Willy7
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2007
- Berichten
- 2.701
- Waardering
- 0
Events in voorschoten!
Logpress:
2 x 4 x 60
1 x 3 x 70
1 x 1 x 80
1 x 1 x 85 PR
IFSA log:
1 x 1 x 80
2 fails met 90
2 x 1 x 80
Medley: 3 x tireflip (380 kg), 2 kegs van 50 kg over 10 meter.
1ste x 35 sec (monsterconditie.....)
2de x 34 sec PR
Ankerketting (300 kilo ongeveer):
4 x 8 m (ong.)
Poging tot medley met keg over 20 meter, de anker kreeg ik niet over de streep mee vervolgens begon ik met de keg en had ik me riem nog dus maar gestopt..... Homo
Stones:
1 x 70 AUW daarom had ik dus last van me rug.
Axle cleans:
2 x 1 x 70
2 x 0 x 80 No speed at all
Axle deadlift:
3 x 3 x 150
3 x 160
1 x 170
Ben blij dat me voet, pols, knie en onderrug het hebben uitgehouden. Was een lekkere training vooral die ankerketting was vet!
Nu 10 dagen niet trainen, ga op vakantie, hoop dat al me blessures kunnen herstellen
Logpress:
2 x 4 x 60
1 x 3 x 70
1 x 1 x 80
1 x 1 x 85 PR
IFSA log:
1 x 1 x 80
2 fails met 90
2 x 1 x 80
Medley: 3 x tireflip (380 kg), 2 kegs van 50 kg over 10 meter.
1ste x 35 sec (monsterconditie.....)
2de x 34 sec PR
Ankerketting (300 kilo ongeveer):
4 x 8 m (ong.)
Poging tot medley met keg over 20 meter, de anker kreeg ik niet over de streep mee vervolgens begon ik met de keg en had ik me riem nog dus maar gestopt..... Homo
Stones:
1 x 70 AUW daarom had ik dus last van me rug.
Axle cleans:
2 x 1 x 70
2 x 0 x 80 No speed at all
Axle deadlift:
3 x 3 x 150
3 x 160
1 x 170
Ben blij dat me voet, pols, knie en onderrug het hebben uitgehouden. Was een lekkere training vooral die ankerketting was vet!
Nu 10 dagen niet trainen, ga op vakantie, hoop dat al me blessures kunnen herstellen
) en OH (de 2 punten waar ik aan moet werken).
