- Lid sinds
- 18 sep 2006
- Berichten
- 13.677
- Waardering
- 554
The pain is forever alive inside
- Topic starter Willy7
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 738
- Weergaven 22.670
- Volgers 7
-
- Tags
- pain
Nice.
JoHn87
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 nov 2005
- Berichten
- 1.610
- Waardering
- 7
Ja ze sucken op sm-onderdelen.. dus moet je toch iets he..
Jammer, Matthieu...heel jammer
En ik dacht dat wij nog wel welkom waren in Voorschoten, maar nee, het kwartje is gevallen...
j/k
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 9 okt 2002
- Berichten
- 8.973
- Waardering
- 196
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 128kg
- Vetpercentage
- 22%
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Heren, heren....De enige reden dat er dit weekend niet in Voorschoten getraind wordt is omdat er gewoon niemand is om de deur open te doen. Niets meer, niets minder.....
JP en Fouad gaan in Vroomshoop bij Jarno trainen omdat dat de onderdelen zijn die voor de Nederlandse gebruikt worden en ze zich goed willen voorbereiden. Alsjeblieft kappen met de drama....
JP en Fouad gaan in Vroomshoop bij Jarno trainen omdat dat de onderdelen zijn die voor de Nederlandse gebruikt worden en ze zich goed willen voorbereiden. Alsjeblieft kappen met de drama....
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
Erwin heeft weer een excuus
Ik ga morgen pas aan de booz (fles goldstrike staat al klaar) morgen eerst nog ff met die buffe matthieu gast trainen
Erwin small bands voor box squats of super mini's?(word mijn eerste keer )
mjah, ze moeten wel winnen natuurlijk dan vanavond!
sowieso small bands, die mini's alleen is niet genoeg... maar wat dus echt fun is is om alle bands erom heen te doen die je hebt... en dan gewicht toe gaan voegen bij je bands, i.p.v. bands aan je gewichten....
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 16.013
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Met mij!
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 16.013
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
haha, no shit? in schiedam ofzo? morgen of zondag?
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
Morgen om 15.00 in Maasdijk bij John. Ook zin om mee te doen?
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
klinkt wel heel tof op zich, als john het geen probleem vind dan kan ik kijken in wat voor staat ik me morgen verkeer en aan de hand daarvan bepalen of ik langs kom.... kweetnie of je eventueel de adresgegevens of een tel nummer kan pmmen?
edit: jacco, zie vorige pagina.. is 15.00 de tijd of 14.00?
- Lid sinds
- 18 sep 2006
- Berichten
- 13.677
- Waardering
- 554
- Lid sinds
- 4 feb 2006
- Berichten
- 28.297
- Waardering
- 1.422
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 6 aug 2006
- Berichten
- 11.939
- Waardering
- 97
geen idee, maar ik vind het best tof om een keer te proberen
waarschijnlijk suck ik wel doggyballs
oh ik ga nu van huis
als het mogelijk is dan zie ik dat wel per pm jongens
Voor John is het ook de eerste keer dus dat hoeft geen probleem te zijn.
Willy7
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2007
- Berichten
- 2.701
- Waardering
- 0
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.565
- Waardering
- 71.474
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Willy7
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2007
- Berichten
- 2.701
- Waardering
- 0
Full body gym workout
Alle drie de oefeningen gekozen die ik niet heb kunnen doen de afgelopen maand vanwege me knie: squatten, staand OH en roeien
Full front squat:
2 x 15 x stang
15 x 40
15 x 60
15 x 80 PR
MP:
10 x stang
8x 30
8 x 40
PP:
5 x 60
5 x 70
4 x 80 PR
Pendlay row (2de keer):
15 x stang
10 x 40
10 x 60
10 x 80 PR
6 x 90 PR
Powerclean: 1 x 70
Swiss Ball sit up: 3 x 20
Face pull: 2 x 20
Lekkere training, alles zonder belt om me core ff aan te sterken en te laten wennen aan de loads weer. Laag volume gehouden vanwege knie en blessuregevoeligheid waar ik de laatste 8 maanden mee kamp. Die 15 repper was heavy, deze week 4 dagen aan de alcohol gezeten en heb al een maand niet gesquat dus dat voelde ik wel
Op de PP wilde ik voor 5 x 80 gaan maar door evenwichtsproblemen bij de 3e en 4e rep ben ik niet verder gegaan. Me polsen deden weer pijn bij de PP, weer ff wennen. Pendlay was heavy on the hams, trokken nogal
Powerclean ga ik binnekort ook doen, vorige training 1 x 60 gedaan en vandaag 1 x 70 (om de stang in het rack te kunnen leggen). Ging vrij easy....
Knie hield zich goed, geen last bij het squatten ookal voel ik hem nu wel heel licht. Volgende week heavyer load nemen en kijken hoe dat zich houd.
Alle drie de oefeningen gekozen die ik niet heb kunnen doen de afgelopen maand vanwege me knie: squatten, staand OH en roeien
Full front squat:
2 x 15 x stang
15 x 40
15 x 60
15 x 80 PR
MP:
10 x stang
8x 30
8 x 40
PP:
5 x 60
5 x 70
4 x 80 PR
Pendlay row (2de keer):
15 x stang
10 x 40
10 x 60
10 x 80 PR
6 x 90 PR
Powerclean: 1 x 70
Swiss Ball sit up: 3 x 20
Face pull: 2 x 20
Lekkere training, alles zonder belt om me core ff aan te sterken en te laten wennen aan de loads weer. Laag volume gehouden vanwege knie en blessuregevoeligheid waar ik de laatste 8 maanden mee kamp. Die 15 repper was heavy, deze week 4 dagen aan de alcohol gezeten en heb al een maand niet gesquat dus dat voelde ik wel
Op de PP wilde ik voor 5 x 80 gaan maar door evenwichtsproblemen bij de 3e en 4e rep ben ik niet verder gegaan. Me polsen deden weer pijn bij de PP, weer ff wennen. Pendlay was heavy on the hams, trokken nogal
Powerclean ga ik binnekort ook doen, vorige training 1 x 60 gedaan en vandaag 1 x 70 (om de stang in het rack te kunnen leggen). Ging vrij easy....
Knie hield zich goed, geen last bij het squatten ookal voel ik hem nu wel heel licht. Volgende week heavyer load nemen en kijken hoe dat zich houd.
