegingen niet gedaan.Geen zin om heen en weer te slepen met zo'n ding.
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.549
- Waardering
- 71.426
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Hebben ze helaas niet @ gym, heb ooit overwogen er zelf een aan te schaffen maar uit praktische overwegingen niet gedaan.Geen zin om heen en weer te slepen met zo'n ding.
Gewoon iets afspreken met de eigenaar en daar dan laten liggen, wie weet wil hij er zelfs zelf wel in investeren !!win!!
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Ben nog vrij kort bij mijn huidige gym maar ik kan het eens vragen of ze daar niet zo'n ding willen aanschaffen, dan heeft iedereen er wat aan.
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.549
- Waardering
- 71.426
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Als het een beetje een serieuze gym is moet dit wel lukken imo.
- Lid sinds
- 20 jan 2011
- Berichten
- 994
- Waardering
- 272
- Lengte
- 1m82
Dat heb ik ook. Met een high bar squat kan ik de stang wel vastgrijpen, maar dan met flink gebogen polsen en schouderpijn.
Er zijn wel flink wat alternatieven, zoals zercher squats, front squats, goblet squats, en inderdaad de safety bar.
Ik heb ook wel eens handgrepen gezien die je aan een gewone stang kan hangen, die je kan vastpakken vóór het lichaam. Dat is misschien iets.
edit: gevonden, het is de "Top Squat"
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Schiet me net te binnen dat ik het ook eens zonder handen in de smith heb geprobeerd maar dat schoot helemaal niet op
Tnx voor info btw.
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Rug vandaag.
Merk dat low carb nu echt z'n tol begint te eisen, kracht loopt best hard terug.Ook conditie gaat achteruit, ben constant vermoeid.
Daarbij gister bij de legpress iets verkeerde houding gehad kennelijk want bij bepaalde bewegingen heb ik scherpe pijn in m'n onderrug.
Vandaar ook voornamelijk pull oefeningen gedaan vandaag.
Was ook weer iemand jarig vandaag dus 2 cupcakes gegeten.
cable low rows
20x30
15x36
12x43
DB pullovers
20x20
15x24
12x28
10x32
10x36
10x40 pittig
pulldown
20x34
15x52
12x70
10x89
front pull-downs (straight arms)
20x23
15x30
12x36
10x43
pulldown machine (achterstevoren)
20x50
15x57
12x64
10x70
The End.
Merk dat low carb nu echt z'n tol begint te eisen, kracht loopt best hard terug.Ook conditie gaat achteruit, ben constant vermoeid.
Daarbij gister bij de legpress iets verkeerde houding gehad kennelijk want bij bepaalde bewegingen heb ik scherpe pijn in m'n onderrug.
Vandaar ook voornamelijk pull oefeningen gedaan vandaag.
Was ook weer iemand jarig vandaag dus 2 cupcakes gegeten.
500 gr. groente 150 kcal
500 gr. kipfilet 625 kcal
4 eieren 400 kcal
boemboe 46 kcal
50 gr. rijst 175 kcal
sla dressing 41 kcal
2 cupcakes 360 kcal
totaal 1797 kcal
500 gr. kipfilet 625 kcal
4 eieren 400 kcal
boemboe 46 kcal
50 gr. rijst 175 kcal
sla dressing 41 kcal
2 cupcakes 360 kcal
totaal 1797 kcal
cable low rows
20x30
15x36
12x43
DB pullovers
20x20
15x24
12x28
10x32
10x36
10x40 pittig
pulldown
20x34
15x52
12x70
10x89
front pull-downs (straight arms)
20x23
15x30
12x36
10x43
pulldown machine (achterstevoren)
20x50
15x57
12x64
10x70
The End.
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
low carb, eats 2 cupcakes
Ja vandaar ook de madface, discipline is a b*ch.
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Kutdag gehad vandaag, back is killing me, toch maar naar gym gegaan.
Nog steeds geen weegschaal helaas ben nu wel echt benieuwd aangezien ik voor mijn gevoel droger geworden ben.Nog lang niet droog genoeg ofc magoed.
Armen vandaag.
DB hammercurls
20x6
15x8
12x10
10x12
8x14
8x16
cable hammercurls
20x23
15x36
12x50
10x64
crosscurls
12x8
12x10
12x12
10x14
10x16
lying DB tricep extensions
20x8
15x10
12x12
10x14
8x16
tricep cable pulldown (straight bar)
20x23
15x36
12x50
10x64
8x77
6x91 pittig.
dips
3x12xBW
En nog wat high volume pompwerk.
The End.
Nog steeds geen weegschaal helaas ben nu wel echt benieuwd aangezien ik voor mijn gevoel droger geworden ben.Nog lang niet droog genoeg ofc magoed.
500 gr. groente 150 kcal
10 eieren 1000 kcal
boemboe 46 kcal
50 gr. rijst 175 kcal
krop ijsbergsla 50 kcal?
sla dressing 82 kcal
1 gele paprika 50kcal?
100 gr kipfilet van de bbq 125 kcal
totaal 1678 kcal
10 eieren 1000 kcal
boemboe 46 kcal
50 gr. rijst 175 kcal
krop ijsbergsla 50 kcal?
sla dressing 82 kcal
1 gele paprika 50kcal?
100 gr kipfilet van de bbq 125 kcal
totaal 1678 kcal
Armen vandaag.
DB hammercurls
20x6
15x8
12x10
10x12
8x14
8x16
cable hammercurls
20x23
15x36
12x50
10x64
crosscurls
12x8
12x10
12x12
10x14
10x16
lying DB tricep extensions
20x8
15x10
12x12
10x14
8x16
tricep cable pulldown (straight bar)
20x23
15x36
12x50
10x64
8x77
6x91 pittig.
dips
3x12xBW
En nog wat high volume pompwerk.
The End.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.549
- Waardering
- 71.426
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Soortgelijke topics
