The pain is forever alive inside

[redhead]

Ey willy zometeen ff beesten in de gym!Nieuwe log nieuwe doelstelling en nieuwe kansen.Rustig aan me je blessures en je gaat die 90kg met 2 vingers in je neus halen.Btw bestel gewoon mega grow van xxl of cell mass van bsn.Beide perfect.Spreek je straks

 

[Willy7]

Vandaag getraint met Redhead!

MP/PP:
10 x stang
10 x 40
5 x 50
3 x 60/3 x 60 PP
3 x 70 PP
3 x 77.5 PP (4f)
2 x 85 PP PR
8 x 60 MP PR

Barbell Rows:
10 x 40
10 x 70
8 x 90
4 x 110
8 x 90
7 x 90

Close grip bench
10 x 60
8 x 80
6 x 90
4 x 100 PR
1 x 110 PR
0 x 115

Hammer grip pull ups:
10 x bw
4 x 5 x bw + 12.5 (sets, reps zat in deze buurt weet niet precies)
8 x bw Auw eelt

Incline flyes ss Rear delt raise:
2 sets

Hammer curl ss DB skullcrusher:
2 sets

Incline flyes ss Side raise:
1 set

Side raise:
1 set

Dropset side raise:
14/12/10/8/6/4/2
Reps weet ik niet precies

Heerlijk getraint, lekker gevoel in me lichaam

 

[redhead]

Was het nou een pr of niet?Lekker getraind bro.. Heb nu net me rijst met me kipfiletje gegeten.Sterf nog van de honger dus ga nog maar een beetje maken met een tartaartje.Heb toch een hoge dag.

 

[Vladi]

Er staat 8 x 60 MP MP. Zal wel pr moeten staan. Lekkere pr.

 

[Willy7]

Was het nou een pr of niet?Lekker getraind bro.. Heb nu net me rijst met me kipfiletje gegeten.Sterf nog van de honger dus ga nog maar een beetje maken met een tartaartje.Heb toch een hoge dag.

Klik om te verkleinen...

Ach knul toch, dan zal ik maar niet vertellen dat ik brood met extra olijf olie heb gegeten

Er staat 8 x 60 MP MP. Zal wel pr moeten staan. Lekkere pr.

Klik om te verkleinen...

Heb het verbeterd, ging erg goed moet ik zeggen, totaal onverwacht.

 

[Viking1012]

Mooie PR's Willy!

 

[Willy7]

Mooie PR's Willy!

Klik om te verkleinen...

Thx Jacco!

Dinsdag wat bw squats/lunges/extensions gedaan, ging goed, pijn in de knie is minder

Vandaag UB

Flat dumbbell press:
15 x 20
12 x 24
12 x 30 PR
10 x 34 PR (geen max setjes dit, toch PR)
8 x 38 PR
6 x 40 PR
6 x 40
6 x 38

T-Bar Row (heeellll lang geleden):
10 x 20
10 x 40
8 x 60
8 x 70
8 x 80
6 x 90 ss 4 BW pulls ups

Side raise ss DB hammer curl
3 sets

Dropset machine side raise
1 set DB preacher curl
4 sets rope pushdown

Wilde iets meer arm werk doen vandaag maar kreeg weer last van me pols, daarom maar gestopt.

DB press heel lang niet gedaan, kracht is goed vooruit gegaan op de press spieren. Vroegere PR was 6 x 32.... T-Bar row blijf ik een machtige oefening vinden, hartslag werd goed omhoog gejaagd evenals de ademhaling

Zaterdag strongman als ik heel blijf

 

[maniac]

Heb je al wat dope besteld?

 

[Willy7]

Heb je al wat dope besteld?

Klik om te verkleinen...

Hahah, nee man, Redhead zei dat ie misschien nog wat had.....
Plus mijn fincanciën zijn nogal gaar dus moet ff wachten op me salaris.

 

[Willy7]

Events in voorschoten!

Axle clean and press (elke set 1 clean): 2de keer
8 x 50
4 x 70 PR
2 x 80 PR
2 x 90 aleen clean

Stones: 2de keer
70
70 90 100 110 PR
120 fail
120 monster dik PR
130 fail

Tire flip:
1 x voor de groove
8 x in 1 minuut 32

Farmers:
40 m x 60
Fail op 110
2 m x 100 Geennnn zziinnnnnn

Deadlift:
3 x 1 x 120
1 x 170
1 x 190 PR

Axle clean:
1 x 80

Dikke PR´s vandaag, vond het erg chill want was niet al te druk.

 

[JoHn87]

Haha, nu maar vast een PR op je deadlift gepakt? Netjes kerel!

Moet zeggen dat je een gruwelijk mooie techniek hebt om de axle te cleanen

 

[g-men]

Whahahahaha grrrrrrrr en nu de 190 deads, hoppaaaaaaa JAAAAAAAA lekker!!

Nice opfokking gast!

Pas je wel op voor me civic met die belt

Was gezellig!

 

[g-men]

Gay shit

tot next time.

 

[Willy7]

Haha, nu maar vast een PR op je deadlift gepakt? Netjes kerel!

Moet zeggen dat je een gruwelijk mooie techniek hebt om de axle te cleanen

Klik om te verkleinen...

Joh, thanks bro, de laatste clean na de deadlift was ook al zo mooi, haha verbaasd dat ik me rug niet heb gebroken

Whahahahaha grrrrrrrr en nu de 190 deads, hoppaaaaaaa JAAAAAAAA lekker!!

Nice opfokking gast!

Pas je wel op voor me civic met die belt

Was gezellig!

Klik om te verkleinen...

Gay shit

tot next time.

Klik om te verkleinen...

Ja ik MOEST hem gewoon hebben, pure intensity man.
Hoop dat je vaker kan komen!

 

[Anoniem80]

Je axle clean is idd meesterlijk man!

Was verder een goede training.. ! Iedereen ging hard op de stones!

 

[willem9]

Events in voorschoten!

Axle clean and press (elke set 1 clean): 2de keer
8 x 50
4 x 70 PR
2 x 80 PR
2 x 90 aleen clean

Stones: 2de keer
70
70 90 100 110 PR
120 fail
120 monster dik PR
130 fail

Tire flip:
1 x voor de groove
8 x in 1 minuut 32

Farmers:
40 m x 60
Fail op 110
2 m x 100 Geennnn zziinnnnnn

Deadlift:
3 x 1 x 120
1 x 170
1 x 190 PR

Axle clean:
1 x 80

Dikke PR´s vandaag, vond het erg chill want was niet al te druk.

Klik om te verkleinen...

Goede training, beescht!

 

[schavuit]

Je wordt nog is een beest ouwe, mooie training

Ik kijk hier nog regelmatig as u know hehe.

 

[Sanca Saxon]

Gaat hard Willy

 

[Stahmixson]

Mooi gedaan Kerel Leuk je gezien te hebben !
Was de koffie goed ?

 

[Willy7]

Je axle clean is idd meesterlijk man!

Was verder een goede training.. ! Iedereen ging hard op de stones!

Klik om te verkleinen...

Goede training, beescht!

Klik om te verkleinen...

Je wordt nog is een beest ouwe, mooie training

Ik kijk hier nog regelmatig as u know hehe.

Klik om te verkleinen...

Gaat hard Willy

Klik om te verkleinen...

Thanks bro´s!

Mooi gedaan Kerel Leuk je gezien te hebben !
Was de koffie goed ?

Klik om te verkleinen...

Thanks Bert, en voor de laatste keer: IK VROEG NIET OM DE KOFFIE EN HEB OOK GEEN KOFFIE GEDRONKEN!!!! (De stroopwafel was wel lekker )