thuis trainen advies

[kdp]

ik ga thuis weer trainen 4x in de week weet iemand de beste spier groepen ik kan combineren ik heb ook toestel alles van advies is welkom zelf een klein schema heb vroeger getraind ma wegens geen tijd nu heb ik terug tijd wegens andere functie enz
n

 

[imnewhere]

ik ga thuis weer trainen 4x in de week weet iemand de beste spier groepen ik kan combineren ik heb ook toestel alles van advies is welkom zelf een klein schema heb vroeger getraind ma wegens geen tijd nu heb ik terug tijd wegens andere functie enz

Kun je je vraag iets duidelijker formuleren?

 

[kdp]

Of er iemand goed schema kan maken met het gerief ik heb .
En welke spiergroep moet ik combineren vb borst met armen enz bv

 

[RonnReeves]

Wauw, mooi home gym. Wat is je doel ?
Ga eerst ff eten, dan rustig zitten en lezen over trainingsschema ' s.
Kies een beginner s programma en ga eten.
Als het goed is heb je nu 2 keer gegeten, dan kun je al beginnen met trainen.
Na het trainen hoef je alleen maar te eten, en te slapen.
Succes

 

[Camelus]

Of er iemand goed schema kan maken met het gerief ik heb .
En welke spiergroep moet ik combineren vb borst met armen enz bv

Doe ff lekker zelf en post hem dan hier voor feedback.

 

[Steks]

Doe ff lekker zelf en post hem dan hier voor feedback.

Zo kennen we je weer.

 

[marina1975]

Als je echt maar 63 kg weegt zou ik me eerst hier eens in verdiepen

Sticky - Excel sheet voor maken voedings- en trainingsschema

Basis schema om voeding door te rekenen: Misschien wel even een handige om los te posten. Bij deze een update van het excel schema wat ik vaak post om je voeding door te rekenen. Sheet 1 kan je je onderhoud berekenen Sheet 2 is de voedingsmiddelen lijst. Nu alfabetisch. In sheet 2 kan je de...

forum.bodybuilding.nl

en daarna hierin

Sticky - Trainingsprogramma's voor beginners

Trainingsprogramma's voor beginners Als een beginnende krachtsporter is het moeilijk om te bepalen hoe je nu eigenlijk het beste kunt starten. Op internet staan duizenden voorbeelden die elkaar allemaal lijken tegen te spreken en in de sportschool moet je maar afwachten of het beginnersschema...

forum.bodybuilding.nl

Je geeft aan toch de tijd te hebben. Zo kan je zelf veel leren en er ook wat aan hebben.

 

[kdp]

Als je echt maar 63 kg weegt zou ik me eerst hier eens in verdiepen

Sticky - Excel sheet voor maken voedings- en trainingsschema

Basis schema om voeding door te rekenen: Misschien wel even een handige om los te posten. Bij deze een update van het excel schema wat ik vaak post om je voeding door te rekenen. Sheet 1 kan je je onderhoud berekenen Sheet 2 is de voedingsmiddelen lijst. Nu alfabetisch. In sheet 2 kan je de...

forum.bodybuilding.nl

en daarna hierin

Sticky - Trainingsprogramma's voor beginners

Trainingsprogramma's voor beginners Als een beginnende krachtsporter is het moeilijk om te bepalen hoe je nu eigenlijk het beste kunt starten. Op internet staan duizenden voorbeelden die elkaar allemaal lijken tegen te spreken en in de sportschool moet je maar afwachten of het beginnersschema...

forum.bodybuilding.nl

Je geeft aan toch de tijd te hebben. Zo kan je zelf veel leren en er ook wat aan hebben.

ok dank u