XXL Nutrition

The pain is forever alive inside

Hebben ze je er al uitgetrapt bij je gym?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #482
Hahaha, nee en ik vroeg aan de eigenaar of ik magnesium mocht gebruiken en dat mocht :D Ben benieuwd hoe die bolle trien en die turk reageren als ze die magnesium zien :roflol:
 
Haha, dat wordt lachen. Ik zou gewoon ook wat magnesium onder je neus smeren en dan met grote ogen rond gaan lopen.....:D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #484
:roflol:
 
Je kunt best creatief zijn met magnesium :D

[Afbeelding niet meer beschikbaar]
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #486
Vette pic waar was dat?

Vandaag herstelachtig: abs, rc oefeningen en shoulder dislocates gedaan.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #488
t*ring hete gym!

Fullfrontsquat:
10 x stang
10 x 40
10 x 60
10 x 80
3 x 100
3 x 3 x 120 PR

Bottom pin bench:
10 x stang
10 x 40
10 x 60
8 x 80
5 x 90
2 x 110 PR
3 x 105 PR
4 x 100

Powerclean:
3 x 60
3 x 70
5 x 80 PR

Hammer pull ups:
2 sets opwarmen
6 x BW + 10
5 x BW + 15
1 setje hammer pulldown

Tussendoor wat facepulls

Abs:
2 supersets dragonflags/15 crunches
 
PRachtig ;)
 
Nette ffsq kerel.. Waarom doe je die PC's niet aan t begin van je training?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #491
Thanks mannen!

At Matthieu, wilde ze eerst niet doen, maar toen bedacht ik me dat ik ze een tijdje niet had gedaan dus ff opgewerkt naar 1 zware set.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #492
Flat bench:
20 x stang
2 x 20 x 40
10 x 60
5 x 80
3 x 100
1 x 110
1 x 120
2 x 0 x 130 (1ste scheelde 5 cm ofzo, 2de was kansloos)

Incline flyes:
3 sets

Barbell rows (strict):
10 x 40
10 x 60
10 x 80
2 x 8 x 90

Hammer pull ups:
5 x BW+15
3 x BW+20

Biceps 4 sets
Triceps 3 sets
Side raise strict 2 sets
Dropset side raise 1 set
Abs 4 sets

Bovengenoemd in hoog tempo supersets achter elkaar, was aardig afzien.

Die 130 op de bench had ik moeten hebben, filmpje komt.
Had 1 maaltijd op eerdat ik ging trainen, denk dat als ik ´s avonds was gaan trainen dat het me wel was gelukt. Geen benen vanwege de 1RM die donderdag gaat komen op de deadlift.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #494
Pussyweights :fire:
 
misschien volgende keer gewoon een pr met 5 kilo zetten mate, 129 dus next time :P

6 kilo was gewoon net teveel

gelukkig ga je donderdad weer nieuewe prs ownen
 
Jammer van die fail, maar het kan nooit lang meer duren voor je hem hebt:p
 
Die 130 zit eraan te komen
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

S
Log Sk1mo: Fysiek terug opbouwen - lange weg.
Reacties
2
Weergaven
90
marina1975
marina1975
bolkopschroef
Supercut
2 3
Reacties
52
Weergaven
9.144
bolkopschroef
bolkopschroef
De Judas
The ''magical'' 100 KG appeared
Reacties
14
Weergaven
7.089
Barryb
B
CJMulder
CJ's road to Strongman
2
Reacties
20
Weergaven
3.738
CJMulder
CJMulder
M
Kuurlog The Gaurdian: From Mr Average ... to superman
Reacties
5
Weergaven
12.684
michaelios
M
Terug
Naar boven