The pain is forever alive inside

[Willy7]

MP:
10 x stang
8x 30
8 x 40
PP:
5 x 60
5 x 70
4 x 80 PR

.

Klik om te verkleinen...

Is PP, was het maar zo´n feest dat het MP was

Edit: mogguh scheef, zie nu pas dat jullie er al achter waren.....

 

[Willy7]

Zou PCL wat meer naar voren halen in je training i.v.m. het behoud van vorm (als daar bij jou sprake van is )

Klik om te verkleinen...

Beter als eerste doen denk ik.... Omdat het ook veel explosieviteit is.

 

[Willy7]

Beastiality!!!
Na 8 maanden blessures en in totaal een handvol x deadliften was het weer tijd om te beginnen. En het moest goed gebeuren....
120 high repper!!!
Deadlift (met deadstop):
2 x 10 x 40 (powerclean tussendoor)
10 x 60
10 x 100
45 x 120 PR (filmpje komt!)

Techniek is niet meer zoals vroeger helaas, rug bolt ietsje. Werkpuntje!
Wilde nog MP, v-bars en flyes doen maar was misselijk, ****ed up zenuwstelsel, slap op de benen, totaal de grond in geboord. Morgen dus de rest.

 

[Willy7]

Filmpje
No belts, no straps, no wraps, just raw lifting!

http://www.youtube.com/watch?v=BwEjQdOq6js

 

[kane]

Echt vet man

 

[Starter20]

45 x 120? daag je ons daar mee uit ?

 

[willem9]

Dat zijn een hoop reps.

 

[Willy7]

Echt vet man

Klik om te verkleinen...

Dat zijn een hoop reps.

Klik om te verkleinen...

Ik dank u wel mannen!

45 x 120? daag je ons daar mee uit ?

Klik om te verkleinen...

Ja!!!

Onderrug voelt gaar en heb nu al spierpijn in me traps....
Wel lekker gegeten de uren erna

 

[Sanca Saxon]

Hahaha, vet man!

 

[Willy7]

Te geil nieuws!!!!!!!
Me eerste strongman wedstrijd is een feit

http://forum.dutchbodybuilding.com/f32/sterkste-man-merchtem-170484/

Nog 2 maanden om me voor te bereiden, kan echt niet wachten gewoon

Training vandaag
Incline bench:
2 x 15 x stang
10 x 40
10 x 50
10 x 70
10 x 80 PR
2 x 100 (evenaring PR)
5 x 90 PR

Cable flyes:
3 sets

DB hammer curl/DB skullcrusher:
3 super sets (aantal PR´s gezet ook)

Dropset: concentration curl en rope pushdown

Swiss ball sit up: 3 x high rep

Nice PR´s!

 

[Starter20]

niet echt een wedstrijd waar je doelgericht op de onderdelen kan trainen toch? hoe ga je je voorbereiden?

 

[Willy7]

Hand over Hand autotrekken, hopen op een keer powerstairs te doen, tireflip.....
Zoiezo zorgen dat mijn basiskracht omhoog gaat (voornamelijk squat en dead) en verder wat conditie erin......

 

[Starter20]

sounds like a plan, mate

 

[flowergrrl]

Te geil nieuws!!!!!!!
Me eerste strongman wedstrijd is een feit

http://forum.dutchbodybuilding.com/f32/sterkste-man-merchtem-170484/

Nog 2 maanden om me voor te bereiden, kan echt niet wachten gewoon

Training vandaag
Incline bench:
2 x 15 x stang
10 x 40
10 x 50
10 x 70
10 x 80 PR
2 x 100 (evenaring PR)
5 x 90 PR

Cable flyes:
3 sets

DB hammer curl/DB skullcrusher:
3 super sets (aantal PR´s gezet ook)

Dropset: concentration curl en rope pushdown

Swiss ball sit up: 3 x high rep

Nice PR´s!

Klik om te verkleinen...

Leuk.

 

[Sanca Saxon]

Ik ben er normaal ook, heb al gemaild met Yoerie, kan meedoen aan de -90 maar ik twijfel nog over de -90 of -105 klasse

 

[Willy7]

Doe maar -105, je bent veel sterker dan ik dus

 

[Willy7]

Leuk.

Klik om te verkleinen...

Ja he

Ik ben er normaal ook, heb al gemaild met Yoerie, kan meedoen aan de -90 maar ik twijfel nog over de -90 of -105 klasse

Klik om te verkleinen...

Ik zou C doen, gezien je geringe ervaring.....

Morgen naar Maasdijk, samen met John87 trainen, hoop op wat PR´s

 

[JoHn87]

Sms je nog even wanneer je het zeker weet of je de auto kon lenen enzo?

 

[Gast 2315]

Mooiste wat er is man wedstrijden, probeer de pret niet van je prestaties af te laten hangen.

 

[Willy7]

Nee doe ik ook niet, uiteraard ga ik voor de volle 100 procent er tegen aan en hoop ik op de winst (hopen mag ) en ik zie wel waar ik eindig. Het motiveert me wel weer enorm, iets waar het de laatste maanden aan ontbrak!