The Final Chapter

[Waterpoloer]

Dat avondeten wil ik gerust eventjes 'lenen'

Klik om te verkleinen...

+1 ziet er goed uit

Succes met benchen!

Ik ben er achter gekomen hoe mijn biceps groeien. Ik vond ze niet snel genoeg groeien, nu overload (of hoe dat ook heet) tijdens de training zwaar, moet je denken aan 60/65 kilo op de ez curl stang met iemand en bij de laatste sets laten helpen. Man mijn armen ontplofte bijna, en ik zie ze steeds meer groeien.

Tip van de dag hopen dat het voor jou ook werkt

 

[horn]

Mmmm steack
Netjes bezig. Dat vocht trekt wel weg denk ik.

Sent from my HTC Desire using Tapatalk

 

[Nomen Nescio]

+1 ziet er goed uit

Succes met benchen!

Ik ben er achter gekomen hoe mijn biceps groeien. Ik vond ze niet snel genoeg groeien, nu overload (of hoe dat ook heet) tijdens de training zwaar, moet je denken aan 60/65 kilo op de ez curl stang met iemand en bij de laatste sets laten helpen. Man mijn armen ontplofte bijna, en ik zie ze steeds meer groeien.

Tip van de dag hopen dat het voor jou ook werkt

Klik om te verkleinen...

Tnx brah!
Hm, dat zou voor triceps ook op moeten gaan dan?Proberen waard iig.

Mmmm steack
Netjes bezig. Dat vocht trekt wel weg denk ik.

Sent from my HTC Desire using Tapatalk

Klik om te verkleinen...

Ze waren ook lekker hoor.
Vocht raak ik hopelijk nog wel kwijt ja.

 

[White Knight]

Nakuur en dat vocht is foetsie!

 

[Nomen Nescio]

Wat een klotetraining vandaag zeg.Eigenlijk wilde ik benen doen en m'n kuiten weer eens flink aanpakken maar helaas, verder dan dit ben ik niet gekomen.

BW 87,5 ook nog

benen

rotary calf

8x30
8x40
8x50
8x60
8x65


leg extensions

8x30
8x40
8x50
8x60
8x70
8x80


leg curls

8x20
8x30
8x40
8x50
8x60


Toen naar beneden voor de rest maar het was inmiddels zo fokking druk
daar had ik dus echt geen zin in.

Spoiler

Zoiets ongeveer:

Morgen borst, daar verheug ik me op.

 

[mhl92]

altijd klote zo'n dag morgen beter

 

[justbart]

Inderdaad minder deze training brah, maak morgen maar weer goed!

 

[McMetronome]

Lol @ die foto Klote man!

 

[horn]

Iedereen heeft wel eens een mindere dag.

Wat is rotary calves?

Sent from my HTC Desire using Tapatalk

 

[Nomen Nescio]

altijd klote zo'n dag morgen beter

Klik om te verkleinen...

True.

Inderdaad minder deze training brah, maak morgen maar weer goed!

Klik om te verkleinen...

Morgen borst, jwz!

Lol @ die foto Klote man!

Klik om te verkleinen...

Zelden zo druk gezien in dat hok, srs!

Iedereen heeft wel eens een mindere dag.

Wat is rotary calves?

Sent from my HTC Desire using Tapatalk

Klik om te verkleinen...

True.

http://www.youtube.com/watch?v=G8_jfPonIRo

 

[Roth]

die foto haha.

Leg extensions zijn nog lekker bro!

 

[Bia]

Ondanks dat het 'zo druk was' ga je met leg extensions en leg curls nooit fatsoenlijke benen krijgen, ik zou van de week terug komen en nog keer benen pakken met squats.

 

[Roth]

Ondanks dat het 'zo druk was' ga je met leg extensions en leg curls nooit fatsoenlijke benen krijgen, ik zou van de week terug komen en nog keer benen pakken met squats.

Klik om te verkleinen...

Zo heerlijk recht door zee en eerlijk ben je, Bia. prachtig haha

 

[Dennisik]

Je was toch bezig met slin, hoe waren je ervaringen daarmee?

Brute trainingen trouwens!

/abbo

 

[White Knight]

Omfg die foto... Serieus!

Die linkse gozer .. hah!


Ff serieus, beter iets dan niets maar die training trekt op weinig

 

[Nomen Nescio]

die foto haha.

Leg extensions zijn nog lekker bro!

Klik om te verkleinen...

Tnx!

Ondanks dat het 'zo druk was' ga je met leg extensions en leg curls nooit fatsoenlijke benen krijgen, ik zou van de week terug komen en nog keer benen pakken met squats.

Klik om te verkleinen...

Het plan was eigenlijk donderdag maar dan zonder squats.

Je was toch bezig met slin, hoe waren je ervaringen daarmee?

Brute trainingen trouwens!

/abbo

Klik om te verkleinen...

Niet bijzonder maar ik heb ook het een en ander verkeerd gedaan achteraf bekeken.
Tnx.

---------- Toegevoegd om 22:18 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:17 ----------

Omfg die foto... Serieus!

Die linkse gozer .. hah!


Ff serieus, beter iets dan niets maar die training trekt op weinig

Klik om te verkleinen...

True.

 

[Dennisik]

Mag ik vragen wat je verkeerd hebt gedaan?

 

[Nomen Nescio]

mag ik vragen wat je verkeerd hebt gedaan?

Klik om te verkleinen...

pm

 

[Waterpoloer]

achja van fouten leer je weer, vooral bij BB

 

[Roth]

true, true @ karmabericht. (kan geen karma aan je gevenxd)