The Final Chapter

Nomen Nescio · 10 apr 2011

justbart zei:
Pompen met die hap!

Deadliften is geen must brah, alleen als je powerlifter wilt worden of zo.

Ben er nog niet helemaal uit bro.

Roth zei:
Damn brah, wat heb je toch sterke armen @ je training van 8 april. Maar och, is ook te zien aan die foto van laatst!

Had van je deadlift wel wat meer verwacht tbh maar de rest, en met name die BOR, is erg nice weer!

---------- Toegevoegd om 22:20 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:19 ----------

Ben ik toch niet met je eens bro. Ook voor een bodybuilder is deadlift essentieel. Stimulatie van je core e.d. Misschien dat het persoonlijk is, maar toen ik een tijd niet deadlifte gingen mn gains wel achteruit.

Tnx brah.

BOR is ook weer zo'n lekkere oefening om helemaal op leeg te gaan.

Misschien dat ik SLDL er in hou en de gewone DL maar schrap, ik weet het nog niet.

McMetronome · 10 apr 2011

Roth zei:
Ben ik toch niet met je eens bro. Ook voor een bodybuilder is deadlift essentieel. Stimulatie van je core e.d. Misschien dat het persoonlijk is, maar toen ik een tijd niet deadlifte gingen mn gains wel achteruit.

Tsja, dat is toch een beetje een eeuwige discussie denk ik. Heb wel eens met die enorme n*ger die achter de balie staat bij FPA gepraat en die vond weer dat deadliften je core te groot maakte terwijl BBers liever een smalle taille willen etc. bladiebla.

Dennisik · 10 apr 2011

Sinds ik deadlift maak ik de gains van me leven

Nomen Nescio · 10 apr 2011

Iemand alternatieven voor DL dan?Plz?

Dennisik · 10 apr 2011

Zonder dollen, ik geef roth gelijk. Paar keer lange tijd niet gedeadlift, toen ik weer deadliften merkte ik gewoon dat ik meteen stukje groter werd. Vooral rug werd gewoon stuk solider.

Daarnaast zijn er geen echte vervangers voor deadlift. Is koning oefening, zelfde met squat je hebt daar ook geen vervanger ervoor.

Nomen Nescio · 10 apr 2011

Hm dilemma.

Waterpoloer · 10 apr 2011

Misschien helpt dit

Deadlift een van de lekkerste en beste oefeningen die er is kerel, een echte kracht meting en massa oefening.

Nomen Nescio · 10 apr 2011

Waterpoloer zei:
Misschien helpt dit

Deadlift een van de lekkerste en beste oefeningen die er is kerel, een echte kracht meting en massa oefening.

Nice one brah!

justbart · 11 apr 2011

Good mornings zijn wel een goeie vervanger!

horn · 11 apr 2011

Je Deadlift is Zo slecht niet hoor.

en Idd. Mss eens good mornings proberen.

Sent from my HTC Desire using Tapatalk

Robke78 · 11 apr 2011

imo is een deadlift ook niet nodig ... het is wel een brutale oefening maar let's face it,
echt geschikt voor massa is die niet. Het onderste gedeelte doe je met je benen en
het bovenste is enkel static contraction.

Dus puur gekeken naar split training dan best een rack pull of hypers doen.

En je SLDL of RDL gewoon bij je benentraining zetten.

Nomen Nescio · 11 apr 2011

justbart zei:
Good mornings zijn wel een goeie vervanger!

Goodmornings kan ik niet om dezelfde reden dat ik niet kan squatten.

horn zei:
Je Deadlift is Zo slecht niet hoor. en Idd. Mss eens good mornings proberen.

Sent from my HTC Desire using Tapatalk

Tnx, ik ben er zelf niet van onder de indruk eigenlijk.

Robke78 zei:
imo is een deadlift ook niet nodig ... het is wel een brutale oefening maar let's face it,
echt geschikt voor massa is die niet. Het onderste gedeelte doe je met je benen en
het bovenste is enkel static contraction.

Dus puur gekeken naar split training dan best een rack pull of hypers doen.

En je SLDL of RDL gewoon bij je benentraining zetten.

Rackpulls zijn toch een soort halve SLDL?En hypers hebben we geen geschikt bankje voor op onze sportschool.

Straks weer armen op het programma heerlijk knallen!

...

Robke78 · 11 apr 2011

marcel3000 zei:
Rackpulls zijn toch een soort halve SLDL?En hypers hebben we geen geschikt bankje voor op onze sportschool.

Rackpulls is gewoon het bovenste gedeelte van de deadlift.

Dus je legt je barbell op kniehoogte, dan de pull, en je legt hem terug dood neer.

Nomen Nescio · 11 apr 2011

Robke78 zei:
Rackpulls is gewoon het bovenste gedeelte van de deadlift.

Dus je legt je barbell op kniehoogte, dan de pull, en je legt hem terug dood neer.

Klinkt toch als een 'ondiepe' SLDL, zal m opzoeken en bij de volgende rugtraining eens proberen, tnx.

Nomen Nescio · 11 apr 2011

Vandaag

training, ging echt lekkah!Arms & abs ftw.

BW 87,8 kg.

triceps

dips

12xBW
10xBW +20
8xBW +30
8xBW +40
8xBW +50
3xBW +60 eat that waterpoloer.

CGBP

12x50
10x70
8x90
8x100
6x110
3x120 moeilijk...

skullcrushers

10x25
8x30
8x35
8x40
6x45 fail pfff...

cable extensions touw ss cable ext. overhead 1 hand

8x15 8x10
8x20 8x12,5
8x25 6x15
8x30 3x17,5 toen was ik wel klaar.

biceps

crossover curls (heet dat zo?)

8x14
8x16
8x18
8x20
8x22
8x24
4x26

hammer curls

8x14
8x16
8x18
8x20
8x22
5x24

cable curls

8x25
8x30
8x30
8x35
8x40
4x45

En abs dus.

tommieee · 11 apr 2011

pff nice dips man, ik kan maximaal met 20kg

daniel20 · 11 apr 2011

netjes netjes.. gaat lekker hier met de gewichten!

sjesus

Waterpoloer · 11 apr 2011

komt wel goed schatje..

lekkere training, ik zo ook weer

eerst ff powernap

McMetronome · 11 apr 2011

Robke78 zei:
imo is een deadlift ook niet nodig ... het is wel een brutale oefening maar let's face it,
echt geschikt voor massa is die niet. Het onderste gedeelte doe je met je benen

Huh, tot de bar boven je knieen komt is toch eerder brute rugkracht? Hams werken wel maar benen/heupen/glutes gebruik ik pas nadat ie over mn knie komt voor mn gevoel.

OT: WTF 60kg lol.

Nomen Nescio · 11 apr 2011

tommieee zei:
pff nice dips man, ik kan maximaal met 20kg

daniel20 zei:
netjes netjes.. gaat lekker hier met de gewichten! sjesus

Tnx broski's!

Waterpoloer zei:
komt wel goed schatje..

lekkere training, ik zo ook weer eerst ff powernap

Twijfel ik niet aan bro, trainse straks.

McMetronome zei:
Huh, tot de bar boven je knieen komt is toch eerder brute rugkracht? Hams werken wel maar benen/heupen/glutes gebruik ik pas nadat ie over mn knie komt voor mn gevoel.

OT: WTF 60kg lol.

Zo'n lolletje is dat niet hoor mac, 3 van die plates aan een kettinkje bungelend tussen je ballen en dan die stellage opklimmen...

...

The Final Chapter

.

Monstrous Giant

Monstrous Giant

.

Monstrous Giant

.

Freaky Bodybuilder

.

Monstrous Giant

Freaky Bodybuilder

Town Drunk

.

Town Drunk

.

.

Ripped Bodybuilder

Colossal Veteran

Freaky Bodybuilder

Monstrous Giant

.

Soortgelijke topics