- Lid sinds
- 14 mrt 2010
- Berichten
- 24.605
- Waardering
- 12.551
This game, this iron warfare... I'm back! Maximum effort!
- Topic starter IronWarfare
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.344
- Weergaven 68.650
- Volgers 45
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
Chest dumbbell press
32x4
30x4
28x5
26x6
24x8
22x9
Chest dumbbell press inclined 30gr
20x9
20x8
20x9
20x6 dood
Cable fly 7.5kg per kant
12x
9x
5x dood
Cable lat push down?
24.5 x 15
24.5 x 12
24.5 x 7 dood
Paar setjes iedere keer met 2 stacks minder pompen en morsdood.
32x4
30x4
28x5
26x6
24x8
22x9
Chest dumbbell press inclined 30gr
20x9
20x8
20x9
20x6 dood
Cable fly 7.5kg per kant
12x
9x
5x dood
Cable lat push down?
24.5 x 15
24.5 x 12
24.5 x 7 dood
Paar setjes iedere keer met 2 stacks minder pompen en morsdood.
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Haha, een rating voor de pomp! Waarom doe je alles tot failure eigenlijk?
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.569
- Waardering
- 71.492
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Gaat goed dus, de kracht komt vanzelf weer terug als je zo blijft doorgaan.
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
Voelt goed, krijg het gevoel dat ik wat gedaan heb tijdens en (de dagen) na de training.
Alle input is welkom
Vandaag vele malen slapper dan vorige keer
M'n bloedsuikerspiegel schommelt ook nog als een malle, misschien is dat de reden dat ik ook qua kracht schommel. Drama
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Voelt goed, krijg het gevoel dat ik wat gedaan heb tijdens en (de dagen) na de training.
Alle input is welkom
Vroeg het me gewoon af, je hebt genoeg trainingservaring om te weten waar je je goed bij voelt en wat voor jou werkt denk ik. Ik train zelf echt bijna nooit tot failure, misschien eens vaker proberen op de biceps ofzo.
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
Vroeger kon ik zelfs nog opbouwen en elke laatste set over failure heen met een spotter. Verzuring bleef veel langer uit ook
Maar toen gebruikte ik altijd supplementen, waar ik nu de financiën niet voor heb jammer genoeg
Toen waren er maar weinig bullshit supplementen. Althans, weinig die niks deden bij me.
Hoe is dat tegenwoordig gesteld?
Maar toen gebruikte ik altijd supplementen, waar ik nu de financiën niet voor heb jammer genoeg
Toen waren er maar weinig bullshit supplementen. Althans, weinig die niks deden bij me.
Hoe is dat tegenwoordig gesteld?
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
- Lid sinds
- 2 sep 2013
- Berichten
- 8.480
- Waardering
- 7.244
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 96kg
Geen idee. Pre workouts en creatine doen eigenlijk helemaal niets bij mij. Ik gebruik alleen Whey op dit moment.Vroeger kon ik zelfs nog opbouwen en elke laatste set over failure heen met een spotter. Verzuring bleef veel langer uit ook
Maar toen gebruikte ik altijd supplementen, waar ik nu de financiën niet voor heb jammer genoeg
Toen waren er maar weinig bullshit supplementen. Althans, weinig die niks deden bij me.
Hoe is dat tegenwoordig gesteld?
Ja, ik zal er bij de isolatie eens wat mee gaan experimenteren in de toekomst. Zeker niet bij grote oefeningen als deads, squats etc. Doe momenteel wel AMRAP sets volgens 531, maar die zijn nooit tot falen.Maar als tot failure niet jouw manier van sporten is, zal dat wel een aangename prikkel geven lijkt mij
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.569
- Waardering
- 71.492
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
De supplementen die echt werkten zijn ondertussen verboden, ik houd het tegenwoordig lekker bij whey (af en toe een gainer), creatine en multivits.
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.569
- Waardering
- 71.492
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 15.375
- Waardering
- 7.570
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 74kg
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
Vandaag een training niet elke set tot falen.
Shoulder Press
20kg dumbbells x10
22kg dumbbells x9
25kg dumbbells x7
Dumbbells naar de zijkanten
10kg dumbbells
X10
X10
X8
Liggend op bankje 30gr. voor achterste koppen
10kg dumbbells
X10
X10
X9
Dumbbell shrug (waardeloos zonder straps)
30kg dumbbells
X12
X14
X10
X11
Kracht: redelijk
Uitvoering: goed
Intensiteit: hoog
Pomp: redelijk
Ben te vroeg gaan trainen, straps waren bezorgd terwijl ik weg was. Snelle levering van XXL!
Shoulder Press
20kg dumbbells x10
22kg dumbbells x9
25kg dumbbells x7
Dumbbells naar de zijkanten
10kg dumbbells
X10
X10
X8
Liggend op bankje 30gr. voor achterste koppen
10kg dumbbells
X10
X10
X9
Dumbbell shrug (waardeloos zonder straps)
30kg dumbbells
X12
X14
X10
X11
Kracht: redelijk
Uitvoering: goed
Intensiteit: hoog
Pomp: redelijk
Ben te vroeg gaan trainen, straps waren bezorgd terwijl ik weg was. Snelle levering van XXL!
- Lid sinds
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 3.090
- Waardering
- 622
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
