Bij ons is er geen hack squat machine meerDoe het nu met een barbell, rare oefening maar na een paar keer proberen toch best leuk
Hack squat is top. Ben er alleen te p*ssy voor.
ik doe ze met een lege machine.
Bij ons is er geen hack squat machine meer
Op de machine is inderdaad top.Hack squat is top. Ben er alleen te p*ssy voor.
ik doe ze met een lege machine.
Met een BB heb ik 1x geprobeerd en dat nooit meer; wat is dat een klote-oefening zeg. 
Heavy CGBP zeg!Borst vandaag, bp geprobeerd met alleen bb maar voelde niet ok dus maar weer shitload aan flys gedaan.
Later close grip geprobeerd dat ging wel
Trainingstijd 80 minuten
Rating:
one arm pecdeck lite
10x36
10x50
10x64
10x77
10x91
decline BP
4x30
4x60
4x80
4x100
4x120
cable flys decline position
10x7
10x14
10x23
10x36
CGBP
4x40
4x60
4x80
4x100
one arm pecdeck lite incline position
10x23
10x36
10x50
10x64
10x77
incline CGBP
6x20
6x40
6x60
4x80
bayesian flys
10x14
10x23
10x36
Done.
Net als die Decline BP.Ik zie niets.
Op de machine is inderdaad top.
Heavy CGBP zeg!
Ik zie niets.
Mooie shape moet dat geweest zijn, ik had ongeveer hetzelfde gewicht voor 1m74 maar stond wel op 10-11% gok ik.
Hoe is je herstel toen verlopen of ben je op trt overgegaan? Ik wil je log niet vervuilen dus negeer dit bericht maar als je er niet op in wil gaan
Tnx!
Hacksquat met bb ziet er ook echt ongemakkelijk uit.
Lijkt me niet dat je op die manier spectaculaire gewichten haalt?
Originele grap van schwarzenflikkertje, hij post hier wat ik in zijn log gepost heb.
Als je leuke alternatieven weet, let me know!
In een Smith Machine je voeten een stuk naar voren plaatsen (iets schuin, bijvoorbeeld een plate shuin leggen of als ze een een taps toelopende plank hebben deze gebruiken); overigens evenaart dit niet een echte Hack Squat. Bij de F4F hebben ze deze ook niet, en pak ik daarom gewoon enkele reguliere of Front Squats, Leg Presses, Lunges en wat isolatiewerk op machines. Ik zie ook weleens mensen op de grond liggen en de Smith Machine BB wegduwen. Weet niet of dit wat is.Ik haal sowieso enkel p*ssy gewichten dus voor mij maakt het niet zoveel uit
Er wordt weer gelogd.
gelijk maar even geedit.Er wordt weer gelogd.
Lekkere training; ik dacht even 'trentrentren' te lezen.
Ik meen me te herinneren dat je hier weleens had gepost dat je vroeger wel gekuurd had. Ben je van plan in de toekomst nog te gaan kuren of helemaal niet meer? Ben benieuwd naar je beweegredenen
Die one-arm pec deck is trouwens sterk zeg; hoe kun je je lichaam nog in balans houden? Is dat trouwens een machine waarop je die incline pec deck doet; nog nooit gezien.
Aha, de Pec Fly. Ja, die ken ik wel. Heb 'm echter nooit gedaan zoals jij beschrijft. Ik doe hier altijd reguliere Flyes op, maar dan wel met beide armen tegelijk.f**k, zie net dat ik vergeten ben het mooiste setje te loggen
Lol nee geen trentren meer, om gezondheidsredenen.
Is geen erkende oefening volgens mij maar ik noem het altijd zo bij gebrek aan benaming.
Maar het is ongeveer dit apparaat
Zitje op de onderste stand en de arm zo hoog mogelijk pakken, ik pak 'm boven het bovenste handvat hammergrip.
Balans houden is goed te doen, een been schuin en de vrije hand tussen m'n benen aan het zitje.
Fijn is dat de arm 2 scharnierpunten heeft, ideaal voor mensen met wat korter dan gemiddelde armen.
