AndroidHealthClinic

The pain is forever alive inside

Shit....ik moest je nog een pm sturen!:o
 
hahahah, mag ik kanarie geel aanraden :D?
 
Ik dacht zelf eigenlijk dat roze wel mooi zou staan bij die goorgele nagels...:dunno:
Maar misschien kan ik beter naar jouw advies luisteren want je lijkt er verstand van te hebben.....:D
 
yeah, ik heb alle wijsheden uit een beginnersboekje van niels :(
 
ja klopt, dat was "StarterH2O"

damn wat een hoop slechte grappen op een rij zeg
 
Stelletje relnichten
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #332
Lekker knus hiero!

Anyway training in Maasdijk met John in Paradise!

Pinsquat (vanuit ketting, eerste keer):
10*50
10*70
8*100
6*120
5*160
5*180
10*200
2*230 (3fail, viel bij de eerste rep naar voren, te gretig)

Benchpress:
20 x 40
15 x 40
8 x 60
8 x 80
3 x 100
1 x 110
1 x 124 PR :fire:
7 x 100 evenaring PR

Circuit 1:
10* tireflips
40 meter * 60kg bearhugwalks
30*L 30*R hamerslaan op tire

Circuit 2 (filmpje komt):
5*60 clean & strictpress
10* tireflips
20m * 55kg farmerswalk

Powerclean: aantal reps op techniek

Pull ups:
15 x BW (wellicht een pr met dit gewicht)
5 x BW + 15

Heerlijk weer een PR op de bank na 6 maanden, mocht ook wel tijd worden na die t*fus k*t pols blessure. Geen last van knie tijdens squatten, lekker om weer wat heavy weights te handelen! Circuit was moeizaam, zeker de eerste met bear hug walk, geen lucht toevoer meer! Mijn powerclean techniek blijkt dus gewoon een grote reverse curl te zijn volgens John (techniek zie je op filmpje).
Toen we moesten opruimen kregen John en z´n trainingsmaat nog ruzie, hahah wat een bitchfight :roflol:
Al met al een chiller trainng, ga wel vaker langskomen in Paradise!
 
Laatst bewerkt:
Lekkere training! :thumbs:
 
Netjes. EN waar is het filmpje?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #337
Waar is het filmpje van je fail op die 230? :eyebrow:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #339
Hahaha je wil gewoon dat iedereen jou behaarde reet ziet, flikkertje...
Maybe upload ik hem wel als ik thuis ben.
 
Als je je camera kan vinden zeker ;)
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

S
Log Sk1mo: Fysiek terug opbouwen - lange weg.
Reacties
2
Weergaven
100
marina1975
marina1975
bolkopschroef
Supercut
2 3
Reacties
52
Weergaven
9.146
bolkopschroef
bolkopschroef
De Judas
The ''magical'' 100 KG appeared
Reacties
14
Weergaven
7.089
Barryb
B
CJMulder
CJ's road to Strongman
2
Reacties
20
Weergaven
3.738
CJMulder
CJMulder
M
Kuurlog The Gaurdian: From Mr Average ... to superman
Reacties
5
Weergaven
12.685
michaelios
M
Terug
Naar boven