The Final Chapter

Nomen Nescio · 8 apr 2011

horn zei:
en hoeveel kilos verzet met stenen sjouwen nette training toch.

Super dat filmpje, maar zo zie ik mij toch niet bezig zulle

Denk een ton ofzo, ruim 30 kruiwagens vol..

Tnx man.

Hahaha nee idd, maar voor die dude schijnt het wel te werken, hij is buff zat

Dennisik zei:
Beginnen met facepulls, en geen presses?

Ja en?

justbart zei:
dat filmpje.... hahahah geweldig.

Jammer van je training brah.

Lolz!Nja het is niet alle dagen feest he.:$

McMetronome zei:
Flinke kilo's op die raises ouwe!

Tnx man, normaal pak ik ze wel wat zwaarder maar als gezegd gister had ik totaal geen motivatie...

---------- Toegevoegd om 18:44 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:37 ----------

---------- Toegevoegd om 18:53 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:44 ----------

Vandaag nog steeds geen zin om te trainen eigenlijk, benen stond op het programma maar om mezelf een beetje te motiveren heb ik het ff omgegooid en vandaag superdude training gedaan.Armen en abs dus.

BW 88,0 kg.

triceps

DB extensions

8x14
8x16
8x18
8x20
8x22

skullcrushhers

8x25
8x30
8x35
8x40
8x45

CGBP

8x30
6x50
6x70
6x90
6x100
6x110
3x120

cable pd one hand

8x10
8x12,5
8x15
8x17,5
3x20 klaar...

biceps

DB curls

8x14
8x16
8x18
8x20

preachercurls

8x18
8x20
8x22
8x24

cable curls

8x25
8x30
8x35
8x40
8x45

En abs dus...

justbart · 8 apr 2011

Mooie skulls brah en cgbp ook verry nice.

geniet van het weekend... doe ik wel focking nachtdiensten werken

Waterpoloer · 8 apr 2011

Chille training man, wou dat ik ze zo in kon delen ff.

Leangains schema is best snel klaar

horn · 8 apr 2011

superdude training maar zeker geen superdude gewichten hoor man.

Stuiterbal75 · 8 apr 2011

Je goede daad weer gedaan, schouderklopje

Nomen Nescio · 9 apr 2011

justbart zei:
Mooie skulls brah en cgbp ook verry nice.

geniet van het weekend... doe ik wel focking nachtdiensten werken

Dankje, jij ook en werkse he?

Waterpoloer zei:
Chille training man, wou dat ik ze zo in kon delen ff.
Leangains schema is best snel klaar

Tnx man, alles kan jwt!

horn zei:
superdude training maar zeker geen superdude gewichten hoor man.

Tnx horn!

Stuiterbal75 zei:
Je goede daad weer gedaan, schouderklopje

Dankje!

Had jij morgen niet wat belangrijks btw?

------------------------------------------------------------------------------------

Straks rug trainen, eigenlijk geen zin...ik loop de hele week al met slechte/geen motivatie te kloten.

Hoop maar dat het volgende week beter gaat.

Peanuthead95 · 9 apr 2011

Knighty` zei:
Hornstyle heeft veel weg van dit:
http://www.youtube.com/watch?v=-AuIURhCoAA

Maar toch anders, anyway Marcel of horn zelf zullen het wel verder uitleggen vanaf hier

Dat is niks man, probeer anders dit ff:

http://www.youtube.com/watch?v=pfsTKfUT-RQ

Veel zwaarder dan die gekke hornstyle.

Nomen Nescio · 9 apr 2011

Peanuthead95 zei:
Dat is niks man, probeer anders dit ff:

http://www.youtube.com/watch?v=pfsTKfUT-RQ

Veel zwaarder dan die gekke hornstyle.

Wat moeten al die ecto filmpjes in mijn log? :mad:

J/k jeaubrah maar dat laatste filmpje..pfff :rolleyes:

Peanuthead95 · 9 apr 2011

marcel3000 zei:
Wat moeten al die ecto filmpjes in mijn log?
J/k jeaubrah maar dat laatste filmpje..pfff

Ik krijg mezelf niet eens omhoog met chin-ups, laat staan een hele training met bodyweight oefeningen :roflol:

Lekkere training trouwens Marcel! Keep it up

justbart · 9 apr 2011

Dat filmpje liet een collega me tijdje terug zien, das mad als je zo;n controle over je lijf hebt. Dikke respect.

mhl92 · 9 apr 2011

j/k nice training hoor

Nomen Nescio · 9 apr 2011

Peanuthead95 zei:
Ik krijg mezelf niet eens omhoog met chin-ups, laat staan een hele training met bodyweight oefeningen
Lekkere training trouwens Marcel! Keep it up

Tnx jeaubrah!

justbart zei:
Dat filmpje liet een collega me tijdje terug zien, das mad als je zo;n controle over je lijf hebt. Dikke respect.

Pff als ik evenwichtskunstenaar had willen worden was ik wel bij het circus gegaan brah...

mhl92 zei:
j/k nice training hoor

Lol, tnx bro!

-------------------------------------------------------------------------------------------------------------

ok training van vandaag rug dus.Ging op zich wel aardig als je bedenkt dat ik met 0 motivatie naar de gym ging.

BW 87,8 kg. :scratch:

rug

DL

6x50
6x70
6x90
6x110
6x120
3x130 wat haat ik die oefening toch...grrrr.

cable latpull

8x50
8x60
8x70
8x80
8x90
8x100

BB BOR

6x50
6x70
6x90
6x110 was toch iets teveel voor m'n rugje na die dl.

vertical traction machine ss reverse

8x50 8x50
8x60 8x60
8x70 8x70
8x80 8x80
8x90 6x90

low row

8x40
8x80
8x120
8x140
8x160 klaar.

Feyoso · 9 apr 2011

Mother****ing die weights terug

daniel20 · 9 apr 2011

Gewichten klein beetje aan de lage kant, maar dat vertel ik je wel vaker.. verder prima training bro, begint ergens op te lijken!

mhl92 · 9 apr 2011

130dl, en 110 BOR.

160 op de low row is trouwens wel behoorlijk hoog?

Nomen Nescio · 9 apr 2011

mhl92 zei:
130dl, en 110 BOR. 160 op de low row is trouwens wel behoorlijk hoog?

Ik haat dl'en man, serieus wat een grafoefening, bah.
Low rows pak ik normaal wel op 200 maar ik was al tamelijk leeg zeg maar.

Sannee · 9 apr 2011

Als je DL haat, waarom doe je ze dan nog?

Nomen Nescio · 9 apr 2011

Sanne sXe zei:
Als je DL haat, waarom doe je ze dan nog?

Hoort erbij toch?Zou ook zo snel geen vervangende oefening weten eigenlijk...SLDL vind ik juist wel prettig beetje vreemd maar waar.

justbart · 9 apr 2011

Pompen met die hap!

Deadliften is geen must brah, alleen als je powerlifter wilt worden of zo.

Roth · 10 apr 2011

Damn brah, wat heb je toch sterke armen @ je training van 8 april. Maar och, is ook te zien aan die foto van laatst!

Had van je deadlift wel wat meer verwacht tbh maar de rest, en met name die BOR, is erg nice weer!

---------- Toegevoegd om 22:20 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:19 ----------

justbart zei:
Pompen met die hap!

Deadliften is geen must brah, alleen als je powerlifter wilt worden of zo.

Ben ik toch niet met je eens bro. Ook voor een bodybuilder is deadlift essentieel. Stimulatie van je core e.d. Misschien dat het persoonlijk is, maar toen ik een tijd niet deadlifte gingen mn gains wel achteruit.

The Final Chapter

.

Monstrous Giant

Freaky Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

.

Gargantuan Beast

.

Gargantuan Beast

Monstrous Giant

Advanced Bodybuilder

.

Ripped Bodybuilder

Colossal Veteran

Advanced Bodybuilder

.

Ripped Bodybuilder

.

Monstrous Giant

Freaky Bodybuilder

Soortgelijke topics