- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
The Final Chapter
- Topic starter Nomen Nescio
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 9.113
- Weergaven 288.305
- Volgers 163
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Lol, ben al geweest man, bij dr. de Ronde.
OT: Vandaag anabolenpoli in Haarlem bij dr. de Ronde geweest, zal zo uitslagen van bloedonderzoek ff posten.
Conclusie: 1x250 mg. sustanon E14D
Lolde magoed btr dan niks.
Nu dus 250 mg. sustenon E14D
heb eind november controle afspraak btw.--------------------------------
Vandaag schouders gedaan, totaal geen zin dus matige train helaas.
DB front raises
20x6
15x7
12x8
10x10
8x12
6x14
cable rear delt pulls
20x?
15x7
12x9
10x14
8x18
shoulderpress
20x20
15x30
12x40
10x50
8x60
6x70
peckback
20x30
15x36
12x43
10x50
DB side raises
20x5
15x6
12x7
10x8
8x9
6x10
shoulderpress machine
20x30
15x36
12x43
10x50
8x57
6x64
En nog wat abs.
The End.
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
250mg sust elke 14uur is toch prima?
Food vandaag:
BW: 74,6 kg.
500 gr. groente 150 kcal
500 gr. kipfilet 625 kcal
8 eieren 800 kcal
boemboe 46 kcal
100 gr. rijst 350 kcal
1/2 krop ijsbergsla 25 kcal?
sla dressing 82 kcal
totaal 1978 kcal
500 gr. kipfilet 625 kcal
8 eieren 800 kcal
boemboe 46 kcal
100 gr. rijst 350 kcal
1/2 krop ijsbergsla 25 kcal?
sla dressing 82 kcal
totaal 1978 kcal
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Geen train vandaag ivm werk.
Wel veel rotzooi gegeten vandaag, spijt van want voel me dik en vadsig nu.
Wel veel rotzooi gegeten vandaag, spijt van want voel me dik en vadsig nu.
500 gr. groente 150 kcal
500 gr. kipfilet 625 kcal
400 gr tartaar 600 kcal
5 eieren 500 kcal
groene curry 150 kcal
100 gr. rijst 350 kcal
1/2 krop ijsbergsla 25 kcal?
sla dressing 82 kcal
2 milka oreo 484 kcal
1 pizzabroodje 300 kcal
totaal 3266 kcal
500 gr. kipfilet 625 kcal
400 gr tartaar 600 kcal
5 eieren 500 kcal
groene curry 150 kcal
100 gr. rijst 350 kcal
1/2 krop ijsbergsla 25 kcal?
sla dressing 82 kcal
2 milka oreo 484 kcal
1 pizzabroodje 300 kcal
totaal 3266 kcal
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.548
- Waardering
- 71.422
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.548
- Waardering
- 71.422
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Why so sad ? Kan je best hebben imo, ik denk niet dat je überdik gaat worden hierop
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.548
- Waardering
- 71.422
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
De energie en kracht zullen er wel bij varen imo en zo uiteindelijk ook weer hernieuwde motivatie ...
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Denk dat je met die 3266 kcal betere gains maakt broeder, vooral nu je die naald er goed in stopt
Why so sad ? Kan je best hebben imo, ik denk niet dat je überdik gaat worden hierop
True, true alleen heb ik nu voor het eerst sinds 2 jaar weer een sixpack, ondanks dat de winter eraan komt wil ik m wel graag houden.
Keuzes keuzes keuzes
Enfin, ook nog getraind vandaag ondanks 12 urige werkdag.
BW: 74,8 kg.
500 gr. groente 150 kcal
500 gr. kipfilet 625 kcal
8 eieren 800 kcal
boemboe 46 kcal
100 gr. rijst 350 kcal
1/2 krop ijsbergsla 25 kcal?
sla dressing 82 kcal
1 milka oreo 240 kcal
totaal 2118 kcal
500 gr. kipfilet 625 kcal
8 eieren 800 kcal
boemboe 46 kcal
100 gr. rijst 350 kcal
1/2 krop ijsbergsla 25 kcal?
sla dressing 82 kcal
1 milka oreo 240 kcal
totaal 2118 kcal
Borst.
incline DB press
20x16
15x20
12x24
10x28
8x32
8x36 pittig
DB flys
20x10
15x12
12x14
10x16
8x18
8x20
BP
20x30
15x40
12x50
10x60
8x70
6x80
cable flys (high pulley)
20x7
15x9
12x14
10x18
8x23
6x30
chest press
20x23
15x30
12x36
10x43
8x50
6x57
cable flys (low pulley)
20x?
15x7
12x9
10x14
8x18
8x23
En nog veel setjes peckdeck ter afsluiting.
The End.
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
Komt ie weer met z'n 2000 calorieën
Wel lekkere training broeder
Lol, ty matie.
I lost you there...
True that.
Anyway, ook nog getraind vandaag.
Rug, ging lekker misschien ook omdat ik ervoor een hele ml sust had gezet
500 gr. groente 150 kcal
500 gr. kipfilet 625 kcal
150 gr. tonijn 150 kcal
8 eieren 800 kcal
boemboe 46 kcal
100 gr. rijst 350 kcal
1/2 krop ijsbergsla 25 kcal?
sla dressing 82 kcal
koekjes 120 kcal
totaal 2248 kcal
500 gr. kipfilet 625 kcal
150 gr. tonijn 150 kcal
8 eieren 800 kcal
boemboe 46 kcal
100 gr. rijst 350 kcal
1/2 krop ijsbergsla 25 kcal?
sla dressing 82 kcal
koekjes 120 kcal
totaal 2248 kcal
cable rows
20x36
15x43
12x50
10x57
8x64
6x70
DB pullovers
20x20
15x24
12x28
10x32
10x36
10x40
BOR
20x20
15x30
12x40
10x50
8x60
6x70
pulldown
20x52
15x61
12x70
10x79
8x89
6x98
vertical row machine (one arm)
20x23
15x30
12x36
10x43
8x50
6x57
pulldown (achterstevoren)
20x34
15x43
12x52
10x61
8x70
6x79
En nog wat bicep pompwerk.
The End.
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.548
- Waardering
- 71.422
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Soortgelijke topics
